masz

[...] na kolejne tygodnie i mezocyklu uwzględnić okresy odpoczynku i roztrenowania. Ciężko gdybyś jak powinno to teraz być u Ciebie bo niewiele wiem. Jeśli jednak w trakcie treningu masz założone przykładowo 4 x 8, a zrobisz np. 4 x 6 nie widzę problemu aby zrobić dodatkową serio z 8 powtórzeniami. Objętość będzie w takim przypadku zachowana ;)

Wyniki masz dobre.

[...] 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 na luzie -Przysiad: 50 na luzie -Mc: - 50 na luzie 11 . Czy masz dietę?: NIE Leci prologatum 100ml co tydzien Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Mi%C4%99kki_wzw%C3%B3d%2Cbrak_zainteresowania_seksem_na_cyklu-t1187324.html

[...] wykorzystac tego bez dramatu. Kabo9 jest dobrze ponadrywalem te rece, robie pauze do konca tygodnia. Zaczepki typu chce zobaczyc jak robisz francuzem jedna reka, bo jedna masz sprawna to nie do mnie. Panowie, ogarnijcie sie, 80 kg na barki i 100 w przysiadzie to nie kosmos, dacie rade, trzeba tylko chciec. Bo mnie tu juz zalatuje szydzeniem z [...]

jak dla mnie klata wyglada ok, taki masz po prostu ksztalt brzuscow miesniowych, byc moze jak wzrosnie ich masa to poprawi sie tez ksztalt. nie bylo za dzieciaka problemow? urazow? nie byly zerwane miesnie? Nie po prostu ze wzrostem mięśni na klatce zauważyłem tą nieprawidłowość i chciałem ją zmienić ;d

jak dla mnie klata wyglada ok, taki masz po prostu ksztalt brzuscow miesniowych, byc moze jak wzrosnie ich masa to poprawi sie tez ksztalt. nie bylo za dzieciaka problemow? urazow? nie byly zerwane miesnie?

Viki masz rację ale nie ja układam konkursy, a zdanie mam jakie mam zawsze byłem przeciwko handicapom lecz za oddzielnymi konkursami dla pan. Czy w dziale są kobiety jest mi obojętne mam swoją w domu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-02 14:08:27

I ile masz obecnie i jak długo walczyles, jakeis saa lecialy?

Ja podnosilem z poziomu hdl 1 %-) takze i tak nie masz zle %-) ldl 600 ponad mialem.

Nic nie dodawaj zamiast ściągania wyciągu. Masz najlepsze ćwiczenie czyli podciąganie na drążku jak po nim masz siłę na ściąganie wyciągu to ... dołóż 2 serie drążka :-)) Chodzi o ćwiczenie, które zaatakuje całą nogę czyli i ruszy pośladkiem, czwórką, tyłem uda, możesz dać ewentualnie split squat.

Nie napisałeś jaki masz staż ale plan jest całkiem fajny, a dlaczego nie masz w pull II żadnego wyciskania na barki?

Nie :-) wlasnie nie odczulem tego. 150g manny 100g platkow i owoce to masz ze 150 zlozonych reszta cukry. Po 2h bede ladowal kolejny i będzie git:-)

Ok. To masz z moczu tez tu cos? Bo tez chce badac teraz na weekend. Mocz analiza ogólna, klirens, posiew - to z moczu można robić.

no wiele osob wlasnie preferuje dzialanie tego typu, zwlaszcza ze tak jak piszesz, sam zauwazyles ze masz problem z tym, aby przesadzac i cwiczyc jak pro na filmach na yt:-)

Ja bym zmienił nieco kolejność czyli to klatę dał w środku tygodnia. Jak masz podciaganie na drążku to nie dawał już ściągania wyciągu do klatki. Do nóg trzeba by było dołożyć jakieś wykroki jeszcze.

ile tych zjazdów masz?

ojej :-) uchylisz rąbka tajemnicy po przymiarce? :-D moja pierwsza przymiarka dopiero pod koniec maja... nie mogę się już doczekać 8-) a masz już buty?

To masz z moczu tez tu cos? Bo tez chce badac teraz na weekend.

Na zdjęciu masz adres stronki i tam wszystko ładnie opisane

One będą miały średnicę ok 45cm , będą tak duże jak te 20-25kg talerze. Na siłowniach dosyć często mają eleiko albo podobne. Tu masz zielone 10tki np i są tak samo duże jak te cięższe :-) /SFD/2019/4/2/da9ae7b9e50a44cf8adc7d9a22634c6d.jpg