masz

malo masz tego sprzetu masz moze dostep do silowni?

[...] czego ani koleżanka, ani dietetyk oczywiście nie widzą. Jesteś mojego wzrostu, ja przy Twojej wadze miałam w talii 70-71cm, w biodrach bodajże 92cm. Wniosek z tego taki, że masz na sobie bardzo dużo tłuszczu, niski LBM i wielki bajzel w głowie, skoro tego nie rozumiesz ;-] Gdybyś uważnie czytała forum przez te 4 lata, to nie gadałabyś głupot, bo [...]

[...] jechać dzień w dzień to i święty by zwariował ;-) Na śniadanie piszesz, że jadasz owsiane - bardzo dobry pomysł, do tego dajesz owoce, orzechy +mleko/wiejski serek i masz pełnowartościowy sycący posiłek. Jak to Ci się nudzi możesz zrobić jajecznicę (wcale nie wymaga duzo czasu), albo jakiś omlet :-)) Na obiady nie jadaj ciągle kurczaka z [...]

[...] w cwiczeniu, jak liczyles zapotrzebowanie ? policz je nie dla aktualnej masy ciala tylko dla suchej masy miesniowej, moze sie okazac ze twoj bilans jest nizszy, jak czesto masz treningi ? ile czasu aero, no i jeszcze raz ankieta lub wymiary, wzrost, waga itp. jezeli prosisz o rade to daj sobie pomoc, nikt tu nie bedzie strzelal w ciemno, bo [...]

To jak radzisz, trzymać się tego z sfd czy potreningu.pl? Masz rację, że przyśpiesza to na wakacje trzeba się zapisać. Masz mniej więcej pojęcie o dietach treningu?

Wyrzuć sos chiński i keczup-zamiast nich daj warzywa. W 1.śniadaniu masz w sumie 2 śniadania%-)-po co Ci tyle kalorii w 1 posiłku? Wywal szynkę(chyba,że jest to szynka wieprzowa,którą sam pieczesz) W 2.posiłku nie masz pełnowartościowego białka a dodatkowo kajzerka nie przejdzie-zamień np,na razowiec

[...] nie wiem) albo ćwiczysz FBW albo po dwie grupy mięśniowe w parach, jedno i drugie 3x w tygodniu. Jeżeli zaś chodzi o Dietę, nie masz na dietę a masz na "L-Karnityny" i inne złote środki dla leniwych ludzi? Bardzo fajnie jest sobie dawać argumenty typu Ktoś [...]

Jeżeli masz tłuste cyce to warto robić klate np. skos dół, pompki na poręczach i pare innych, jeśli faktycznie masz gino to zainwestuj w tamoxifen

[...] "zaawansowane" są one u Ciebie, ale mi osobiście lekarz powiedział że specjalnych zastrzeżeń co do ćwiczeń nie ma. Sprawdzone plany oraz podstawową wiedzę na temat treningu masz tutaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wybierz jakiś plan, zacznij dobrze jeść bądź konsekwentny, a w razie pytań pisz w temacie [...]

lamzas89__ masz osobe z doświadczeniem która ułoży ci trening_zarcie_zrobi rozpiski oraz da wskazowki, i podstawowa sprwaw jak masz odpowiedni wiek to się nie czaj tylko rob jak instruktor zaleca ;-)

[...] bieganie nie może nic pomóc. Choć sport nie wyleczy cię z przeziębienia, to umiarkowany trening nie powinien zaszkodzić, a co więcej - uchroni cię przed utratą formy. Jeśli masz katar i czujesz się „niewyraźnie", nie musisz rezygnować z biegania (ale nie zwiększaj w tym czasie intensywności treningu). Wszelkie inne objawy, takie jak kaszel, bóle [...]

[...] zacznij na razie od podciągania na drążku szerokim uchwytem - wiosłowanie przzy pomocy sztangi lub sztangielki Dzień 5 Barki -do tego wystarczy porządne krzesło lub jeżekli masz ławka z regulacja do kąta blisko 90 stopni -Wyciskanie sztangi -Wyciskanie sztangielek -Unoszenie sztangielek A nogi możesz mieć ciężko zrobić bo chyba nie masz [...]

[...] nasycone w mięśniach i tkance tłuszczowej, gdy jest wysoki poziom insuliny we krwi. (Prosi na masie non stop jadą na insie, także dodaj do tego ogromny nadmiar kcal i masz odpowiedź czemu preferują diety typu low-fat i wystrzegają się tłuszczu po treningu). Jeżeli po treningu zje się sporo węgli prostych i białka, to rzeczywiście można [...]

człowieku masz 100 tematow co na oslone, kolega wyzej podeslal Ci link o PH, tam masz wiekszosc odpowiedzi na swoje pytania poczytaj linki podwieszone a ogarniesz to o co tu pytasz

Na plażę warto jeszcze naramienne porobić :-)) Masz, czytaj, tu masz wszystko czego potrzebujesz: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Nogi to połowa Twojego ciała. Plecy też małe nie są (a przynajmniej nie powinny %-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-21 10:53:20

Wyjaśniam. Z kreatyną lepiej będzie Ci poczekać, albowiem: 1. Nie trenujesz wszystkich partii. 2. Nie masz dostępu do odpowiedniego sprzętu. 3. Masz za mały staż. 4. Więcej Ci da, jeśli weźmiesz ją później. Kreatyna odpowiednio stosowana nie powoduje, ze mięśnie wracają do poprzedniego stanu. Jedyne, czym mogę wytłumaczyć tę pseudoteorię, to to, [...]

jak bedziesz miał pierwszy egzamin jeszcze w starym roku to masz na starych i przypuśmy że nie zdajesz to następne też masz na starych (niezależnie czy bedzię w nowym czy starym roku) egzamin a kurs to dwie inne rzeczy ;-) p.s siema

[...] się w ph bo to syf jest, ludzie po mdrolu plują krwią. nie jest to przebadane ani co tam siedzi ani co sie dzieje z naszym organizmem po długich latach zażywania ph!!! Saa masz sprawdzone skoro mete mogą łykać małe dzieci celem odbudowy organizmu np po chemioterapii to czemu nie Ty? Walnij 1-6 mete po 30mg ed do tego dasz potem 10/12 tab [...]

Obawiam się, że nie najlepsze, bo nie jest to lekkostrawne. Jak masz apetyt i wchodzi bez problemu to ok, jeżeli masz problemy gastryczne, wzdęcia, bóle itd to nie ok. Nie ma sensu odmierzać czasu do posiłku, organizm sam Ci powie kiedy będzie gotowy na przyjęcie pokarmu ;-)

lipe ty masz w glowie i kolego na prawde zal czytac to co wypisujesz. nie masz poszanowania dla ludzi. a takie cos sie karci.