masz

Placek dla ciebie to prawie każdy post jest jakiś dziwny. Może chłopaczyna ma naprawdę z tym problem a ty mu od razu nie dajesz wiary. Wkur..wia mnie takie podejście do sprawy bo byle który post się przeczyta to zawsze masz do kogoś pretensje. Człowieku po tp to forum istnieje żeby rozwiązywać takie problemy a nie jeszcze bardziej dołować ludzi

[...] uwage o mc i przysiadzie na jednym treningu, tzn robieni tych dwóch ćwiczen na jednej sesji mocno obciaza kregosłup, jego dolny odcinek, moze byc to niebezpieczne. Wyjscia masz takie: Zrezygnowac z mc, robic mc przeminnie z przysiadem, tzn na jednym treningu przysiad na kolejnym mc itd lub jezeli chcesz robic oba cwiczenia na jednej sesji, to [...]

Było już na tym forum wiele razy... Wyskok dosiężny (z miejsca, z dwóch nóg, bez rozbiegu), mierzy się tak, że stajesz przy ścianie wyciągasz rękę i mierzysz na jaką wysokość masz fakera (np. 250 cm), potem wyskakujesz i mierzysz najwyższy punkt, którego udało ci się dotknąć (np. 330 cm). Odejmujesz jedno od drugiego (330-250=80cm) i masz 80 cm [...]

kretyna ok jak i cała firma , jezeli masz siano kupuj śmiało , inne amerykańskie rownie dobre mrm , ultimate czy inne. Jak masz mniej siana kup vitalmaxa np. unikaj te z większa ilościa sodu Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-06 19:59:32

dzięki za pomoc...masz punkcik

arti masz soga, na pewno nie jesteś gorszy naniżeli faker donio wy***any = wy***any

hmmm raczej skłony ale dla początkujących to niezbyt ile masz lat ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-10-06 21:55:57

tutaj masz tabelke co ile ma :)http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

plecy, kaptóry, przedramie, biceps, barki plecy podciąganie sie na drążku napewno masz albo gdzieś cosik podobnego znajdziesz, potem możesz dodać ciag martwy albo sklony z jakimś cieżarem www.kulturystyka.pl/atlas zobacz na bary do pompek możesz opuszczanie czegos wolno.... na wypprostowanych rękach może to byc krzeło albo cosik, przedramie to [...]

[...] zwiększaniu liczby powtórzeń- a więc przy ciężarze którym robiłem dzisiaj wznosy bokiem 15 razy(3 trening) robić na 4 tr.-16powt. na 5treningu-17 powt. i na 6tr.-18 powt.(byłby to max)." -- no lepiej byłoby zwiekszac ciezar, ale jezeli nie masz mozliwosci to rób tak jak mówisz- tak zeby wychodził max na ostatnim treningu- i opisz wrazenia

martwy ciag zdecydowanie...piekne cwiczenie , od tego rosniesz caly i jesli nie masz jakis przeciwskazan to zdecydowanie polecam

koles chyba przesadziles sam antek ci pojedzie tak po watrobei ze szok a ty jeszcze inne tabsy chcesz ladowac ddo tego nei przesadzaj do antka dodaj prolo jak juz 200mg c5d i koniec ale to zalezy ile masz lat i ktory to twoj cykl antek dla zaawansowanych

no niby racja z tym czwartkiem i piątkiem że po nich masz wolne ale i treningu prawdopodobnie nie zrobisz intensywnego bo to będzie 4 i 5 dzień twojego ,,ciężkiego tygodnia'' ja bym zrobił tak : klata ok triceps 2 ćw. po 4 serie lub 3 ćw. 3+3+2 serie plecy 3x4 biceps jak triceps nogi ok barki 4+3+3 serie i obserwowałbym reakcje organizmu /postępy [...]

a ja plecam po latach stosowań białko takich firm jak Ultimate, Dymatize , MRM , super rozpuszczalnośc , zaskakujace smaki , dodatki z enzymami jak dla mnie pierwsza klasa i nie odbiegaja cenowa od konkurencji - to masz z białek .

Bo szczeze to zadales bardzo oglnikowe pytanie,a my z fusow nie wrozymy ,zobacz na podpis zakrzesa tam masz fajny link ,zalookaj tam

[...] - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zrób to sam(dieta) co do kreatyny za krótki staz.na poczatku"przygody"z siłownią kreatyna nie jest potrzebna,gdyz siła idzie sama.Kreatyne stosujesz gdy masz gługą stagnacje - zastój siły - a zmiana treningu nie przynosi efektów

Si2- ty jeszcze zyjesz? Milo cie znow zobaczyc, bo ostanio ani nie mozna trafic ci na maila ani nikt o tobie nie slyszal. Smoq cie szukala teraz juz nie wiem czy nadal szuka, ale jesli masz wieczorem chwilke to wejdz na gg nr. 4105151. Wszystko ci wyjasnie

Lifter masz zamiar tak siazke kupic ,czy moze juz ja masz?

Finka wydaje mi sie ze mielismy tylko ze mnie ostanio nie bylo Czesc Jestem Sliwulla mam niebieskie oczy i lubie sport a ty jak masz na imie i czy jestes panna?

lifter zabawa w sfd stanowi zaledwie 0,026 procent (nawet mniej) mojego życia kimkolwiek byś był na forum . Tak więc jeśli masz za co robić mi wakacje rób to od razu. Nie zastanawiaj się. Wyraziłem, owszem niezgodnie z regulaminem, swoje zdanie. Usunąłeś moja wypowiedz - miałeś racje i prawo. Ale nie może być tak, że ktokolwiek będzie mówił, że [...]