masz

Nie testowałem, ale z chęcią wrzucę w kwietniu po urlopie. Przekonuje mnie miks kreatyn, gdzie masz wyszczególniony udział monohydratu (raz, że to uczciwe, dwa, że masz pewność skuteczności) oraz dodatek beta alaniny i to na co zwrócił uwagę TomQ, czyli spora ilość leucyny, więc okołotreningowo bardzo przemyślany stack:-))

1. Okno żywieniowe?... Stosujesz IF? Jeśli tak, to po co - W Twoim wieku masz jeść kiedy organizm potrzebuje, a nie udziwniać i się głodzić. 2. Po treningu same B i T ? Nie wiem czy dobrze zrozumiałam, ale jeśli po treningu unikasz tłuszczu, to jest błąd. 3.Twaróg przed snem to taki relikt przeszłości, mit... Nic specjalnego tym nie zyskasz. [...]

[...] małe dawki 2-4 iu i insy nie biore bo na inse jestem za zielony. Z efektów jestem zadowolony . Jeśli myślisz o cyklu bardziej pro to myślę że bez dużych dawek gh oraz insy się nie obejdzie. Co masz na mysli piszac cykl pro? Cykl cos w deseń tego co prosi leca? %-) Zalezy tez jakie masz te gh? Nie chodzi mi o nazwe tylko czy apteka czy chińczyk?

[...] insy nie biore bo na inse jestem za zielony. Z efektów jestem zadowolony . Jeśli myślisz o cyklu bardziej pro to myślę że bez dużych dawek gh oraz insy się nie obejdzie. Co masz na mysli piszac cykl pro? Cykl cos w deseń tego co prosi leca? %-) Zalezy tez jakie masz te gh? Nie chodzi mi o nazwe tylko czy apteka czy chińczyk? To miałem na myśli [...]

Wybacz, nie zauważyłem :) Jak możesz wstaw pełną ankietę działu, dalej uważam że masz strasznie mało kcal, ale nie mówię że źle są policzone czy coś. Może naprawdę tak masz.

1 Taka Twa uroda i tamą masz budowę mięśni 2 Moze masz problemy z kręgosłupem, jakies skrzywienie, jedna część klatki pracuje inaczej.

[...] kulturystyczny i obciążający, robisz go co kilka dni, dobijasz się jeszcze na tej samej sesji pompowaniem łap i oczekujesz jakiegoś progresu? Bez żartów. Nie wiem, może masz wydolność olimpijczyka i taka objętość ci pasuje ale skoro trening jest dla Ciebie katorgą postaw na robienie tylko nóg tylko raz w tyg, ewentualnie podział na [...]

Ok, a jakieś doświadczenia z niższymi węglami masz już za sobą? Na początek bym pokombinował w proporcji tłuszcz-węgle, choć istotną informacją tu będzie czy tych węgli bardziej masz 300 czy 400? Bo to jednak spora rozbieżność.

[...] ma w tym czasie apetytu. Z kolei jeśli zjesz dobrze skomponowany posiłek przedtreningowy, to on jakiś czas się trawi i akurat gdy jesteś na treningu i jakiś czas po treningu masz we krwi aminokwasy z białek, tłuszcze i inne składniki z trawienia tego posiłku. Są one dostępne dla mięśni i nie ma żadnych obaw, że coś się "spali". Dobrze, że tu [...]

Ale masz problem, masz farta chyba że się skończyło przymusowe wojsko w którejś klasie szkoły sredniej zawsze były badania w WKU i gacie w dół, to nic strasznego.

Po 1, jest progresja bo jednak na 10-tkach robisz większymi obciążeniami na dalszych treningach mikrocyklu 10-tek, jak 2 treningi masz NA TAKICH SAMYCH CIĘŻARACH to dla Ciebie regres? Błagam Po 2, przy takich maxach jakie masz nie bawiłbym się w żadne HST tylko klepał normalne plany z progresją liniową na kolejno, 15, 12, 10, 8, 6 powt, HST przy [...]

Nie żebym się czepiał, ale są ludzie co mając 80 kg tyją na 2800 kcal. Ty masz 20 kg mniej i 3500 kcal + na pewno nie masz aż tak ciężkiej pracy fizycznej ani takich treningów żeby spalać taką nadwyżkę kcal. Po prostu za dużo szamiesz, normalne że się zalejesz. A to, co wyliczy kalkulator, to pewien schemat i odnośnik, a nie dyrektywa od papieża

Ile masz lat? Poprawa libido ze stanu jakiego na jaki była? Prędzej efekt placebo. Skoro masz oczekiwania jedynie w tym zakresie i nie oczekujesz cudów na kiju, jak niektórzy od tego typu produktów, to zerknij na ten: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Libido-opis32346.html

Ostatni posiłek dnia jest najbardziej kaloryczny :O koniecznie wytnij kalorie na kolację, tym bardziej, że masz o ponad 100 kcal za dużo. Rozbij może to jakoś na podwieczorek, powiedzmy ok. 19.00 i kolację. Ale znów masz w pierwszym i drugim posiłku dokładnie to samo - zmień coś, może daj trochę więcej kalorii na posiłki poranne, żeby wyciąć te [...]

[...] dietetycznych. W tym artykule znajdziesz cenne informacje na początek swojej przygody: http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html A tu masz zebrane wszystkie najpotrzebniejsze informacje - od motywacji, przez odpowiedni trening, przykładowe plany, opisy ćwiczeń i partii mięśniowych, kończąc na diecie: [...]

j/w napisz do czego masz dostęp na siłowni i do czego w domu, opłaca to Ci się iść na jeden dzien na siłownie chyba że masz za darmo

a jak wygląda u Ciebie odżywianie? Masz produkty, które lubisz i jesz ze smakiem? Czy kompletnie na nic nie masz chęci

Ziom,poczytaj o saa.Proponuje sterydy.com 10sec na googlach i masz. Czy ma wplyw na narzady,na zdrowie? Zdajesz sobie z tego sprawe ze to sterydy nie kreta czy przedtreningowka.Nikt Ci za i przeciw nie bedzie pisal raczej,pytanie brzmi czy wiesz po co siegasz i jestes gotow psychicznie na to po pytaniu o podstawy smiem twierdzic ze nawet nie [...]

Węglowodany masz także w owocach i warzywach, wiele z nich ma ich całkiem sporo - korzeniowe (burak, marchew), strączki (groszek)... Jak masz problem z układaniem diety, najlepiej wstawiaj całą rozpiskę - podpowiemy, co można zrobić. Pozdrawiam.

Czyli FBW a nie obwodowy, hip trusta dałbym po martwym ciągu, pompki to można dać na rozgrzewkę a nie jako ćwiczenie, masz dostęp do sprzętu to daj coś co poruszy twój organizm, masz płaską skos w dół to tu np daj skos górny,