masz

Otóż to trzeba podejść do tego rozsądnie bo i tak nie jest się w stanie policzyć wszystkiego makro co do grama, zawsze i tak w diecie zostaje jakiś margines błędu, a ja miałem taką klientkę kiedyś co liczyła z pomidora, ogórka czy kawałek papryki w sałatce. Forma, formą ale trzeba mieć jakieś sensowne podejście do tego wszystkiego i nie dać się [...]

[...] w food trucku a później się okazuje, że taki sam na wypasie dostajesz w mc bo to ustawka była. Za takie reklamy powinny być kary bo na zdjęciu w restauracji czy na reklamie masz wypasionego burgera, a jak dostajesz w restauracji to podeszwę zawiniętą w papier%-) Jak już mam zjeść takiego chamskiego cheata to wolę zjeść w kfc. Już nawet szejki [...]

Jak masz 3 dni treningowe to może być nawet lepiej bo masz tak skonstruowany podział treningowy, że w tym wypadku robisz martwy ciąg i przysiady na jednej sesji treningowej a nie każdemu to odpowiada. Ale jeśli Tobie pasuje to nie ma problemu możesz tak trenować przy czy też nie dałeś żadnych informacji o sobie. Jak byś dał ankietę z podwieszonych [...]

I tu masz dobre podejście nie ma sensu z wszystkich warzyw liczyć bo w większości nie ma tam dużo rzeczy najważniejszy to błonnik, witaminy i minerały. Spróbuj jak apka fajna to warto bo zawsze się ma przy sobie w telefonia, a już kilka osób mi mówiło, że ta aplikacja działa całkiem fajnie, ja korzystam ze starego programu dietetyk, ale już nie ma [...]

I tu masz dobre podejście nie ma sensu z wszystkich warzyw liczyć bo w większości nie ma tam dużo rzeczy najważniejszy to błonnik, witaminy i minerały. Spróbuj jak apka fajna to warto bo zawsze się ma przy sobie w telefonia, a już kilka osób mi mówiło, że ta aplikacja działa całkiem fajnie, ja korzystam ze starego programu dietetyk, ale już nie ma [...]

To jakiej masz firmy ta oxe bo coś nie wydaje mi się abyś miał środek apteczny ;-)

Ale ze fat zalega ci w górnej części klatki głównie? Jest to dość rzadko spotykana okolica która powiązana jest z umiejscowieniem się oproneho tłuszczu. Zazwyczaj dotyczy to dolnej części mięśnia piersiowego lub okolic sutkow. Jednak co do górnej części mięśnia piersioweho nie spotkałem się z takim problemem. Masz jakieś foto które pokaże w czym [...]

[...] w formie 3 dniowej z podziałem na aba i kolejny tydzień bab nie ma tutaj przeciwwskazań do tego aby właśnie trenować w taki sposób. Tym bardziej jak sam wskazujesz że nie masz czasu na to aby trenować czesciej co nie przełoży się na efektywność samego planu jak nie będzie możliwość trenować tak jak powinieneś. Wiele planów wykorzystuje właśnie [...]

ale ma ktoś ból dupki o czyjeś pieniądze xDDD Wydupcaj sie szykować bo roboty bo zaraz masz drugą zmiane w fabryce gwoździ

[...] stojąc wyciskanie wąskie brzuch pull martwy ciąg podciąganie na drążku face pull uginanie nóg leżąc uginanie na biceps brzuch Masz same podstawowe ćwiczenia, w których budujesz progres. Nogi też są zawarte w planie i w dniu push masz przysiad z naciskiem na czwórki, a w pull masz martwy i uginanie, które zaangażują do pracy cały tył uda.

[...] tak żebyś sumerycznie w skali tygodnia był na lekkim deficycie kalorycznym nawet jak wpadnie oszukany posiłek. Bo jak teraz się nad tym zastanowić to w dni treningowe masz nadwyżkę kaloryczną, w dni bez treningu masz deficyt choć niewielki, więc może to się bilansować i jesteś de facto na zerze, a jeszcze jak wpadnie cheat to jesteś na [...]

  Czy wprowadzenie pewnych nawyków o poranku może przełożyć się na lepsze efekty w odchudzaniu? Nie każdy jest rannym ptaszkiem i wyskakuje z łóżka o poranku, gotów stawić czoła nowym wyzwaniom! Są jednak sposoby, które mogą uczynić Twój poranek przyjemniejszym i co więcej, pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Oto pięć nawyków, które będą [...]

Jak wytrzymuje 250kg to nie powinno być problemu. Na razie masz wystarczającą ilość obciążenia ale jak to mówią obciążenia nigdy nie może być więcej. Co do gryfu to ten z marbo powinien być w porządku trenowałem kiedyś na ich gryfie i nie było źle, choć ja preferuję dłuższy gryfy olimpijskie takie o długości 220cm. To w dużej mierze też zależy [...]

No tak ale nie wiesz tak faktycznie ile go masz bo roślinnego nie liczysz. Ja spotkałem się z osobami, które liczą tylko zwierzece ale są na dietach nisko węglowodanowych, że tam jakichś znacznych różnic nie ma w tym udziale białka ( no chyba, że wpadają rośliny strączkowe) ale jak masz duży udział węglowodanów w diecie to możesz mieć tego białka [...]

Ciekawe. Dzięki tobie sam pomyślałem to takim dzienniku, aczkolwiek ja z "deklem" mam "w miarę" dobrze. Masz niewątpliwą rację co do lekarzy, trzeba mieć też na uwadze wpływ na nich korporacji produkujących leki, przeciążenie systemu, tragiczne nakłady na psychiatrię w Polsce. Jest brutalna prawda w tym, że na najlepszych oddziałach psych. w tym [...]

Co masz na myśli pisząc dysproporcje?

Jakieś plany wyścigowe? Mocno zastanawiam się nad tą imprezą. http://www.cyklopuszcza.pl/ Szajba - jakbyś w myślach mi czytał. Pisałam u siebie, ze mi prawa stopa po większym wysiłku do środka sie dziwnie zapada. Moze to być coś na rzeczy odnośnie bolesnego biodra. I sie zastanawiałam kto takie wkładki robi? To zwykły ortopeda czy nie wszyscy [...]

W klubie MMA masz zapasy w stylu wolnym właśnie i bez problemu Cię przyjmą. Będziesz uczył się podstaw z innymi początkującymi. Szukasz zapasów ale wklejałeś filmiki z aikido i hapkido - no błagam, hapkido to system raczej combatowo-samoobronny, wiesz że w hapkido są uderzenia i dźwignie? No w zapasach dźwigni nie uświadczysz, ani duszeń. Dlatego [...]

Patrzac na stosunek wagi ciala do przerzucanych klamotow to jest przekonkretnie. Za duze parcie na ciezary masz co z pewnoscia przeklada sie tez na jakosc treningu :-))

Szajba - jakbyś w myślach mi czytał. Pisałam u siebie, ze mi prawa stopa po większym wysiłku do środka sie dziwnie zapada. Moze to być coś na rzeczy odnośnie bolesnego biodra. I sie zastanawiałam kto takie wkładki robi? To zwykły ortopeda czy nie wszyscy ortopedzi? Masz jakieś doświadzcenie/info w temacie wkładek? "I może w końcu zacznę biegać" - [...]