masz

[...] dzien po dniu to najgorsze mozliwe polaczenie. Na jednej sesji to jeszcze rozumiem, ale nie na zajutrz, kiedy nie zagoily sie mikrouszkodzenia.. Ratuje Cie tu to ze nie masz np przysiadow i na drugi dzien ciagow. Ale to nie wszystko! Unikanie tego polaczenia ogranicza mocno poszczegolne sesje.. Nogi i plecy to 2 najwieksze grupy miesniowe. [...]

To pierwsze juz proponowalem ... teraz tylko przerobie ewent. To drugie: tu moze ujsc robienie plecow bez prostownikowa, a nast dnia nog i prostownikow, ale nie odwrotnie. Po nogach dzien przerwy albo mala grupa miesiowa. Poza tym nie masz bynajmniej nog w priorytecie...

[...] potencjal na maxa przykladajac sie do diety i treningow robie tak i to moja sprawa jesli bede chcial to i pociagne caly rok na cyklu i nie tobie to oceniac , pewnie i masz racje ale czy kazdy postepuje tak jak byc powinno?nie odpowiedz jest prosta ,jesli nie podoba Ci sie to to nie zagladaj i nie wpisuj swoich pogladow gdyż juz je znamy , [...]

Definitywnie skoncentruj sie na lapie i udach.. Sproboj robic przysiady ta metoda: http://www.sfd.pl/-t211861.html "TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny / Tyka W ten sposob masz 2 pieczenie przy jednym ogniu... Zastanow sie nad 10 minutowymi HIIT zamiast aerobow. Pozdr.

oby bylo jak zaplanowalem , postaram sie by tak było.Fajnie ze masz takie same bokserki

Center chyba zle odebrales moje drobne zlosliwosci Ja ci wierzylem ze masz rozwalony wyswietlacz, ale przeciez jak widac da sie zrobic zdjecia A po nich widac ze czeka cie duze wyzwanie... Podobnie jak mnie Pozdro

Ile stopni ugiecia w lokciu masz??? Ja zawsze robilem na ok 45st. Nie rozciagalem bo to i tak kontuzjogenne cwiczenie (tzw otwarty lancuch kinetyczny) a kontuzje zdarzaja sie prawie zawsze w rozciagnietych pozycjach.

Nie wiem co masz do mostka? Jest bezpieczniejszy niz wyciskanie bez niego, kregoslup przyjmuje bardziej zdrowa pozycje. Poza tym oczywiscie mozna osiagnac lepsze wyniki silowe. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-13 17:00:48

No masz racje. Mi chodzilo raczej o stabilna postawe, typu most lukowy

[...] dawki rutinoscorbin. Do spania gripex noc i postaraj się wypocić podczas snu (cieplej niż zwykle do spania sie ubierz). Nie zaszkodzi Ci też, jeśli zjesz czosnku (o ile masz taką możliwość, bo chuch potem jest konkretny). O szaliku i czapce przypominać chyba nie muszę. PS. Sugerowałbym odpuszczenie jednego treningu, by sie błyskawicznie [...]

Bary po klacie lux! Pewnie masz jeszcze duuzy potencjal na skosie w dol... na koniec cyklu przekroczysz pewnie 100-110kg...

a ja powtórze wam to co mowil kiedys elite. Masz testosterony, mete, nadrolony i po co szukać chooja do dupy? Jeszcze wam mało? Zresztą do trenu trzeba miec dobre dojscie bo wałków pełno i większość uważa tren za cuttera, choc mozna na nim troche miecha zrobic. Prawdziwy tren to przyrządzony własnymi rękami pozdro.

[...] SAA a na młoty podobny wynik, zatem idzie tylko powiedzieć pięknie. Center88, kiedy foty? widz,eze na ostrą bigoreksję cierpisz, skoro nadal ich nie dajesz, a to już 3/4 tydzien cyklu? bez fotek TEST o dupe rozbić... BTW: HGH + insa? hoho... masz zamiar startować, czy po prostu lubisz sobie zdrowie niszczyć i stawiać pod niewiadomą swoje życie ?

[...] bedą foty mysle ze jakas roznica bedzie. HGH insa kto wie chcialbym kiedys sprobowac zawsze lubilem roznego rodzaju wynalazki chemiczne i zawsze lubilem je degustowac.Zycie masz jedno chce sprobowac wszystkiego to czy bede chcial startrowac kto wie co bedzie za 10lat.JEsli bede sie nadawal to czemu nie.Narazie nie mysle o tym skupiam sie na tym [...]

No cos w tym jest, ale czy tak szybko? Ile masz teraz kalorii w diecie?

Harry wyjazd mi z postu , leszcz to masz na czole napisane,albo na okularkach. WYPIS Z TRENINGU:1cw unoszenia 12kg 15 powt wyciskanie do karku 90kg. Unoszenia hmm moze doloze cos bo bezsensu machac takim malym ciezarem . Do karku 90kg odczuwałem jednak zrobilem jak trzeba 4 serie bez pomocy next daje 95. 2cw wyciskanie hantli niestety robilem sam [...]

Center zdecydowanie polecam Zambona jezeli masz pewne dojscie to sie nie zastanawiaj.

Kiedys stosowalem samo winko zambona bodajze w lipcu efekty same mnie mile zaskoczyly, duza wytrzymalosc, spora sila ogolnie wizualnie sporo na plus. Jezeli masz pewny Zambon na pewno nie poazlujesz. p.s Rowniez witam kolege z miasta

jaki steryd... już widze to koncowe podsumowanie zmarnowania środków. do niekumatego: nie ma porównania under do Zambona, lepiej o niebo bić 50mg e2d Zambona, niż nawet 100mg e2d EC/EAP, widać, że małe masz pojęcie. tylko nie zaczynaj mi szczekać, bo sam siejesz ferme i zamieszanie. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-28 08:58:28

[...] gdyz niema co napinac sie przez internet bo to i tak bezcelowe ale naprawde znikaj. I cala reszte ktora niema nic do powiedzenia prosze o wyjscie z testu. Nie zaczynaj mi szczekac?kim ty jestes zeby tak pisac?myslisz ze masz taka wiedze zeby prawic takie uwagi dla mnie zerem jestes . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-28 12:58:49