masz

Ogranicz nabiał. Jemy do 150 g, a Ty masz 415g. Twarożek waniliowy, jogurt naturalny i kukurydza konserwowa do usunięcia. Staraj się nie jeść chemikaliów. Zresztą na redukcji kukurydzy, czy ziemniaków nie jemy w ogóle. Wrócą kiedyś tam, ale teraz out. Jogurt jak lubisz zrób sobie samodzielnie z mleka wiejskiego i kapsułki probiotycznej. Jaki [...]

bialko kupujesz jak brakuje go w diecie a ciezko dostarczyc go z pozywienia, skoro masz tak malo kalorii w diecie i nie dasz rade nic wiecej wcisnac moze czas pomyslec o zmianie diety bo taka ilosc jaka masz zeczywiscie wyglada troche slabo

Jak masz dobrą dietę to będzie dobrze. Masz się skupić na białku, węglach i tłuszczach a nie na jednym z nich. Jak chcesz 'dynamikę ruchu' to zwróć uwagę na trening. A suplementacja może zostać chodź nie jestem pewien czy t-100 Ci potrzebne ;-)

co masz na myśli; ogolnie na LC zle reaguje? Napisz jakaq ta dieta LC była i z jakich produktów itd, bo LC LC nie równa i może błąd był w proporcjach itd w LC Tutaj masz temat z BF: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12074

nie gram tak rozwiązałem, jak masz twardy podzielony na partycje to nie musisz wszystkiego zgrywać, wystarczy że pościągasz hasła/dokumenty z partycji gdzie masz windowsa 3%-)

Większość tego co masz podwyższone może być spowodowane tym boosterem. :) RDW masz opisane nawet dokładnie to nie będę o tym pisał. Alt i Ast podwyższone, to może wynikać w Twoim przypadku z jakieś tam hepatoksyczności tego środka, ale nie są to jakieś wielkie ilości zważając ze bilirubinę robiłeś a ona jest pewnie w normie skoro nie podałeś. Co [...]

Problem ze wzrokiem masz? %-) A tak wogóle to co u Ciebie ciekawego sie działo jak Cie nie było, dalej jesteś fanem Jonesa czy masz inne bóstwo?

masz np polaczenie klaty z plecami-bardzo duza grupa+duza grupa. zrob sobie klata+bicek, plecy+tricek, nogi osoby dzien. barki rozbij na 2 treningi i dorzuc do klaty i plecow jak masz 3 dni na trening tylko

Oby wytrzymały te kołki, ja bym jednak wykosztował się na kotwy. Wtedy masz gwarancję, że wyciąg nie spadnie Ci na łeb podczas ćwiczeń. Ściana z cegły, porothermu czy bloczków? Jaka długość kołków i czy masz do nich podkładki? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-14 17:53:21

Obecnie jej nie masz, każdego dnia masz inne wartości i proporcje. Jak utrzymasz proporcje i wartość kaloryczną na jednym poziomie przez minimum 2tyg to będzie oznaczał, że zaczynasz trzymać dietę.

Interesuje mnie tylko przeliczona dieta z dziennika ( dziennik masz w profilu) i wrzucony tu zrzut. Planujesz kupić jakiś sprzęt, ile masz na to kasy?

Lipne masz te kołki... ja bym ładował przynajmniej 10 albo 12 i z łebkiem na klucz a nie na śrubokręt... Na takich ja ty masz to ja obrazki na ściane wieszałem, do wyćiągu muszą być konkretne bo to jednak jest ciężar... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-14 18:12:22

[...] A i zestaw B. W pon ćwiczysz zestawem A, we środę B, piątek A, poniedziałek B itd. na nogi możesz dać wykroki albo przysiady na jednej nodze jak na obu będzie za łatwe. Jak masz hantle to na barki możesz dać wyciskanie hantli nad głowę, większy zakres ruchu niż w pompkach w staniu na rękach (chyba że masz poręcze do pompek to zakres będzie [...]

Masz racje. Wpierniczam je non stop od długiego czasu, tzn. 2 miechy ON i 2 miechy OFF i tak w kółko.... no to nie jest zle, masz spore przerwy, a te 2 miechy on tez nie jest jakos specjalnie dlugo..

za duzo prochu, w dodatku kiepskiej jakosci jak gainer, carbo. w sniadaniu nie masz w ogole bialka, olej z pestek winogron oddaj mamie, a zacznij uzywac oliwy, lnianego, tranu, tlustych mies, tlustych ryb, zoltek jaj. w III posilku nie ma bialka. jogurt moze byc dodatkiem, ale nie podstawą posilku. w II masz jedynie węglowodany- taka opcja nie [...]

[...] czysto- to dobrze, ale nie zawsze takie jedzenie na oko moze wystarczyc. Przelicz sobie zapotrzebowanie, kilka wybranych dni z diety i ocen czy np. nie jesz za mało, czy nie masz braków w jakichś makroskladnikach. poza tym chcesz wlaczyc gainer/bulk. te odzywki UZUPEŁNIAJĄ diete. skąd wiesz, ze w ogole masz jakiekolwiek braki i jesli tak- to w [...]

lodzianin1 a może Ty masz jakieś ciekawe opcje co do cyklu z których byłeś zadowolony,jakies przykłady?I masz większe doświadczenie.

jak nei masz temperatury to mozesz, a jak masz to zawsze lepiej do lekarza nota bene jak chcesz to w ogole mozesz na warzywach przejechać 5 dni, moge ci podesłac protokół płukania nerek, tylko w ziemie nie jest fajnie bo ciezko złapac ciepełko :-))

jak ja robię FBW to jak mam zrobić seeriez małym obciążeniem jak rozgrzewka? wszystko przed treningiem? i później właściwy trening? jak masz np w przysiadzie zaplanowane 5 serii to dołóż 1-2 serie i lecisz masz plan na danym treningu machnąć w ostataniej serii 10 x 100kg to robisz sobie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 75kg x 10 90kg x 10 [...]

za duzo masz wegli dopisz te tłuszcze to wszystko sie zmieni , i tak masz duzo kalori bo kolo 700 wiecej niz twoje zapotrzebowanie , ja bym troche obciął na poczatek tak zeby max 3700było Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-15 22:02:44