masz

[...] przyzwoity chodź bica miał troche nieproporcjonalnego ale nie rzucało się to w oczy. Silny także był 450 kg 6 razy na łydki, 134 kg na bicka. Seba ty to jesteś hipokrytą sam masz 180 kg i ważysz 100 kg a piszesz o jakiś normach wagowych!! Ćwiczysz kulturystycznie a gardzisz kulturystami. Spinasz swoje łapy do zdjęcia a wyśmiewasz kulturystów. [...]

Tymi hantelkami to ty za wiele nie zdziałasz. Aby był postęp musi być progresja obciążeń z treningu na trening inaczej się zatrzymasz w rozwoju. Lepiej będzie jak opracujesz trening z klasycznymi ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała lub po prostu dokupisz obciążenie. W planie nie ma treningu nóg w atlasie masz pełno ćwiczeń na nogi to samo co [...]

[...] takich na pewno znajdziesz IMO DUŻO lepszych niż tych płatnych dietetyków i trenerów. Co do Siebie ? Ja po prostu wiem jak to jest trudno żyć z takim balastem. Jak będziesz chciał to napisz na maila ;) [email protected] Warto abyś podjął wyzwanie dla swojego zdrowia bo masz tylko jedno :) Pozdrawiam i od tej pory masz zakaz poddawania się :)

[...] wskazane jest robić rzeźbę na zimę. Polecałbym ci teraz przez okres zimowy zrobić sobie trening na gęstość mięśni, a z rzeźbą zaczniesz ostro na wiosnę. Od marca do lipca masz całe 4 miesiące to przy dobrej diecie, suplementach i treningu spokojnie się zbijesz do wakacji. Chociaż sądząc po stosunku wagi do wzrostu to może być trochę za [...]

[...] nie wiem jak z Poznaniem. Jeszcze maja mandarynki i banany po 1,99 i 2 zywce za 3zl czyli po 1,5zl za sztuke ale tego nie kupilem bo i tak nie pije alkoholu, forma musi byc http://www.miplo.pl/point.php?p=ON0ZcgmO tutaj masz mape. Zapytaj Rafala czy nei chce, masz blizej zeby mu zawiezc niz ja. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-11-27 11:28:31

[...] są bardzo OK Możesz popracować jedynie nad lekkim rekompem. Jeśli zaczniesz się odchudzać, to będziesz to robić do śmierci. Sylwetki nie zmienisz, więc zaakceptuj to co masz i popracuj nad tym, nad czym możesz popracować. Nie zastanawiaj się nad zmianą genów Dieta: Śniadanie: Mleko 2% tł. - 220ml Musli - 30g //Jeśli jadasz musli, to [...]

Cześć Hubert :** Mam pytanie i sugestie Czy Ty nie masz lekkiego garba ? Gdzieś na wysokośći środkowej części czworoboka ? na filmikach przy MC widać to dość wyraźnie. Pozatym świetna technika imo :) Jeśli masz problem z ciężarem w dipsach to spróbuj jakiś gruby, materiałowy, mięki pas/pasek. Ja używam starego paska od spodni z jakiegoś materiału. [...]

Ok, pomińmy. Ze szczątkowej ankiety wynika ze masz niedowagę wiec podstawowy plan na ogólny rozwój masy mięśniowej będzie odpowiedni. Bez cudowania. I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4 s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 4s 5 s wyciskania poziomo, 3 s rozpietek. 1. 21 3s 2. hantla o kolano 3s 3. modlitewnik wąsko 3s uginanie [...]

Jak masz czerwona plame z tylu na karku, tz. dokladnie jest to z tylu glowy, blisko linii karku to moze to byc drozdzyca. Idz do labolatorium, zrob badanie na candida i moze sie dowiesz co masz. Mozesz probowac szampony Nizoral, Sebiprox. Jak zauwazysz ze mniej wlosow Ci wypada znak ze to drozdze powoduja ze leci Ci wiecej wlosow. A jak to [...]

najlepiej przyjmowac wtedy kiedy masz braki. Jesli w poniedziałek brakuje Ci bialka wsniadaniu - dopij ni odzywką białkową sniadanie, jesli w srode masz 6 godzin przerwy pomiedzy obiadem a kolacja - wypij porcje gainera itp ze wzgledu na stopnien przetworzenia - korzystnie jest wypic p[orcje wheya lub gainera po treningu (sa lekkostrawne) ale [...]

darioman7- podałem ci przykład jak ja to bym rozegrał a btw masz obliczone wiec musisz tyle jesc jajek ile masz zapotrzebowanbie białka w posiłku .Co do formy to ja jem smazone chodz wiem ze to niezdrowe no ale juz sie przyzwyczaiłem a najlepsze sa gotowane na twardo Wiesz tunczyk wychodzi bardzo tanio w porównaniu do łososia .To samo tyczy sie [...]

* Monohydrant kreatyny Universal, Dt:5gr rano 5gr przed lub po Tr. Dnt:5gr rano * Bcaa Xtra Activlab, Przed i po Tr. 1gr na 1kg * Carbo Olimp, Zbedne, jesli juz masz to przed i po treningu. * Dextro Juice Olimp ( do kreatyny ), Nic to nie da kreatynie * Mass XXL Trec albo Gain Bolic 6000 Olimp, XXl masz wiecej bialka, wiec to juz zalezy od CIebie [...]

Podstawę już masz , teraz się musisz zastanowić co jest Ci najbardziej potrzebne i w to zainwestować , ławeczkę masz regulowaną ? Jak nie to radził bym kupić regulowaną .

Białko takie samo praktycznie, i w tych droższych białkach masz po prostu dodane jakiś witaminy itp a witaminy byś czerpal z animalpaka i witamin z olimpa tak jak Ci napisalem powyżej.A po co płacić za to co już masz?;p

Witam, z tego co mówisz nie masz problemu z łapaniem tkanki tłuszczowej, więc może lepiej zamiast Hard Mass'a wziąć MASS XXL, a jeśli zrozumiałem to źle i łatwo tyjesz to pozostań przy Hard Mass'ie z tym żebyś wliczał kalorie z hard masa do swojej diety. A co do białka to wyszła nowość w Trec 'u a mianowicie WHEY 100 - bardzo dobre i smaczne [...]

[...] dobra sprawę powinieneś machać 150kg. I jak z przysiadami?Widzę że olewasz 2 najbardziej wielostawowe ćwiczenia budujące całe ciało-chcąc nie chcąc-priorytety już masz Musisz nadgonić przysiad,martwy ciąg-i zapewne wiosła.. Dodaj 4 dzień-jak najbardziej.I zmień ten 'chaotyczny' rozkład. Na 4 dni: nogi klata/biceps off plecy/tył barków [...]

Ursuss23 jakbyś widział że ktoś jest zielony i masz na niego wyj... też byś mu tak polecił fajnego masz tego dilla pewnie musi już odliczać dni do swojego zejścia jak takie cykle rozpisuje innym to ja nie chce wiedzieć co on w życiu już ZAPLIKOWAŁ ;-d

To gino odpada . Może masz poczatkowe stadium lipo . Masz nadwage , jak oceniasz ?

Różnica jest taka że mierzysz maksy przed cyklem i masz czas na regeneracje. A jak teraz zmierysz i za dwa dni masz 10-tki to sie nie zregenerujesz.

Na tym znanym serwisie masz jeszcze pewne mega-h z gl - pewniak, nie wypowiem sie co do est ale gl masz sprawdzone.