masz

jeżeli masz redukcję ,to zapewne masz odpowiednia dietę więc jesz normalny zbilansowany posiłek zgodny z założeniem diety (zgodny z bilansem całodniowym)

W Size On masz jeszcze sporo innych dodatków. Na redukcji sama kreatyna Ci wystarczy. Zobacz ile masz porcji w jednym a ile w drugim produkcie i jaka jest cena.

Doradźcie też co mogę wcisnąć jako posiłek 4?? Dorzuć warzyw do tego twarogu dolej trochę oliwy, przypraw i masz pyszną i zdrową sałatkę. O kalorie się nie martw, bo masz ich sporo za mało.

Mam wrażenie, że Ty poruszasz się w czasie %-) Kilka razy masz ten sam dzień, np. na tej stronie masz dwa razy dzień 57 i tak dalej. Bo się zgubisz w liczeniu i sprawdzaniu progresu :-) I nie mogę zrozumieć do końca, po co Ci aż 200g tłuszczy, a tak mało białka. Niby teraz jest moda na 0,6 g białka na kg.m.c., jednak z badań uniwersyteckich [...]

to co wpisałes to nie wiem czy 50 kg kobieta by na tym wyżyła,poczytaj kolego trochę forum ustal swoje zapotrzebowanie.Tutaj masz przykładowe kalkulatory http://potreningu.pl/diety białko ustal na poziomie ok 2 gr/kg masy ciała tłuszcz na 0.8-1 gr/kg reszta węgle jogurty sobie daruj,jak płatki to owsiane nie nestle naładowane cukrami jesli [...]

ALEXANDER63 Każdy z nas ma swoją metodę wypracowaną i sprawdzoną.Ty robisz trening gdy masz zupełny komfort psycho-fizyczny.Ja..tak jak wyżej.Treningi dla mnie są jak misia,którą muszę wypełnić.I wyzwaniem dla samego siebie.Bo pracuje i nie mam czasu na długi odpoczynek.Ale te 6 godzin snu na dobę mam pewne.A leń,każdego z nas prędzej czy pózniej [...]

[...] z towaru to ciężko ci będzie zrobić porządek z sutami.chociaż na mostku powinno ci to wyjść. Zrobiłeś sobie bombe androgeniczną meta/tren i są tego skutki. Jak długo masz zamiar być na soku? masz jakieś wyższe ambicje czyt. starty? Jesteś jeszcze młody pomyśl nad tym by w ogóle zejść z sok i poukładać hormony lepiej to wyleczyć w zarodku [...]

Boże święty %-) Imp, Ty masz jakiś kompleks związany z białkiem? Faszerowano Cię tym w dzieciństwie i teraz masz awersję? Jak można zakwasić organizm 190g białka, z czego w sumie 1/3 to białko roślinne. Jak można się zalać usuwając 40g białka? Czy Ty czytasz, to co piszesz? Wielki znawca, któremu na masówce spadło parę kilo - z tego co czytałem w [...]

Taki plan nie przejdzie, masz jakieś problemy zdrowotne ? Masz możliwość załatwienia drążka ? Przydałaby się ankieta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-25 17:10:39

Nexus mowisz ze masz problem z nagraniem bo nie wiesz jak bo boisz sie podniesc 100kg bez asekuracji to nagrałem ci film instruktażowy,ja wycinslem max 132kg tu masz 100kg kilka powtórzeń na szybko co widać po stroju %-) i dla porównania możesz zobaczyć jak wygląda talerz 20kg czekam na twoją odpowiedz. ja byłem 25godzin w pracy, od ponad 30 [...]

Ziki akurat nie w twoja strone bylo to stwierdzenie ktore dobrze uchwyciles a raczej w tym kierunku o ktorym wspomnial Marcin, doskonale wiem ze masz juz nie male doswiadczenie a i ja nie robie odblokow bo nie widze w tym sensu, tylko staly on ale przez tego typu kwiatki rodzą sie watpliwosci, bo masz na stanie tyle i tyle materiału zaplacilem [...]

Brak ankiety... Plan nie trzyma się kupy, a niektóre jego części są zabójcze. Np.: w 3 dni masz napisane nogi, ale ćwiczeń na nogi nie widzę. Widać, że twoja wiedza na temat układania planów jest znikoma. Zresztą po co układasz jak masz gotowce?

1 zacznij chodzić na siłownie 2 odpuść a6w niedość że mizerne po nim efekty to niszczy kręgosłup 3 idź do ortopedy, bo gołym okiem widać, że masz wadę postawy 4 masz ginekomastie, w każdym razie usuwają to z NFZ ;-) 5 zacznij porządnie jeść

masz racje chochoł, to ile kolego masz lat?

[...] musi przeskoczyć, ponadto zawsze tłuszczem podleje. Nie oznacza to jednak, że efektu nie ma. Najrozsądniej porównać zdjęcia z redukcji np. z dwóch kolejnych lat. Adkens, założę się że skoro twierdzisz że masz progres, to tak jest. Sam masz lustro, widzisz ciężary, dotykasz mięsień. To jest progres i założę się, że taki jest. Trzymam dalej kciuki!

Chwila nigdzie nie pisales ze juz je masz :D Jak juz je masz to wcisnij raz dziennie porcje gdzies

O dzieki :) a mi na przybranie nie wiem wagi mięśni czy fatu obojętnie, to co mam jeść to co jest w piramidzie ? bo jedni mówia ze ty jestes ekto to jedz wszystko ty nie masz o co sie martwic, to nie jest prawda ? Objadasz sie parówkami i mówisz że masz diete. Ułóż sam diete [...]

twaróg na noc w ogole nie jest potrzebny, co wiecej- lepsze są np. jaja, mieso, ryba. chleba i nabiału masz za duzo, wywal kupne wędliny, włacz ryby, oleje, awokado, omega-3. mieso masz w diecie zaledwie z porcji 200g. mozesz jesc wszystkie inne miesa

Rewelacyjny materiał. Magor, masz może tego wiecej?:-) Zależy który materiał. Pierwsze filmy pochodzą od Pata Flynna ze strony http://www.chroniclesofstrength.com/ Zapisałem się na newsletter i dostaje co jakiś czas (codziennie) linki do filmów z kompleksami itp. Kolejne filmy to efekt zainteresowania tematem. Jak kogoś interesują odważniki (ale [...]

Sprawdź czy nie masz diastasis po ciąży -> http://www.sfd.pl/-t900427.html Jedzenie ważysz przed przygotowaniem (ryż, kurczak)? Sporo nabiału masz, ogranicz go do porcji dziennie i traktuj jako dodatek do posiłku a nie podstawę. Mało tłuszczu.