masz

na regeracje czas najwzyszy .... a podaj swoj plan jeszcze ..... a i masz wytyczne co doregerayjnego kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

jesli nie masz klopotow z tlsuczem - tylko na tej partii -- ja bym dodal po kazdym trenig u na silowni , ew jesz cze z ranan czczo -- 30-40 miut trengnu aerobowego - tetno 60 -70% cardio max (220 minus wiek) rowrek stacjonarny, truchty polecam =- ozcywscie pewne zminy w dietce za pewne no i cwicz skosne brzucha

Tu masz zdjecie legitek I nie w****iaj mnie swoimi z***nanymi tekstami ty s****ialy****u ******lony w dupe Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-04 19:27:06

Skoro mowisz, ze masz beznadziejna rzezbe i chcesz miec fajna to spaleniem 1-2kg nepewno tego nie zdzialasz. Jednak moim zdaniem nie masz sie z czego odchudzac i typowy trening na rzebze zostaw sobie na za rok a moze i dluzej. Spalic tluszczyku mozesz poprzez dodanie aerobow i lekkim zmniejszeniem kalorycznosci diety - masz dokladnie opsane [...]

Podaj swoje wymiary - obwód klatki i pasa Jeśli masz beznadziejną rzeźbe to 5 kg powinieneś zgubić min aby efekty były widoczne to tego wystarczy w sumie zmiana diety(mniej ww, wiecej białka, zdrowe tłuszcze, wykluczenie słodyczy, cukru i produktów wysokoprzetworzonych) i jej trzymanie jeśli chodzi o suplementy - skoro chcesz przyspieszyć ten [...]

zalezy od indywidualnych predyspozycji mam znajomego ktory genetycznie jest jak guma i do szpagatu rozjechal sie w niecaly miesiac.Jezli nawet nie masz takich predyspozycji to mozesz to nadrobic ciezka praca.Pozdrawiam

A jezeli masz cos takiego

[...] (mam 185 lub 186 cm) i waze 72 kg, a mimo to kurde nadal mam na brzuchu zbyt duzo tłuszczyku za to rece mam chude a nogi raczej normalne http://www.gregry.prv.pl/ - tutaj masz stronke do bardzo dobrego treningu. Wchodzisz, klikasz Jump-o-mania, potem Trening, potem Trening wyskoku i otwiera sie juz to co trzeba. Są tam rozne rzeczy, ale [...]

Lub takiego.... To masz wy***ke

[...] gino.... Jak zaczną swędzieć,piec,boleć i być strasznie wrażliwe to zapodaj sobie od razu ok 20,30mg na nastepny dzien i 10 kolejnych podjadaj po ok 10mg. Powinno sie rozejść Zmieniam gdyz doczytalem ze masz tabsy 10mg. Ja posiadam 20mg ale to bez znaczenia sugeruj sie gramaturą jaką podalem Zmieniony przez - franc_ w dniu 2004-07-04 20:26:02

Jezeli jest twardy i wyglada identyko to nie masz sie co obawiac

tomon co masz na mysli ze to jest mocny srodek ?? Tluszczu tak duzo niemam, jest on tylko i wylacznie w okolicach brzucha. Cwicze juz prawie 2 lata wiec duzo tego tluszczu spalilem ;)

hmm no widze że masz podobną sytuacje jak ja . Wiesz poradze ci tak , olej to , nie patrz sie , nie kozacz i nie rób żadnych innych głupich rzeczy , bo oni tylko na to czekają. Ja wiem po sobie , olałem to i**** ziomek sie podłamywał az wkońcu dał spokój . Ale ja mam troche innaczej niz ty. Trzym sie ziom ! 5 !

Na gorne partie klatki wyciskanie na skosie. Rob jako pierwsze, kiedy masz jeszcze sporo sily i najwiekszymi kilogramami, jakimi dasz rade zrobic poprawnie technicznie zamierzona ilosc powtorzen.

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) .

na pozcatakch wykonujesz 2 obowody potem zgodnie z instrukcjami zwiekszasz w kolejnych tygodniach. co znaczą "2 obwody" ?? obowod - po 1 masz caly zestaw cwiczen tak ? więc - robisz cwiczenia pierwsze i OD RAZU przechdozisz do wykonwywania nastepnego, i po nim nastepne itd.... dojdziesz do ostatniego --- zrobiles 1 obwód i odpoczywasz [...]

podaj staz treningu i wymiary i czy masz problemy z tluszczem

dzieki metadren nameczyłes sie to masz soga ;)

twarog i makaron jesli nie masz diety jesli amsz - witaminki i mineraly

ok jestem jak Eris ! kto czyta mitologie to wie Dudek, wiem że masz sympatie proWiślackie, ale chciałem by każdy dał opinie na temat meczu Wisła-Cracovia, bo wszyscy się nim podniecają, a nikt nie wie czemu to jest "Święta Wojna" wydając osąd że to zwykłe Derby! Ok idę rzucić jabłko gdzieś na wesele