masz

A w piance też takie uczulenie masz? Możesz się uczyć pływać na basenie, a openwater tylko w mundurku neoprenowym...

Kiedy mówię triathlon, mam przed oczami... jednak rower czasowy niż ukrainę :) https://www.youtube.com/watch?v=MJLCcQPgye0 Szajba masz jednak sporo racji. Ruski czołgu, człowiek może spaskudzić wszystko, najlepszą ideę nawet, nie tyczy się to tylko tri:(

[...] Internecie napisał odnośnie zawodów 5150 (start kosztuje 100-125 euro): to jest dobro luksusowe. Nie każdy musi je mieć. Nie chcesz nie startujesz. Proste. Z drugiej strony masz zawody mniej lub bardziej lokalne, które mają swój urok. Lokalne wcale nie oznacza gorsze. IMO warto wystartować w takich i takich zawodach. Choć ja mam "doświadczenie [...]

[...] nowe doświadczenie - nie wracaj na stare śmieci. Tylko stare ramole nic nowego nie chcą próbować. Trzeba wychodzić ze strefy komfortu - a nie trzymać sie miski jak niektórzy:) We mnie masz oddanego kibica (oddaną kibickę - la ragazza tifosa) /SFD/2017/8/22/3e1da6cda8374382b7e7bb1f83651be6.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-22 11:02:05

[...] - nie wracaj na stare śmieci. Tylko stare ramole nic nowego nie chcą próbować. Trzeba wychodzić ze strefy komfortu - a nie trzymać sie miski jak niektórzy:) We mnie masz oddanego kibica (oddaną kibickę - la ragazza tifosa) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-22 11:02:05 Dziękuję :-) Fan - czołg chodzi po lesie i zarazem góry [...]

No tak! Z rana jesteś wypoczęty. Potem to tylko możesz się cieszyć, że masz to za sobą. KEBUL ma ostatnio zawsze rację :-)

[...] dobra czasem w łikend albo popołudniu się zdarzało ale to sporadyczne historie. Kiedyś byłem bardziej zafascynowany bieganiem to biegałem bez względu na pore dnia i pogodę. Teraz nie mam takiego parcia. Może się to zmieni, zobaczymy :-) Ty masz określony cel więc z motywacją nie powinno być problemu. Odpowiednie ciuchy, dobra czołówka i jazda :-)

Nie wiem właśnie co robić z weekendem. Czy wstawać, żeby nie wypaść z rytmu czy spać dłużej, żeby nadrobić braki snu. Najważniejszy rytm! Braku snu i tak nie nadrobisz. Masz cel i do niego dąż! Naprawdę będziesz zadowolony z tego! Dłuższe spanie jedynie potem Cię zdołuje!

Rzuciłem okiem na movescount, trzeci interwał wyszedł taki szybki 14,8 km/h, ale pierwsze dwa i ostatni masz powtarzalnie w okolicy 13km/h czyli 4:30 - naprawdę ok.

No jak podniosa tyle samo to masz racje. Ale relatywnie promuje ciezszych, chlop 120kg jak podniesie 200% swojej masy ciala ma pierwsza wazniejsza cyfre w kalkulatorze wilksa duzo wieksza niz 60kg kogut z jego 200%.

Dzień 7, 15-09-2017, Piątek Rano masz, wieczorem pojedzone i kolejny dzień minął. Jutro rano będę umierał na marszobiegu. Mam zamiar dołożyć kolejne 2 interwały biegu i już się boje bo wczoraj pod koniec ostatniego miałem totalnie dosyć. /SFD/2017/9/15/97cf3e62af5b491e91984b4e2fc4b3f6.jpg /SFD/2017/9/15/ebb3e20687264ed583492806d64c7452.jpg

[...] takich głupot nagadał/napisał, że się urodziłeś silny i już. Takie rzeczy tylko w erze. Po drugie, zgadzam się z Twoją teorią w 100% I po 3cie, za ostatnią część wypowiedzi masz ode mnie podwójne };-)};-) (no może oprócz podciągania chyba, że z podwieszonym ciężarem). Generalnie jednak to jest to co mi w duszy gra: nie pokazuj mi bicków, kraty [...]

Waga za szybko leci, że chcesz zwiększyć kalorie? Słabo się czujesz? To zwiększ ilość węgli :-). Jesteś aktywny i potrzebujesz ich więcej. Tłuszcze masz w sobie :-)

[...] i dzieli sie wiedza. U mnie po 5 latach praktycznie balangi na przemian z krótkimi cyklami tez 110-115kg na wadze i ponizej 46-47 reka nigdy nie spadla, gorzej z talia :-) Wiec masz racje gabaryty przy treningu akurat u mnie 3x w tygodniu typowo 6-8 ruchów takze sie utrzymały :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-29 22:28:00

Jak masz taką rozterkę to spróbuj coś nowego, np 2km w pałę i do domu %-) zobaczysz frajda x10

[...] do sztangi, ale jakoś tam się na nowo oswajam Jeszcze tego nie wiesz, teraz jest za wczesnie a poprzednim razem za szybko skonczyles, zeby wyciagac wnioski. Poczatki masz obiecujace, przez ostatnie dwa tygodnie dolozyles 20kg wiecej niz ja przez ostatni rok, to kto tu ma predyspozycje? ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/3/2017 [...]

Ron dobrze pisze. Niech to będzie np. taki schemat : 10-15 minut truchtu ( tempo obojętne ), 7 x 400 m interwał, 10 minut truchtu dla schłodzenia. Między interwałami możesz ewentualnie 3 minuty maszerować. I tak, wiemy, że masz swój plan :)

[...] jak nowe wałeczki sie pojawiają. Niestety trzeba liczyć - i dobrze , ze to napisałeś - bo podświadomie wiedziałam - ale słowo pisane ma wiekszą moc:) Dziękuję :-) Jeśli masz tak samo z liczeniem jak ja to mogę Ci poradzić, żebyś zaczęła liczyć teraz. Nie czekaj do jura, do nowego tygodnia, do nowego miesiąca, do "po następnej imprezie". Po [...]

Kostka niestety boli Zaczyna sie a to dopiero 10 min truchtania. Najważniejsze, że Ty nie biegasz i nie masz kontuzji. Dzięki temu jak masti znowu zrobi konkurs TS to mi spokojnie po 30kg w każdym boju dołożysz /-)_ };-)

Szajba może ogólnie masz racje, może będą kontuzje, nie wiem, nie znam się. Ale to co jest teraz to nie jest wynik braku bazy tylko wielokrotnego skręcenia tej kostki jeszcze za czasów gry w siatkówkę. Stawy skokowe jak się domyślasz mam 2 i jeden jest w miarę normalny natomiast drugi jest taki, że lekarz określił jego wiek na podstawie zdjęcia [...]