masz

A drążek masz chociaż? Na początek ja bym porobił sobie jakieś proste FBW, a jeśli chcesz coś na dłuższą metę i jeżeli rzeczywiście masz tyle energii to Lafay, ale chyba na to miec dużo energii nie wystarczy, więc raczej nie. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-06 00:08:59

Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Nie wpisuj całych dań, tylko np. jak masz omlet to wpisuj jajka + ... + ... Ten chleb słonecznikowy wymieniłbym na coś lepszego... graham, pełnoziarnisty... Napisz o której masz trening, który posiłek jest przed, a który potreningowy.

[...] na barki daj w siadzie. Drugie ćwiczenie na barki zbędne W treningu B 2 ćwiczenia na nogi zbędne... daj sam przysiad. Tutaj daj podciąganie zamiast tych ćwiczeń, co masz na plecy, a w treningu C sam Martwy ciąg na plecy. Drugie ćwiczenie na barki zbędne. Osobiście na tricepsy dałbym prostowanie ramion na wyciągu, ale to tez może być. [...]

Do kwietnia jest jeszcze sporo czasu więc masz możliwość sumiennie się przygotować. Ale po kolei.. 1. W jakie dni masz MT na sali / w klubie? Poniedziałek, środa, piątek? 2. BJJ odradzam, lepiej robić wytrzymałość specjalistyczną - czyli wysiłek zbliżony do tego w momencie walki (nie tylko pod kątem pracy ale i tętna) - np. interwały, bieganie. [...]

Jak chcesz pomocy to wypełnij ankietę działu. "Dużo się ruszam" za mało nam mówi. Nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie itd. I wszystkiego jesz po 100g? Niezłe oko masz Ci powiem.

[...] Napewno Andrzej jest lepszym bokserem i mógłby go znokautować gładko, ale sam mógłby zostać znokautowany. Btw bane chyba mnie teraz bardzo lubi, bo Cro Copa wrzuciłem %-) a masz bane jeszcze: http://badrhariboxer.com/wp-content/uploads/2013/05/badr-hari-alistair-overeem.jpg mało? masz! http://www.mma-core.com/images/images/original/10864.jpg [...]

suszone śliwki nei mają niskiego IG, ani owoc , i generlanie bardziej patrz sie na GL niż IG, snickers i mars mają niskie IG ;-) Za każdym razem robisz ten sam trening, czy za każdym razem masz inny trening? Twoja dietę wpisz do arkuszu Po Treningu, jest nieodpowiednia dla osoby z PCOS i czy tarczyce masz juz uregulowaną?

jakie masz badania cukrów? Dużą insulinoopornośc musiał ci lekarz stwierdzić A wiesz dlaczego jest ci trudno bo hormony które bierzesz ci hamuja całość Generalnie masz pod górke i nie będzie łatwiej i to nei przez tarczycę bynajmniej

Napisz jaki masz bf, piszesz o 1 gram tluszczu a masz ponad to. Brak ryb (źródła omegi3 ) pozmieniał bym źródła białka a oliwy bym tyle nie dawał a zamienił ją na olej lniany. Pozdrawiam

[...] ćwiczysz i co chcesz osiągnąć? Profesjonalna siłka ma tę przewagę, że na niej zrobisz naprawdę większość treningów siłowych, możesz spokojnie progresować z obciążeniem, bo masz wybór hantli i krążków. Jeśli bawisz się w kalistenikę, to taki plac ćwiczeń z drążkami, poręczami i ściankami będzie lepszą opcją. A od ćwiczeń w domowych warunkach [...]

drazekm Te Twoje wyniki w dipsach robią wrażenie ! Mi się udało zrobić 1x50kg. Dzisiaj zrobiłem próbe unoszenie kolan w zwisie -72sek.55x.Także w tej konkurencji Twój wynik mnie zawstydza:) No ale Ty masz co dźwigać i wagę masz więcej niż optymalną,mi z "wagą króliczą " :) łatwiej,no a dipsy cóż już od czasów wojska szokowałem kolegów.

[...] dogłębnie walki...Nawet Tygrum nie chce/nie ma czasu(na Foremana)... A takich czysto technicznych rzeczy nie wytłumaczysz przez internet... Masz czas na forum,nie masz na walki. Tematem była sztuczka Foremana.Nie jego miejsce na boxrecu...I spekulacje,co by było gdyby...Ale jeśli juz spekulujemy,to... Piszesz o postępie siłowym [...]

Masz schody i z nich nie korzystasz? po co wydawać kasę jak Masz darmowy sprzęt.. wchodź schodź kilka razy, co trening zwiększaj. zacznij od 2-3 wejść/zejść na wszystkie piętra i dodawaj stopniowo.

Nie pytam po co bo nie będziesz mógł udzielić sensownej odpowiedzi. Kup jakieś EAA np: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Essential_Amino_Acids-opis30596.html Tu masz same egzogenne aminy, bez NEAA (te organizm sam syntetyzuje). Jak chcesz pełen profil białkowy to jakiś izolat z najwyższą zawartością białka. Albo zwykłe WPC ale w większej ilości. W [...]

[...] jak małpy ;p , To że wszyscy owłosieni a ty nie nic nie znaczy. Owłosienie ma mało wspólnego z poziomem teścia (wbrew obiegowym opiniom). Skąd wiesz że to gino? Pewnie masz zwykłą lipomastię. Jest prawie niemożliwe dostać gino nie biorąc wcześnij silnie aromatyzyjących sterydów. To że trening ułożył trener b.zwiększa prawdopodobieństwo że [...]

Jezeli masz wysoką podaz białka w ciagu dnia to nie musisz brac zadnego antykataboliku bezpośredniu po treningu zjedz posilek potreningowy, wystarczy. No i kwestia masujesz czy redukujesz ? bo jak masz nadwyzke kalorczyna to nie martw sie katoblizem az tak, zreszta IF pokazuje ze katabolizm nie zachodzi tak szybko wiec bez obaw...

niekoniecznie na rzecz tłuszczu, ubytek kcal masz skąd czerpać. ;-) Nie bałbym się ściąć 100-150g "od tak". Tak samo jak pisałem nie trzeba Ci tyle białka, więc wywal np całkiem ten "posiłek 4" i po problemie, przynajmniej pierwszym, bo jak pisałem masz o wiele więcej zmartwień niż dobór BTW.

Wstaw zdjęcie jeśli możesz , gdyż jeśli masz taki bf nie radził bym taką dużą ilość węgli . Lepszym wyjściem byłbym Carb Cycling gdyż masz siedzcy tryb pracy. Pozdrawiam

[...] na amazonie wagę elektroniczną. I zacząłem czytać opinie urzytkowników, te najgorsze z jedną gwiazdją. Kupa ludzi na każdą wagę narzekała że za każdym razem jak stajesz to masz inny wynik a nawet jak stapniesz w innym miejscu wagi to masz inny wynik. Więc wagi nie kupiłem i nie kupię. Na siłowni mam automat na monety który niby sprawdza bf. [...]

[...] jezeli chodzi o I posiłek zjedz np. płatki owsiane, jajka, daj zródło tluszczy z 10ml oliwy albo orzechy włoskie.. jezeli posilek II który jesz w pracy i naprawde nie masz jak ogarnac pozadnego zarcia w pojemnik jakiś.. to jak juz to daj bułki wieloziarniste/lub ciemne pieczywo, do tego schab włóż albo kurczaka i jakoś ujdzie.. posiłek [...]