[...] chciałbym więcej wiedziec Wszystko się rozchodzi o poziom BF i predyspozycje. Zależność jest prosta im więcej BF tym mniej węgli jemy a więcej tłuszczu. Masz dużo tłuszczu masz dużo leptyny, więc nie jemy węgli i leptyna spada. To samo tyczy się z osobami otyłymi często mało insulino odporność... Z insuliną jestem zdania żeby węgle dawać tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W diecie masz za mało węglowodanów a co sie z tym wiąże, za mało masz też kalorii.. Wywal te margaryny i musli i wogóle nie kupuj produktów przetworzonych. A jak u ciebie z techniką? Pamiętaj że tu nie chodzi o machanie sztangą. Musisz czuć mięsień
W ogóle Puar, masz teraz sporo kontaktu z solidnym MMA, dalej masz ten pogląd na dopuszczenie soccer kicków, stompów, dłubania w oczach i kopania w jajka jak wcześniej? Mevina za tak dobrą walkę nie powinni wywalić, może i przegrał ale widowisko dobre było i dał z siebie sporo.
no i spoko tak mże być :) potem możesz zmienić plan albo wprowadzić zmiany i zrobic regresje ale to sporo czasu na to jeszcze. brzuch masz ćwiczony przy wielostawach ale jesli masz potrzebę możez raz w tyg gdzieś umieścić jakieś ćwiczenie na dolne jego rejony i wszystko.
Kamil-ja przez jakieś tam swoje doświadczenia i słuchanie organizmu wypracowałem własne,skuteczne dla siebie metody.Ty masz też już fajny poziom i na pewno masz jakieś swoje doświadczenia-przecież nie jesteś początkujący :) Mariusz-fajna koncepcja dla Kamila.Ogólnie fajnie,że się chłopak pojawił,bo wniósł w nasz wątek spore ożywienie :)
Kamil-ja przez jakieś tam swoje doświadczenia i słuchanie organizmu wypracowałem własne,skuteczne dla siebie metody.Ty masz też już fajny poziom i na pewno masz jakieś swoje doświadczenia-przecież nie jesteś początkujący :) Mariusz-fajna koncepcja dla Kamila.Ogólnie fajnie,że się chłopak pojawił,bo wniósł w nasz wątek spore ożywienie :) Szukam [...]
[...] U mnie ni chvja, ojciec jak i matka. Z siłką tak samo było jak jeszcze chodziłem przed mma. Coś tam urosłem ale też nie jakiś dzik to też było"łe jak Ty wyglądasz, jakie uda masz, szyji nie masz itp" "jeszcze trochę to będziesz jak pudzianowski wyglądał" "ile Ty jesz itp" Mam wrażenie, że za cokolwiek bym się nie zabrał to by tak było :D jedynie [...]
[...] znajomoscia kalendarza i umiejetnoscia wklejenia tekstu i ryja z napisem o K...a. Masz cos interesujacego do powiedzenia to prosze bardzo chetnie poslucham.Jesli masz zamiar blyszczec to ,,prosze,, Cie grzecznie abys sie nie wypowiadal ,nie rozpir...l tematu i nie upublicznial swej wesolej tworczosci w nim. Zmieniony przez - mt78 w [...]
[...] - dynamika taką jaką zaproponowaleś + jakiś lekkie barki, najszerszy, biceps Przeanalizuj swoje słabe punkty i dobierz odpowiednie ćw uzupełniające. Np jeśli martwy punkt masz np w połowie ruchu to zastosuj wyciskanie z desek na takiej wysokości. Jeśli sztanga siada Ci na klacie to zastosuj wyciskanie ze stojaka ustawionego na wysokości klatki [...]
posiłek 1. dodaj tutaj ten twarog ktory masz na ost. posiłek a z tego ostatniego calkowicie mozesz zrezygnowac, masz i tak za duzo bialka w tej rozpisce, posiłek 2. zrezyguj z szynki, zmniejszy Ci sie ilosc tluszczu jak to zrobisz, daj w to miejsce jakis zdr.tł. posiłek 3. zrezygnuj z sera lub chociaz daj go mniej, a dodaj jajko czy dwa wywaw [...]
Masz tam 42 sztuki do 30 kg Start od 5 kilo ale to widac na foto- jak sprowadzic bez zadnego Problemu ile masz teraz aut co leci na Niemcy busy dajesz komus 50€ i ci po to podjedzie
Wincol a kto powiedział że kupiłem ??? Dobrze że piszesz jeśli masz jakaś ciekawszą propozycje to napisz chętnie sie zapoznam. Aha jeśli możesz to napisz również jak długo ciągnąć taki cykl bo nad tym wlaśnie sie zastanawiam, i jeśli możesz i znajdziesz chwile to rozpisz coś co masz sprawdzonego. Z góry dziękuję. ;-)
[...] konkursem tzn. nie reprezentujesz żaden klub, startujesz w innej kategorii wiekowej itd.. Masz rację w piłce liczą się przede wszystkim kontakty a potem umiejętności niestety. Kolego masz 23 lata wiec jeszcze sporo lat uprawiania sportu przed Tobą, ja bym się nie zastanawiał tylko gdzieś zapisał, tym bardziej że trenowałeś i kolarstwo i piłeczkę.
[...] jak gino jest zaawansowanie może nie musi jak prolaktyna to kuracja dostinexem alternatywnie bromergon. Odnośnie cyklu winstrol + primka cykl nie głupi pod warunkiem że masz niski lub umiarkowany bf choć zamiast winsa ja dałbym oxandrolon ze względu na stawy i lipidy będzie tu lepszym rozwiązaniem odrobinę undestora który praktycznie w [...]
za 169zl masz 4550g z Gain Fast, a z Mass XXL masz 4800g za 155zl. Wiec cena jest o te 15 zl prawie roznicy, a sklad MASS XXL ma w 100g - 73g Weglowodanow, 20g białka, a GAIN FAST ma w 100g 15g Białka, 71g Weglowodanow i ma w tym 30g cukrow. Nie wiem jak z cukrem w MAss XXl. Wedlug mnie Mass XXl bedize dobry wybor. Zmieniony przez - bartax w dniu [...]
veti, powinnaś takie rzeczy już dawno wiedzieć... tego też te przygotowanie wymaga, nikt za rączkę nie będzie prowadził i dawał pomysłów ;-) masz przecież artykuł Co jedzą ladies, masz tam trochę do wyboru i prosimy o codzienne zrzuty miski;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-31 12:55:52
Ja mam w tym roku trzeźwego sylwestra bo mam taką ochotę. Spróbuje jak jest nie pić w sylwka i tam wam znać %-). Jak masz jakiś cykl ważny akurat, starasz się na siłowni i bardzo Ci zależy a alkohol Cie średnio pociąga to sobie odpuść. Ale jak masz ochotę to raz na rok przecież nie zaszkodzi. Wypij dużo wody przed pójściem spać, zjedz dobry obiad [...]
jaki masz rozkład btw ? a tak nawiasem mówiąc to 3/4 dietetyków ma zerowe pojęcie...waga nie idzie bo dietę masz do bani, nie ma takiej opcji by przy nadwyżce kcal masa nie szła do góry polecam dział ODŻYWIANIE Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 16:54:28
Technike masz beznadziejna a przez jakieś głupie tłumaczenia nie robisz filmów. Stoisz w miejscu zamiast iśc do przodu. Masz operatora, dlaczego więc nie nagrywa CAŁEJ sylwetki? Nagranie przysiadu z poziomu dupy z tyłu bez widocznych kolan daje mi faktycznie pełny obraz sytuacji ;-]
SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !
