masz

A nie chcesz jeszcze powalczyć? Masz czas do niedzieli więc nie ma się po co spieszyć

Jaca ty chyba pucujesz te furę od rana do wieczora , ze nawet czasu na trening nie masz , tak się lakier swieci ;))) Pozdr

Może za duży nasz deficyt jak masz napady głodu sproboj może zjeść mniej posiłków a większe objętościowo jak ogólnie efekty ??

Masz przygody chłopie! Super się się ułożyło będzie dobrze!

Jeśli nie masz hipoglikemii to dieta keto, którą ułożyłeś jest bardzo dobra.

A masz zdjecie z poczatkow? Wtedy będziemy mieć porównanie.

Jaki trening i jakie w związku z tym masz pytania? Opisz to bardziej dokładne.

[...] chwile ale kto to pamieta. Mam tak samo. Rozwód, który mi groził czy byle co mi nie idzie i od razu sie zalamuje, no slaba mam psyche i tyle ale wracam juz na powaznie, masz widocznie tak ja ze wszystko musi byc oki zaden problem, zadnych zmartwień. Kilka dni bez wpisu ale to nie znaczy ze nie trenowałem. Po prostu dalismy sobie z zona [...]

[...] bardziej pozytywnie. Każdy ma gorsze dni i nic się nie chce a jeszcze jak spojrzę w lustro i widzę, że pomimo ciężkich treningów nic nie idzie to też mi się nic nie chce ale wtedy myślę , ze ludzie mają większe problemy a moje przy nich to mały pikuś. Kerad, masz rację. Jeszcze wiele miesięcy treningów nas czeka. Przyjdą jeszcze tłuste dni :-)

Zdecydowa nie , zacznij od podstaw bo niestety ale masz straszne braki

masz jakies upatrzone zestawy, czy chcesz bysmy my cos Tobie poskladali?

Jakie konkretnie pakiety masz na myśli ? Wypełnij ankietę działu

Miewam podobne bóle łydek, chociaż bardziej bym to określił jako cierpnięcie. W moim przypadku łączę to z siedzącą pracą, do tego dużo czasu spędzam za kółkiem, więc być może masz podobny problem. Wiem o czym piszesz, ale u mnie to cos jakbym mial za krotkie sciegna, takie wrazenie. Ja caly czas za kolkiem i do tego automat. To co Ty masz to moge [...]

[...] trzeba zmieniac ale nie wiem na jaka :D może creazyfrogmoster2019 %-) Możesz napisać przykadowy dzień jedzenia w dt i dnt ile tam gram czego leci ? :D ehhh... dt masz przy kazdej wpisce z treningu, nawet na poprzednije stornie .... dnt np dzis bedzie tak: 1.400g białek jaj, 10g wpc, 230g avokado 2.230g piersi, 35g lnianego [...]

Tak, ale trzymaj mozliwie jak najwyzsze kalorie czyli masz zastój na np.3000 kcal to obetnij o 100, a nie o 300 czy 500. Masz zastój na 2900, obetnij kolejne 100, dodaj cardio, poniżej 2200 bym nie schodził jesli nie chcesz sie wysuszyć na wiór, a takie 12-13% bfa mozna na spokojnie zdobyc na 'ludzkich' kaloriach [...]

Miewam podobne bóle łydek, chociaż bardziej bym to określił jako cierpnięcie. W moim przypadku łączę to z siedzącą pracą, do tego dużo czasu spędzam za kółkiem, więc być może masz podobny problem.

[...] ciwcze tez antykulturystycznie. każdy mięsień atakowany minimum 2-3 razy wtyg, a w praktyce to 3-4 razy w tyg. nawet zdarzało się i po 5. Np. wczoraj tric a dziś klata :) pytanie to że w Goblet SQ masz stopy równolegle to specjalnie wpływa na przewodziciele? kanapki z kiełbą rządzą :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-11-27 15:13:01

Tak, ale trzymaj mozliwie jak najwyzsze kalorie czyli masz zastój na np.3000 kcal to obetnij o 100, a nie o 300 czy 500. Masz zastój na 2900, obetnij kolejne 100, dodaj cardio, poniżej 2200 bym nie schodził jesli nie chcesz sie wysuszyć na wiór, a takie 12-13% bfa mozna na spokojnie zdobyc na 'ludzkich' kaloriach [...]

[...] w czwartej rundzie, ale właśnie ta końcówka pojedynku najbardziej rozczarowała Rosjanina. „Kiedy odklepał, byłem rozczarowany. Pozwólcie mi wyjaśnić dlaczego, bo kiedy masz godnego przeciwnika, to jest naprawdę miło. Dobrze jest walczyć z takim przeciwnikiem. Miał tyle tysięcy ludzi za sobą, którzy przylecieli i przyszli, aby go wesprzeć. [...]

[...] wysoko, a teraz spadlo, nie czyje zadnych objawow prostaty. Daje na to 2 tab Saw Palmetto dziennie i do tego lyzka oleju z pestek dyni. Mnie na npp zlapal dol, a bardziej wspominajki i provi pomaga. Jak zauwazysz, ze myslac kobietach masz ochote na przytulanki i patrzenie w oczy, zamiast samczego fiki miki i do domu to znak, ze czas na provi ;)