pisalem Ci wyzej nic Ci nie pomoze jak nie masz diety rozpisz diete jak masz bo jak nie masz to tylko szkoda kasy bo to jest uzupełnienie węglowodanów w diecie masz te diete ?
Dobra. Aż się wtrącę. Ty koks, pierwszy rozpocząłeś idiotyczny ciąg jeszcze bardziej idiotycznych rzekomo żartów. Pytaj jak masz wątpliwości. Czytaj, staraj się zrozumieć, a potem kończ. Na takie denne i bez polotu żarty liczbowe możesz sobie pozwolić między swoimi. Nie zaśmiecaj forum. A jeśli już jesteśmy przy czytaniu i matematyce. Uno- mam [...]
A jak to jest że na nogi (duża partia mięśni) masz jedno ćwiczenie, plecy (duża partia mięśni), masz dwa ćwiczenia, a na barki (mała partia mięśni) masz cztery ćwiczenia. Rozumie że zaczynasz, ale masz bardzo chaotyczny plan jak dla mnie, dużo w nim do zmiany. Czemu nie zaczniesz od FBW -> bardzo dobry trening na początek :), pomyśl o tym.
Plan treningów masz fatalny. Sam bicek i tricek w jeden dzień czemu ma służyć? A niżej masz nogi z plecami? Czyli łączysz dwie najmniejsze grupy a potem dwie największe. To pomyłka. Zobacz do działu trening dla początkujących, tam masz przykłady planów. Poza tym trening nóg bez siadów to tak jak byś tych nóg w ogóle nie trenował. To samo plecy bez [...]
[...] opisac 2 zasady dynamiki Newtona na tym wybranym ruchu tzn nie wiesz dlaczego sie do niego odnosi i w jaki sposob onacza ze jestes tchorzliwa piczka. Wiem to iz nie masz pojecia o czym mowie budzi u Ciebie frustracje. Ale Ty dzialasz na poziomie intelektualnym Olokk, tzn. PROWOKACJA PRZEZ WYZWISKA. Olokk, zapewniam Cie że nie masz czego [...]
[...] byc mniej, moga byc atak na max itd. I do tego duze skoki ciezaru np 40/60/75/90/100?? dla 5x5 gdzie 100 to nasz max na 5 powtorzen, a za tydzien progres o x kg. jak nie masz oreczy to mozna pozamieniac cwiczenia na kalte najpierw sztanga skos w gore potem mlotki plasko potem rozpieti glowa w dół co do wiosła, naprawde nie mozn nie wiedzieć [...]
[...] company gdzies w Azji jest jednak jak najbardziej ok, ale raczej z tymi pieniedzmi uderzalbym dalej i nie nastawial sie, ze to jest cel ostateczny "Co do hiszpanii masz racje, co do tajlandii niestety nie - po pierwsze ze ich jezyka plynnie nauczyc sie praktycznie nie da," Zmienisz zdanie. Ok, wszystko sie da, ale to nie jest [...]
laura progres jest i bardzo dobrze ale on musi sie jeszcze utrzymywać przez następnych 11 tygodni, pamiętaj o tym, jak zaczynasz nisko to nie masz juz dokąd isc dalej. Musisz obserwować siebie i reagować na to co organizm mówi. Masz czysta dietę, dawaj duzo warzyw, oczywiście, ze nasz organizm nie liczy kalorii, być może tobie starczy 1400kcal, [...]
[...] 10. Cena 10g bcaa: 2,96zł 11. Dodatki: Ilość glutaminy w 10g produktu: 1g 12. Ilość dodatków w 10g: nie dotyczy 13. Substancje słodzące/smakowe w 10g: 3g Ogólnie w BCAA TsT masz 384,5 Grama BCAA na 500 gram Produktu a w Xpoldzie masz 300 Gram BCAA na 500 gram Produktu + 50 gram Glutaminy W TsT masz o 85 Gram Więcej BCAA za to w Xplodzie masz [...]
[...] aero na razie, trzeba twoja forme poprawic w pierwszej kolejnosci. I tak nawiasem mowiac czym wiecej chodzisz na piechote tym lepiej, czym wiecej po schodach tym lepiej, masz ochote isc na basen to idz, nie masz tez idz Czyli masz sie ruszac jak najwiecej, banalne ale efektywne. Jak forma bedzie wzrastac wprowadzimy planowy trening silowy [...]
moim zdaniem bialka Ci nie brakuje (masz ok 2g na kg m.c.), malo jest natomiast tluszczy. Z pewnoscią masz sporo jednonienasyconych, ale wielonienasyconych masz raczej niewiele wiec tych mozesz dodac. jestem z doskoku i licze w pamięci, ale jesli dobrze liczę - to masz ok 2500kcal. Troche malo
[...] "alergia" na ktora rzekomo cierpi znaczny odsetek społeczeństwa. A te powodują ciągły stan zapalny ktorego efektem sa choroby zaczynając od takich jak masz, a kończąc na chorobach serca i cukrzycy. No i de facto proponuja wywalenie tego z diety (co prawda produkty mleczne moga byc dobre, ale niestety musialy by byc robione [...]
Lidia znów masz pełno nabialu w swojej diecie: jogurt, twarog, mleko rano, spora wiekszosc ludzi reaguje zle na nabial i o ile w malej ilosci nie powoduje kloptow o tyle w takiej jest niezdrowy. Co innego gdybys miala dostep do świeżego - niepasteryzowanego mleka, a tak jesz biala martwa substancje, która prócz podrażniania jelit nic tobie nie [...]
Mistrzu bierz tak jak Ci rozpisałem , jest dobrze Ułatwię Ci jeszcze raz. DT Rano WPC( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca) Mono 5gram Przed Treningiem No Xplode ( 1 porcja) Bcaa 10gram Po treningu Horse Power ( 1 porcja 20gram) Bcca 10gram Na noc Wpc ( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to [...]
jestes troche niekonsekwentny co mnie odpycha od chocby zagladania do bloga chodzi o te zmiany wioslowania takze prosze rob co masz do zrobienia wioslo na ktore tak narzekasz jako ze jest tak niesamowicie ciezkie aktywuje twoj metabolizm niesamowicie mocniej niz ***ane cipowe wiosłowanie oburacz co do planu blitzkrieg [...]
[...] tej diety spozywam, duze ilosci ryzu z kurczakiem, jogurty naturalne, salatki, mixy ryzu z warzywami i mnostwo owoców aha zaczynasz od dupy strony, bo o diecie pojecia nie masz, ale to przeciez "twoja sprawa" i czy piszac "doswiadczyc" masz na mysli "spieprzyc"? bo dokladnie to zrobisz z taka micha z dupy salatki i [...]
a chyba normalna sprawa jest ze zdrowe jest spozywanie duzej ilosci owoców, a w ten sposob pokazujesz ze masz zerowa wiedze na temat dietetyki, wroc do podstaw nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat, gdzie ty tu chlopie obelgi widzisz? to ze podchodze do wypowiedzi z sarkazmem sprawia ze w ogole chce mi sie pisac, siegajac po rzecz na tyle [...]
[...] roślinnymi. Możesz obawiać się, kiedy łączysz tłuste mięsa z ziemniakami i tym podobne dziwadła. Jedząc np. kaszę z oliwą z oliwek, nie ma się czego bać. Skąd wiesz, że masz problemy z kręgosłupem? Miałaś robione jakieś badania? Boli Cię? Dieta rozdzielna prowadzi do głodówki? Pierwsze słyszę? Możesz jeść rozdzielnie normalnie według [...]
@bronkaa, słuchać facetów, a nie koleżanek, bo koniec końców to oni są wyrocznią w sprawie urody niewieściej. Nogi masz pierwsza klasa i twoim zadaniem na dziś jest o nie zadbać. Weź pod uwagę, że za kilka lat może się okazać iż przez dzisiejsze niedbalstwo masz ciekawe inaczej problemy z wyglądem lub co gorsza ze zdrowiem. Powiem wprost. Możesz [...]
daj do dzialu odpowiedniego - tam Ci napisza tragiczna nie jest ja mialem o wiele gorsza na poczatku i tez bardzo opornie uczylem sie/sluchalem innych Ty masz o tyle dobrzez ze jesz bardzo duzo ale czasami nie to co trzeba i w nieodpowiednich porach bazujesz/bazowales na slabych weglach wiem ze mozesz - na masie jak najbardziej ale jak przychodzi [...]
Konkurs / laurynka
