masz

Nie ma. Ale masz czas żeby urosnąć jeszcze.

Możesz iśc do endokrynologa na zdjęcie bodajże nadgarstka które może określic twój wiek kostny. Masz niskich rodziców więc wnioski przychodzą same.

możliwości masz wiele xpand/xplode + (mono, tcm, storm) samo mono samo jabłko, noko + mono, cp ... itd

jak nie masz bcaa- to mimo wszystko- okołotreningowo.

Przeczytaj podstawy układania diety, link masz pod moim postem.

Tak poprawisz ja pod warunkiem że nie łąmiesz pozycji technicznej w zadnym cwiczeniu sciagasz lopatki abrki w tył i nie pchasz lapami. Jak to juz masz i chcesz wiecej to zrob sobie trening klaty 2x w tygodniu. Dwa rózne treningi jeden atakuje np dół, szerokośc i cała jakby sciane zewnatrzna, podciacie itd. A drugi góre, srodek, grubośc....

jak masz pewne dojście to galenike bierz

lepiej zaczac od mniejszej dawki i stopniowo w gore masz tu dwa tematy : http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html

unoszenie hantli chwytem młotkowym. Być może to ze masz krótki biceps jest uwarunkowane genetycznie, wtedy trzeba się z tym pogodzić

Przedewszystkim diete musisz miec z ujemnym bilansem kalorycznym bez tego sie nie obejdzie nastepnie mozesz wprowadzic aeroby i fat poleci.Odzywka w twoim wieku jest kompletnie zbedna zreszta tego tluszczu nie masz az tak duzo(wniskuje po stosunku wagi do wzrostu) ze bys potrzebowal spalacza.No i pamietaj odzywki to tylko dodatek do calej reszty

wagę masz prawidłową, aczkolwiek jeśli chcesz popracować nad estetyką sylwetki - postaraj się zwiększyć aktywnośc fizyczną, warto też poszerzać wiedzę z zakresu dietetyki, podstawowe informacje znajdziesz w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

masz 14 lat?

jezeli masz zanse w zawodach i sa one jakies wyzszej rangi to mozna pomyslec o suplach;-)

jezeli masz zanse w zawodach i sa one jakies wyzszej rangi to mozna pomyslec o suplach;-) Z tymi zawodami to mi chodziło że startuje cały czas beda to już moje kolejne zawody mam już kilka walk.Najbliższe zawody bedę miał w marcu coś koło 20 marca.Suplementy jakie posiadam to BCAA,Białko sfd i zastanawiam się nad kreatyną brać czy nie?Da to jakieś [...]

Nie zakładaj za każdym razem tematu jak masz jakieś pytanie. Od tego jest temat z pojedynczymi pytaniami. Ew. załóż swój jeden temat i tam zadawaj pytania.

jak nie masz czasu to rób chociaż tabate ze 2 razy w tyg.

nikt Ci nic nie przepisze z takim wzrostem%-) pogódź się z tym wzrostem, masz jeszcze parę lat może te kilka cm urośniesz.

ale ty juz masz jedna zone%-)

pierwsze primo nie łącz dużych parti na jednym treningu nogi-plecy drugie po co chcesz ćwiczyć klatkę dwa razy w tygodniu ?? i trzecie barki przed klatka ?? jeśli chcesz chodzić 5 dni w tygodniu na siłownie to masz proste klata/plecy/barki/biceps+triceps/nogi po co więcej kombinować ?? Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-03-05 23:57:16

[...] poczatek, ale jak chcesz ... meta 1-4) po 15-20 mg/ dzien susta 1-10 ) po 250 mg/ tydzien do tego tamoxifen/nolva po 10-20 mg dzien przez caly cykl + 3 tyg po albo jak nie masz tyle to od 3-4 tygodnia 3 tyg po ostatnim szocie susty clomid 5 dni po 2 tabsy, 10 dni po jednej Przyda sie tez finasteride Ale dobrze radze...daruj sobie mete i suste [...]