masz

No i problem bo nie masz za duzo sadla, po prostu masz go zebranego w udach i pupie czyli po kobiecemu, ale sumarycznie nie jest go duzo. Mozesz cwiczyc i probowac zmienic sylwetke ale jak bedziesz na chama sie odchudzac zawsze skonczy sie to tak samo. Mozesz nie byc predysponowana do posiadania mniej niz 18% BF jak wiekszosc kobiet zreszta, [...]

[...] Masz najwidoczniej małe pojęcie o ekonomii. Nie można produkować masowo rzeczy 'ponad wymiar', bo firmy będą tracić, a każdy chce zyskać. Jest popyt - jest podaż. Odwieczne prawo rynku. Skoro masz takie podejście altruistyczne, to stwórz firmę, która będzie robić sprzęt treningowy dla takich ludzi. Życzę powodzenia i obyś nie splajtował. /pozdr

nie dałbyś bo nie masz a na nówki Cie nie stać wiec skoncz lamencić i jak nie masz nic do powiedzenia to spłyń

W jakie dni masz boks? intensywne masz te treningi?

Masz już suplementy na ogólną regenerację i lepszą kimę, nic innego nie wykombinujesz. Dodatkowo jak sam piszesz masz także problemy z wczesnym wstawaniem. Niestety lecz tego typu produkty prócz ułatwiania zasypiania mogą również sprawiać, że będziesz kimał przez długie godziny, a co za tym idzie budził się ociężały i zaspany. Nie kombinuj, bo [...]

[...] że waga i wzrost podobna do mnie (tzn ja już mam 10 kilo mniej ale mój max to 115,6). Życzę powodzenia. Co do MC to jest to dość złożone ćwiczenie technicznie i jeśli nie masz nikogo kto może Ci powiedzieć czy dobrze robisz to raczej nie polecam a jeśli już to z małymi ciężarami. Szczególnie, że sądząc po wyglądzie i wadze to raczej [...]

Przeciez masz za ile sie dokladnie zaczyna. Odejmij ten czas i masz. U nich sie zaczyna o 6 a u nas wtedy bedzie 12 podalem przyklad Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-09-22 17:55:21

masz racje ja złota też nie szukam masz jakiś pomysł może ?

nie wiem ile masz wzrostu ale na leczenie przy pomocy gh pewnie nie masz szansy,poza tym 20 lat to już praktycznie koniec rozrostu kośćca

Na zdjęciach ze strony którą podałaś nie widać żebyś miała skoliozę - jedynie lekką hiperlordozę (na tym przed odchudzaniem). Wrzuć zdjęcie pleców, a jeżeli masz to rentgen kręgosłupa - bo chyba musiałaś mieć robiony. Piszesz że masz bóle - napisz dokładnie po jakim ćwiczeniu - bóle pleców i kręgosłupa są charakterystyczne przy mc, ale Ty go nie [...]

po co 2 temat zakladasz ??? masz 18 lat na koks masz jescze czas, dopoki idzie do przodu to cwicz na diecie i suplach, jak juz uznasz ze to max co mogles zrobic siegnij po saa proste

Tak jak Ci kiedys pisalem uwazam ze za ochraniacze czesto sie przeplaca, mialem ten tanszy bialo-czarny z tej firmy i jakos roznicy nie czulem, co do ceny to ten model ktory masz na zdjeciu mozna kupic w UK po 14 funtow czasami trafisz na promcje to jeszcze taniej, tak ze jak masz znajomego na wyspach moze wyjsc Ci taniej

[...] bo kobiety o sylwetce atletycznej moga utrzymywac BF ponizej 18% bez szkody dla zdrowia (tak jest najczesciej) No ale widzisz do tego potrzeba ciezkiego treningu bo masz malo miesni ale nie wiem czy chcesz miec atletyczna sylwetke Rob co chcesz ale sie zastanow popatrz dookola, moze jednak warto przestac walczyc z wiatrakami dbaj by [...]

[...] ...w tym wieku wiesz jak to ci na*******i w hormonach impotencja nawet moze cie czekac no to jakie badania robisz? zarzuc ostatnie jakie robiles pokaz mi to ze wszystko masz w porzadku;p fana dick itd niestety wyjdzie nie na starosc tylko juz teraz licz sie z tym ;p wymiary masz za***iste ale co z tego zycie tez jest wazne ...no chyba ze [...]

w domu będzie trudno, ale da się. Oczywiście będzie ci trza więcej czasu do zbudowania konkretnej sylwetki... Powiedz jaki masz sprzęt. Jeżeli nie masz nawet sztangi to krzyżyk na droge ;D

Wg mnie masz przeładowany i to dosc mocno dzien trzeci oraz za duzo wycisków na klatkę. Plecy i nogi razem to jakaś masakra, chyba ze robisz na kobiecych cieżarach. Mozesz robic nogi i plecy razem, jesli zawierał tylko po 1 cwiczeniu na daną grupę czyli np: MC(ciezko) + Przysiad przedni(lekko) ale i tak bym nie robił nog i pleców bo zawsze cos [...]

[...] chude mięso) oraz zdrowe tłuszcze pochodzenia roślinnego. Tak powinien wyglądać każdy Twój posiłek oprócz posiłków około treningowych gdzie ilość tłuszczu nie powinna przekraczać 15% całkowitej kaloryczność posiłku oraz powinny być to tłuszcze roślinne. Masz problem z łapaniem masy czy też masz tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej?

Tak ten link masz pare stron wczesniej, jedynym cwiczeniem pod "srodek plecow" bylo podciaganie wasko neutralnym takze nie jest to specjalizacja tylko na srodek plecow bo tak sie nie da. Smialo mozesz sie oprzec na cwiczeniach bo byly ukladane przez solidny zespol i masz tam podzial jakie sa na szerokosc a jakie na grubosc

po pierwsze obnizylbym białko do max 2.5g zwierzęcego, zarowno węgle jak i tluszcze masz na dosc wysokim poziomie wiec, pewnie nadwyzke kcal masz sporą, wrzuc tutaj swoje dane i obliczenia jesli chcesz zostawic węgle w ilosci 6-7g to obniz tluszcze lub odwrotnie pozdr

W PP tez mam tak, że jak wąsko chwycę to boli, przy szerszym nie. Za kazdym razem dokladasz kg do MC, a zawsze w podpisie masz "srednio" czy cos takiego Skoro dolozyles - zayebiscie. A ze lekko nie bylo - o to chodzi, na treningu nie masz sie nudzic, a tym bardziej nie ma byc lekko w takich cw