masz

no pomylka mozesz zorbic ciezszy cykl 10-8-6 - jesli masz spory staz na silowni, nie miales przerwy w trenigniach , czujesz sie na silach

masz soga zebys nie plakal Zmieniony przez - Lipaa w dniu 2004-09-15 16:12:31

genetyke masz odpowiednia, niedaleko pada jablko od jabloni

najpierw musisz ułożyc plan do którego bedziesz ustalał maksy jak masz liste cwiczen to do tych cwiczen ustalasz maksymalne obciazenie którym odpowiednio zrobisz 15,10 i 5 powt

kurde przeciez pisze ci koles ze bardzo mozliwe ze ci na granicy zabiora. Po co jezdzic nie wiadomo gdzie wpiz.du jak wszystko masz w Polsce. A jak chcesz importowac hurtem to napewno nie stamtad (Zauwaz ze po naszym wejsciu do EU jestesmy zewnetrzna granica unii, wiec cala wschodnia sciana jest teraz jak chooj polnowana).

jaki masz staż na silce ? jaki cel trenngu ? ile razy tydzien ?

No wlasnie....Holder dobrze mowi !! itak chuda jestes wiec nie rob z siebie anorektyczki !! Umnie laska ma 171 cm wzrostu i wazy 58-59 kg i wyglada za***iscie Chce do 55 kg zejsc ale Ty juz masz 52 kg i chcesz na spalaczu jechac ?? tragedia normlanie

Tak jak się robi półprzysiad ,tyle ,że wolno schodzisz z ciężarem i gdy masz już wstać robisz to jak najszybciej ,jakbyś chciał wyskoczyćZazwyczaj się robi,a przynajmniej ja robiłem z niewielkim ciężarem 20-30kg po 10-20powtórzeń.

[...] A odżywiam się dobrze w dużych ilościach i tyle z tego co mam to energię, że codziennie po 10 godzinach harówy popieprzam od 2 w nocy w 1,5 h z centrum na gumieńce. Więc jak masz jakiś cudowny sposób na nabranie na masie to byłbym wdzięczny. Ćwiczę siłowo w Universum (jeszcze paszy typu gajner nie próbowałem ale i tak pewnie przerobie i g**** z [...]

Jeśli masz 16 lat?? jeśli tak to za wcześnie na suplementy Typu Universal.., po pierwsze nic nie odczujesz , po drugie to jeszcze nie czas i powinieneś skupić się na odpowiedniej diecie ewentualnie jakiś gainer. Masz teraz za wysoki poziom testosteronu i to nie ptrzyniesie efektów - strata kasy -poczekaj conajniej do zakończenia okresu [...]

[...] Najpierw musisz mi podać podstawowe informacje o sobie - najlepiej wypełniej profil lub podaj: waga (65 kg?), wzrost, wiek, stopień zatłuszczenia tzn. jesteś chudy, gruby, masz tendencję do tycia itp. Potem napisz co i ile jesz, o jakich porach. Ile razy w tygodniu masz trening, jak długo on trwa. Jaka jest Twoja codzienna aktywność tzn. uczysz [...]

Rozumiem ze masz diete. Jezeli na noc to sp80 olimp, mi smakowała truskawka. A w ciagu dnia Biogenix Ultra whey jogurtowo-cytrynowy, wypasik smak

uriel masz gg bo mam sprawe ;)

[...] chyba ze wybijasz sie z naskoku bądz nabiegu, przy nabiegu to od prawej strony kosza powinna byc lewa noga z przodu, jednak jak mowiłem chyba to nie ma wiekszego znaczenia bo jaki sens robic inaczej jak robiac po swojemu masz dobra skutecznosc w kazdej sytuacji. co prawda ja gram tylko w szkolnej reprezentacji ale co nieco mi do glowy weszlo =]

[...] jest raczej srednie-normalne, nie mam tendencji do tycia! Moim najwiekszym problemem w zdobyciu masy jest szkola ktora codziennie zajmuje mi troche godzin, tzn. od 8 do 15! Moze mialbys dla mnie jakas przykladowa dietke na mase? Chetnie sie dowiem jakie masz poysly, no i jesli beda dobre to sie zastosuje oczywiscie! Z gory dzieki za odpowiedzi!

jest cos takiego jesli ma okazje kupic to niech kupuje ale miej na uwadze ze dece czesto podrabiaja chyba ze masz zaufanego dilera

[...] z zawartością 13% białka... ten pierwszy typ to tzw "supro"... dobre jakościowo białko występujące w paru wersjach... jako koncentrat lub nawet izolat... jesli masz do załatwienia takie białko to z powodzeniem możesz je zmieszać z jakimś smakowym tanim białeczkiem typu system protein80... co do drugiego typu... nie skomentuje... w [...]

a masz ja nigdy nie twierdzilem ze jestem ladny

[...] i dla tych którzy o tym zapomnieli: tyjemy nie od tłusczu ale od źle zbilansowenej diety ! bilans energetyczny sie kładnia ilość przyjmowana-ilość wydatkowan w cyklu1 ! masz ustawone 6 g ww/nk co daje ci 432 w nastepnych jest jeszcze więcej. jak ty chesz zjeśc prawie np kilogram ryzu dziennie??! i to ejst waga nie ugotowanego ryżu !!!! [...]

nie rob odbloka, w sumie masz racje - po***** ci . . . przyjd tu miesiac po cyklu to opowiesz nam o swoim treningu i samopoczuciu