masz

Zobacz sobie na "trening domatora" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Jesli nie masz diety to poszukaj sobie i uloz sobie i w miare mozliwosci ja przestrzegaj... Suplementacji -wogole! Powodzenia!!!

jak nie masz co z kasą robić to skosztuj nie oczekuj cudów. zdr.

Podobnie jak kolor obciążenia ma to ogromny wpływ. Na dłuższym gryfie masz możliwość szerszego uchwytu.

Jak nie masz możliwości? Wsypujesz proszek do szejkera, bierzesz butelke wody na trening, a po treningu wlewasz część tej wody która ci została i rozrabiasz sobie.

jak nie masz możliwości bierzesz sobie sam proch w szejkerze/słoiku itp po siłowni dolewasz wody i pijesz co za problem?

si. jak dla mnie tez wybor ok dorzucisz kofeinke i masz pobudzenie+pompke.

jest to specjalistyczne pytanie z zakresu zywienia klinicznego, nie sądzę by forum sportowe było dobrym miejscem do zadawania takich pytań tutaj masz kilkanascie badań: http://www.pzwl.pl/PDF/czasopisma_32.pdf

[...] A z roztepami nic nie zrobisz. Wiem bo sam mam i to sporo (barki, bicepsy, biodra, pachwiny). Sa mascie i inne gadzety na rynku ale z tego co slyszalem to jedyne co robia to zmieniaja kolor rozstepu pod kolor skory (tam gdzie nie masz rozstepow). Z czasem rozstepy same stana sie mniej widoczne bo same "wyblakna" ze tak powiem.

czyli udany cykl, ale jak chcesz to możesz spróbować czegoś innego. ile treningów masz w tyg??a jak chcesz utrzymac wagę michę trzymaj

kupiłes juz te suple? imo hyperfusion nie wart tyle kasy, masz 180g krety za ok 70 zł... a efekt koncowy i tak bedzie jak po pojedynczej formie krety... no chyba ze nie liczysz sie z kasa to ok.

Ile tygodniowy byłby to cykl na w/w kretkach?. zrób cykl przynajmniej te 8 tygodni lub wiecej ale j/w zamiast tego hyperfusion lepiej kupić Pure power + kreatynka i masz fajny cykl http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html

[...] to nudne, ale to podstawa. Jeśli nie możesz jej stosować, to staraj się jeść regularnie i mieć zbilansowane posiłki. Wylicz na potreningu.pl zapotrzebowanie dodaj 300 - 400 kcal i albo uloz diete, albo staraj się jeść tak, żeby przekroczyc wynik, który ci wyjdzie i zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, które masz w podwieszonym temacie. Pzdr

Podaj obwód ramienia bo jakoś ciężko mi uwierzyć w to że masz aż tak wielkie

nie ma potrzeby dodawać żadnych suplementów-skoro masz ochotę jeść dopiero te 40min po przebudzeniu to ok(nawiasem mówiąc to mógłbyś zjeść nawet i 1 posiłek dziennie-i jeśli zawarłbyś w nim całe zapotrzebowanie to byłoby w porządku)

Nie wiem jakie te wioslowania robisz skoro masz sile na 3 ;) Jak robisz martwy pierwszy to rzygac sie chce po 1'szym wiosle a co dopiero po 3

dieta musi być , ćwicząc codziennie brzuch i sam brzuch nie wyrobisz sobie mięśni brzucha , muszą być robione także inne partie mięśni a jeśli masz nadwage to trzeba zacząć od jakiś aerobów + też bieganie

kolego masz temat od pojedynczych pytań

jeden lepiej reaguje na mono inny na jabłczan a inny na ester czy jakiś stack, na treningi masz czasu że hoho no chyba że jesteś sezonowcem, więc sobie powoli wypróbujesz.

^Dr.TrustMe, jak nie masz pojecia w temacie, to bez obrazy, ale sie niepotrzebnie nie udzielaj

awokado, zblenderowana pietruszka wymieszana z łyżką oleju o niezbyt ostrym smaku, np rzepakowy, pieprz, ostra papryka, sok z limonki - tak dla odmiany. :-D Od przepisów masz jednak specjalny dział - Kuchnia SFD i tam szukaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-28 10:39:18