masz

A ja się spytam jak niby masz tyle nie zjeść? Masz żołądek wielkości piłki golfowej, że nie jesteś w stanie niczego tam zmieścić }:-( ?

Ja miałem kiedyś L-arginine Liquid też Scitec'a i powiem, że pompa była dobra, smak niezły i efekty tak samo:) 3 x 1300 to masz prawie 4 mg na porcję, więc powinno wystarczyć moim zdaniem. Ogólnie powinno się brać arginię albo przed treningiem, albo w dni nie treningowe po. Dorzuć do tego około 3-4mg cytruliny i beta alaniny a poczujesz pompę i [...]

[...] zaproponujemy co czym można urozmaicić. O to rozpiska Proponuję zacząć typową dietę masową...6 posiłków ..bo przy 5 trzeba będzie je z czasem „napychac”..jedzac 6 mniejszych masz kontrole nad metabolizmem i masa wchodzi lepsza jakosciowo. Waga kuchenna się przyda. Posiłki co 2-4 h. (odstepy między posilkami nie muszą być rowne) Śniadanie: Po [...]

[...] na barki, 3 na nogi, tył uda praktycznie nie istnieje w tym planie. Zastosowałeś 5x5 dla klasycznego siłowego FBW, który jest oparty na samych podstawach do splitu gdzie masz ćwiczenia izolowane, moim zdaniem to nie zda takiego egzaminu o jakim myślisz. Inną kwestią jest to, że na typowy trening pod siłę jest za wczesnie. Ale zrobisz jak [...]

[...] na zmianę, zakładając, że trenujesz 3 razy w tygodniu to 1-wszy tydzień wyglądałby tak: dzień A, dzień B, dzień A. Tydzień 2-gi: dzień B, dzień A, dzień B, itd. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało, ćwiczenia znajdziesz na Internecie, w moich postach i postach Queblo masz pewne sugestie, ważne, żeby były funkcjonalne. Możesz trenować [...]

masz dwie opcje, albo wbić jeszcze testa i potem w odpowiednim czasie hcg jak już będzie. Albo wbić hcg w poniedziałek i robić pct. Tylko czy masz pewność że owe hcg będzie na poniedziałek, bo jak ktoś nie może się zebrać przez 3 tyg z załatwieniem Ci hcg, to do poniedziałku też pewnie nie da rady.

masz dwie opcje, albo wbić jeszcze testa i potem w odpowiednim czasie hcg jak już będzie. Albo wbić hcg w poniedziałek i robić pct. Tylko czy masz pewność że owe hcg będzie na poniedziałek, bo jak ktoś nie może się zebrać przez 3 tyg z załatwieniem Ci hcg, to do poniedziałku też pewnie nie da rady. Niestety na teścia musiałbym czekać. Dziękuję Ci [...]

Po pierwsze. Nie masz umięśnionego brzucha ani pleców :). Bo prostu jesteś chudy, a to co widać to efekt właśnie tego. Bez siłowni owszem da radę ale dłużej i ciężej. Samymi pompkami mało zrobisz. Nie masz się czego wstydzić na siłowni. Każdy kiedyś zaczynał. Co do tego jak przytyć to musisz jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Zawsze coś da choć tak na prawdę masz bardzo mało obciążenia i jego trzeb by było dokupić. Ale w aktualnej sytuacji możesz połączyć trening z ciężarami, które masz na przykład z treningiem z masą ciała i da się coś potrenować.

każdy lekarz zakaże siłowni bo tego rodzaju wysiłek po przebytym zawale( już masz uszkodzone serce) może Cię szybko zabić. Znajomy po zawale trenuje pomimo zakazom. Jeżeli nie zależy Ci na życiu decyduj, ale nikt nie chce mieć drugiej osoby na sumieniu więc ja napiszę tylko tyle : życie masz tylko jedno, trzymaj się zaleceń, kręć kardio, trzymaj [...]

Nie wie, czym się kierował. Mimo tego, że lutropina nisko to wynik testa masz OK, czyli jądra są pobudzane do pracy. Nie będzie przyrostów ;-) Jak Ci rozpisał ten pregnyl i co powiedział w ogole? W jakim celu to masz jeść?

[...] :) Kiedy byłeś w wojsku? Bo teraz się chyba troszkę pozmieniało, wojsko jest lżejsze pompek chyba nie ma, brzuszków na 5 trzeba zrobic 50 i to w 2 minuty a te 3 km to na 5 masz 13,50 a na 3 (która chyba zalicza) masz 16,10. Ale to sobie zobacz http://szczecin.wku.wp.mil.pl/pl/4418.html .Najbardziej mnie przeraża to, że jakies 6 miesięcy temu [...]

tez niezbyt rozumiem co masz na mysli:-) jak obecnie jem weglowodanow okolo 80g dziennie, a bialka 120-130g, natomiast tluszcze na poziomie 250g, masz na mysli diete low carb?

znaczy ja Ci to tak rozpisałem, żebyś tylko bolda dokupił, bo enan zmienisz na propa skoro masz i chcesz zużyć, nie musisz nic przesuwać, tylko bolda 1-20 i tyle.. Ewentualnie jak chcesz to nie dawaj propa tylko od początku do końca enan daj. A jak ma iśc jednak prop to nawet możesz dać go 150mg e2d tak jak rozpisałem. Tylko będziesz miał go mało [...]

Witaj, Może po prostu się też przetrenowałeś lub za długo już masz nadwyżkę i czas obniżyć kalorie na jakiś czas. Możliwe jest także że masz wrażliwość na pewne pokarmy i nabyłeś czegoś. Możliwe są też choroby ale lepiej wykluczy pierwsze tezy , na Twoim miejscu zluzował bym z treningami obniżył kaloryczność diety. Pozdrawiam

Diete masz? Bo bez tego te suple nie pomoga..zreszta jesli masz diete to np mutant mass zbedny

Jeśli chcesz trenować klatkę z barkami to dałbym najpierw całą klatkę a później dopiero barki. Dodatkowo jakieś wyciskanie nad głowę by się przydało w tych barkach. W środę masz grzbiet z przedramionami a masz ćwiczenia na triceps trochę chaos jest w tym planie. Dlaczego nie skorzystasz z gotowego planu ?

Masz taki artykuł pierwszy rok treningów spokojnie możesz coś sobie z niego wybrać dla siebie. Masz same podstawowe plany więc śmiało możesz korzystać :-))

[...] Jak nie dasz rady wąsko to zmień na francuza. 2. Ja mam poręcze do ściany i nie narzekam. Kupiłem ze względu na to, że zajmują mniej miejsca. 3. Nie narzucam Ci jak masz ćwiczyć. Wg mnie drążek lepiej się sprawdzi w tym treningu. 4. W przyszłości zmienisz na dzień a i b to znajdzie się miejsce i na dipy i na sztangę 5. Poniedziałek, [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu masz jak liczyć %-) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz lekturę na długie wieczory. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-07-23 20:29:13