masz

Jak nie masz stojaków żeby zrobić przysiad, to może być ostatecznie. Może dasz radę zdejmować sztangę do przysiadu ze stojaka do WL? Ja tak robię. Jak pijesz wieczorem albo tam 1 piwo w ciągu dnia, to nic się nie stanie ale nie bierz i nie zapijaj alkoholem, bo to w najlepszym wypadku nie ma sensu. i zmień lepiej trening, bo nie szykujesz się pod [...]

kuba_40 nie wpisuj dwa tematy - jesli masz w styczniu zawody na 800m - chciales wygrac - to trzeba trenowac intensywniej.. na hale czy na stadion? ile masz lat? wzrost waga? Polecam isc do klubu lekkoatletycznego

masz bardzo ładną i proporcjonalną sylwetkę startową:-)) jeśli się nie poddasz i nie zwiejesz to masz szansę na naprawdę super ciało;-) btw zad przydałoby się dorobić;-) będę śledzić i kibicować, Pozdrawiam:-)

Polecam firmy Marbo i Ketlon. Jeżeli napiszesz w ich dziale na pewno złożą ci ciekawą ofertę. Na początek wystarczy Gryf-180cm prosty jak masz kasę to też łamany, Ławeczka regulowana, najlepiej też ze skosem w dół, stojaki oddzielne od ławki, chyba że masz kasę to stojaki do ławki i stojaki do przysiadów, obciążenie reszta zależy od możliwości [...]

[...] organizacja sprawdzi kiedy jest najblizszy kurs i wysle cie na darmowy kurs sponsorowany przez council o tym jak prowadzic firme i jak zostac self-employed. W bibliotece masz ksiazki odnosnie accountancy i self-assessment ale na kursie wyjasnia Ci to w 5 min wiec tlyko jako dodatek albo przypomnienie. W internecie szczegolnie na stronie [...]

nie masz czego rzeźbić, do tego jest potrzebna masa mięśniowa której nie masz. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

Strzała! Masz sporo do wycięcia, czeka Cię spora męczarnia. Ile masz wzrostu? Oczywiście życzę powodzenia i osiągnięcia zamierzonego celu, pozdro!

O jaa... ale grubas #-P %-) Inga, plecy masz mega szerokie, drążek zrobił swoje :-)) Dalej chcesz pracować na poszerzaniem czy masz jakiś priorytet? I tak w ogóle to co Ty aktualnie robisz: wycinasz się? Bo widzę, że na rowerku jeździsz. Krótko bo krótko, ale to na pewno nie jest masa %-)

mięsa masz tylko 260g indyka i dla ciebie to dużo? na dwa posiłki to już mała porcja wychodzi naucz się jeść częściej a mniejsze porcje ;-) masz mało białka zwierzęcego a ty chcesz się jeszcze go pozbywać :-> no ja bym też nie dała rady zjeść suchego indyka z samym makaronem Co do pierwszego posiłku brakuje tu źródła białka, niestety jogurt [...]

[...] Masakra i tragedia - u zwykłego lekarza z tej branży ostatni raz. Jak sobie sam nie ułożysz, nie zaczniesz się dowiadywać na własną rękę to nikt Ci nie pomoże (chyba że masz znajomych lub znasz specjalistów pasjonatów). Smutne jest to, że tak to wygląda w każdej branży. Jedziesz do mechanika - to samo. Budujesz dom - nie znasz się, nie [...]

co ty gadasz o szkole, przeciez na szkole jestes juz po slubowaniu i masz wypłate. tu chodzi o tryb rekrutacji, tutaj wszyscy oblewają a nie na szkółce. i w ogole nabór jeszcze bo nie wystarczy przejsc rekrtuacji pozniej masz jeszcze nabór, zdasz testy a mozesz sie nie dostac.

Nie ma przeciwwskazań co do obciążeń, masz sobie dobrać sama tyle żeby było dobrze (masz opis przy treningu). Weź nie rób sztucznych problemów, przecież to ty znasz siebie a nie my.

to tak po pierwsze czy masz diete? ile chces pzeznaczyc PLN, jaki masz staż z suplami, wogole to od tego jest inny dział Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-08-07 07:56:35

kurcze bziubzius jaki ty masz fajny ten brzuch };-) Jak na nieMOC to ciężary i tak masz konkretne :-)) z moimi to wstyd się pokazywać @-| %-)

Dokładnie, mam takie zdaniem jak ddamian91. Każdy jest inny, jeżeli masz już spory staż, zakładam, że nie masz to niema sensu kombinować najlepsze jest to co jest najprostsze. Po określonym doświadczeniu, możesz spróbować na kilka tyg tym sposobem i zobaczysz czy na ciebie to działa. Na mnie działa lepiej progresja obciążenia niż rampowanie, ale [...]

możesz trenować nawet i 10 razy jak masz to uwzględnione w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym, na przyszłość nie zakładaj tematów z pytaniami na które odpowiedzi masz w postach podwieszonych

[...] to nie, nie uwypukla mi się szczelina gdy odginam się do tyłu. Może zrób sobie test o którym pisała Obli: Połóż się na plecach, unieś głowę napinając mięśnie i sprawdź czy masz szczelinę (czy wchodzi palec). Patrząc na Twoje foto, które wrzuciłaś, to tak na moje oko nie masz diastatis... Wiesz, może coś źle piszę, może nie mam racji, dlatego [...]

[...] to studnia bez dna ale polecam wyciągnąć z apteki i zobaczy jak działa i jak wygląda, bo to co ludzie piszą i mówią to można sobie w dupę wsadzić, w linku którym podałem masz ori omke z kodem naklejką i powinno już wystarczyć jak wyglądają ampułki.. a po dwa jeśli apteka ma tylko 2 3 4 opakowania omki to maja naklejki ale jeśli muszą ściągnąć [...]

A jakiejs gumy zeby podlozyc pod nozki nie masz? Co Ty w domu ani jednego dywanu/wykladziny nie Masz? :D

Diete masz do dopracowania i to mocno ;-) 2 i 3 posiłek same węgle z tego co widzę. Dorzuć koniecznie w każdym posiłku źródło białka. Sprawdź sobie jakie masz BTW w tym co zjadłeś i zobaczysz jakie braki czego ;-)