masz

moze masz skrzywienie kregosłupa,skolioze czy cos podobnego

[...] i brac z glowa to sie liczy. A co do ukladu hormonalnego to sie zgadzam sok A co do 45 bez koksu i duzo pracy nie zgodze sie siedzisz przed tV wp*****lasz czipsy i zapijasz kola no i 45 jest hrhrhr 45 cm wyglada fajnie. ale masz 30 malo, chcesz 40, masz 40, malo, wiec chcesz wiecej i wiecej :P juz tak jest w niektorych przypadkach

[...] i co tydzień zwiekszaj czas o 5 min aż dojdziesz do 45/50 min i tak trzymaj - najlepiej zachować tętno na poziome 70% RHmax ( 220 minus wiek) ..jeśli nie masz żadnych przyrządów do mierzenia to możesz wykonać proste obliczenie - w czasie aerobow zatrzymujesz sie i dotykasz palcami serca mierzysz ile razy wybije podczas 15 sek. [...]

hejka user ....widze ze masz ten sam problem co ja nie wiem tez tego jka to powinno wygladac ale wiesz co z tego co juz udalo mi sie dowiedziec to powinno sie jezdzic w tempie umiarkowanym gdyz wtedy jest wieksze spalanie tkanki tłuszczowej ale czy mam racje ...moze ktos pomoze???? Pozdro user!!!

Zdrowe podejście,praktyczne..... czy jakbyś tam chciał to nazwać.Poszedłem na trening BJJ zeby nauczyć się bronić i tylko ten aspekt mnie interesował,jesli ciebie interesowała filozofia pszczyny ....wolny wybór . Róznica jest taka że ja jestem pewny że to co robię jest skuteczne ,ty masz nadzieję i w tym cała rzecz.

Pokaz był przygotowany w ekspresowym tempie, zdjęcia jeśli masz ochotę możesz przesłać i zapraszam na naszą stronę ilankarzepin.w.interia.pl tam masz adres skrzynki. Jak będziesz kiedyś u nas zapraszam na trening. Pozdrawiam.

wszystko masz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

user tak to czytam i wiesz co jestem zalamana kurde jak tu sie zmobilizowac do jazdy na tym rowerku?? to jest nudne tak siedziec i patrzec w sciane!!!Ty nie masz z tym problemow???

a może po prostu masz stany zapalne kolan (ja tak mam), uratować cię może operacja albo jesli nie uprawiasz kosza zawodowo wystarczy specjalna opaska i leki na regeneracje chrząstek stawowych.

nie no jasne że mnie zainteresowała Twoja propozycja i masz za nią soga :D ja chyba bedę go robił zupełnie rano naczco teraz zaptrzestałem treningów siłowych dwa tygodnie regeneracyjne mam a potem kupuje suple i ostra jazda z masą a tearz chce przygtować się żeby wsyztko już teraz wyglądało proporcjonalnie bo potem mogę sie nie pozbierć ze [...]

[...] silowej.Sa rozne formy tego treningu zazwyczaj sie poleca 1 km rowerka na maxa, pozniej 1 km odpoczynku albo 100 metrowe odcini spritnu przeplatane wolniejszymi biegami.Co do samego spalania tluszczu, to ta forma treningu bylaby ok jesli cwiczysz tylko to.Jesli natomias masz zamiar robic aeroby po treningu, to odpusc trening interwalowy.

Najpierw to napisz jakiego masz tescia to moze ktos ci pomoze. Dokup se pare kilo białka do tego

om wiesz ....masz calkowita racje jak sobie tak pomysle..widzialam kiedys w jakiejs kolorowej gazecie 5 dziewczyn ktore wazyly po 60 kg a tak sie roznily miedzy soba jedna byla gruba druga chuda wiec wszystko zalezy tez od budowy szkieletu czlowieka ...kazdy ma inny wiec dzieki za odpowiedz pozdrawiam p.s kiedys dam ci soga czy jak to sie nazywa [...]

Jak dla mnie nie ale michail moze twierdzi co innego Ja sadze prostowniki po przysiadach i martwiaku wtorkowym nie zrgeneruja sie do czawartku gdy masz wioslowanie sztanga

Kurcze czlowieku nie przeczytales zadnego posta a juz zakladasz nowy ... www.sfd.pl/search.asp to cos dla Ciebie i masz zreszta wszystko pod moja wypowiedzia Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-01 20:49:39 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-01 20:50:16

jezeli nie masz widocznej nadwagi/niedowagi to wogule nie musisz sie wazyc bo to bez sensu.. tymbardziej ze wachania wagi u kobiety sa znaczne ze wgledu na ich uklad hormonalny. jak chesz mierzyc postepy to znajdz sposob by mierzyc poziom tluszczu w organizmie.. ale i tak najwiecej mowi lustro..

Dam Ci rade Ktora kiedys dal mi Michail zeby miec lawke glowa w dol podkladasz pod dupkę 2 np duze ciezarki po 10kg lub 20kg i masz skos do dolu

narazie przeczytales 12 postow nadal malo uwierz to jest nic uzupelnij profil po za tym ( klikasz na swoje zdjecie po lewej ( ty nie masz zdjecia masz znak zapytanie ) i tam kilkasz na profil klubowy i wpisujesz dane

http://www.arka.gdynia.pl/forum/viewtopic.php?p=34439&highlight=sledzie#34439 szoho masz tutaj przyklad i nie chce mi sie wiecej szukac

Ja nie pomagałem Ci nigdy w układaniu diety ani treningu, więc jak najbardziej rozumiem twoje obawy, ale pomyśl sam co masz do stracenia( po za tkanką tłuszczową oczywiście ). Nie chcę Cie specjalnie namawiać, ale niekiedy warto się przełamać aby spróbować czegoś nowego… Masz jak sam napisałeś 6 tyg czasu, wiesz jak działają na Ciebie [...]