masz

Dla mnie jedną gigantserią jest zrobienie wszystkich ćwiczeń z planu po kolei. Jeśli masz napisane 8 serii to powinieneś takie coś powtórzyć ośmiokrotnie ;-) Ale można się domyśleć, że nie o to w tym wypadku chodzi, gdyż osiem setów to za dużo.

To co Ty tam za robotę masz? W filmach statystujesz? Chyba nie w tych rozbieranych? %-)

[...] w tyg w dzien wolny od silki trasa 1h. po sezonie jak juz nie wycinam itp wpadaja trasy nawet po 200km w niedziele czy swieto jakies. jak sie chce to mozna. jaki rowerek masz i co za naped kladziesz? u mnie fitness cube sl road pro na sorze. od nowosci wykrecone 6-8 tys na jednym napedzie przymiar nie pokazuje koniecznosci wymiany. w goralu [...]

Masz mało mięśni i słabo ukształtowane. Dlatego przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej nie bardzo je widać. Zdecydowanie należy budować masę mięśniową.

Podałem ci spis najważniejszych linków - nikt ci nie każe czytać wszystkich ( jednak warto wiedze przyswoić dla samego siebie ) masz czysto i klarownie podpisane i rozłożone tematy więc sobie wybieraj które cię interesują - wiedza w pigułce . Jak deja vu - gdybys choć trochę się zaangażował to nie musialbyś praktycznie o nic już pytac bo [...]

No za agresję odpowiada estrogen, czy odpowiednią modulacja receptora esteogenowego, DHT i jego pochodne raczej tak nie działają, powinny wręcz rozjaśniac umysł i tonowac, a cała agresję masz pod kontrolą

[...] o problemach z dostarczeniem białka ? Jak TomQ już napisał to przy takiej wadze dostarczyć odpowiednią ilość białka to żaden problem . Jakich produktów nie lubisz że masz problem z bialkiem ? Białko to nie tylko duszona pierś . Przyjmowanie prochu już teraz nie a planując ćwiczenia od września to już w ogóle jest bez jakiegokolwiek sensu [...]

Mumin ty masz już oklepana dietę pod siebie

Lubisz fat? Jeśli lubisz a na redu masz mało, raz na jakiś czas daj (dzień przed treningiem najlepiej, być może nawet osttani posiłek prsed snem) 200-300% extra fatu (powiedzmy jak masz 50-60g ed -> wówczas te 200g w sumie). Jeśli lubisz fat. I brak problemów z kichami.

Ekhm, 30 kwietnia pisałeś że masz 4 treningi sw w tygodniu: http://www.sfd.pl/Redukcja_na_raz-t1165675.html W maju pytałeś o rozpiskę dla zawodowca pod MMA http://www.sfd.pl/To_nie_czas_na_zabawe-t1165978.html Oczywiście w planach też zostanie zawodowym wojakiem, ale przed tym pożyczasz 90% wypłaty i przez 3 tygodnie dieta na Diogenesa Stary, albo [...]

Tylko redukcja . Miesni nie ma to i nie masz się czym przejmować ze zgubisz przy redukcji %-) Tak poważnie musisz pozbyć się tłuszczu i dopiero możesz zacząć budowę mase

[...] za 6-7 złotych kilogram. Tani biały ser to 10 zł za kilogram. Oraz teraz tanie warzywa: kapustę czy cukinię na sztuki po 2 złote, a pomidory po 2-3 złote za kilogram. Jeśli masz na zupki chińskie i gotowe pierogi, to znaczy, że masz wystarczająco kasy, żeby sensownie jeść. Za dychę dziennie da się zjeść powyżej 3000 kcal. Za piątaka osiągnie się [...]

Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]

co masz na mysli piszac sporty ekstremalnie wysokosciowe?

nie da się określić ile ci to da bo nikt nie wie czy masz niedobory albo jakie masz zapotrzebowanie, jednemu może dać dużo a drugiemu wcale, jak sytuacja finansowa pozwala to możesz spróbować a jak nie pozwala to nie, osobiście wolał bym te 100zł dołożyć do zdrowej diety jak jeszcze tego nie robisz

olej suple i skup się na żarciu, nie ma sensu kupować gotowego żarła (tym bardziej jak nie masz kasy) tylko lepiej samemu coś ugotować. Poza tym, ja bym w takim wypadku jak ty się nie katował na treningach, tylko sobie odpuścił do tego 10, bo zawodowcem nie jesteś a tylko krzywdę możesz sobie zrobić.

Jesteś młody więc myślę że organizm dojdzie do siebie ale przy dodatkowym hcg byłoby szybciej. Jak nie masz jak ogarnąć hcg to jedź ten clomid po tabsie na noc

Nie ma czegoś takiego jak dobry plan pod trójboj. Takie plany uwzględnia sie indywidualnie do predyspozycji. Napisz ile masz stażu. Jakie wyniki w bojach?

ale co Ty masz stracic po jednym mc na silowni? daj spokoj. jedz do Kanady, zwiedzaj, bo kraj przepiekny.

przeciez masz bloka Clomid 20 tabsow da radę? Bez HCG dodatkowego? Bo HCG nie mam aktualnie już pod ręka.