masz

hahaha doyebales masz dzialy odzywianie poszukaj i sam sobie uloz nikt za cb nie zrobi tego taki temat to do usuniecia:)

zacznij od diety jak masz braki to daj białko/gainer, daj omega3 i witaminy do śniadania i jak na razie to wszystko Jak ktoś bd ci wciskał HMB,glutaminę to kopnij go w dupę bo wciska ci kit tak samo białko kup zwykłe tanie wpc a nie izolat bo sprzedawcy chcą cię tylko naciągnąć na kasę

Ile masz wzrostu?

MAsz 16 lat, trenujesz 2 miesiace, wg Ciebie posiadasz dobrą sylwetkę (nie jesteś zalany tłuszczem) tylko chcesz rzeźbę złapać, wg mnie trochę to dziwnie wygląda bez cwiczeń, jak mozesz to daj chociaż jedną fotkę np przodem, oczywiście bez twarzy.

tak, jak napisalam- WSZYSTKO !!! gdzie masz w ogole tluszcze dodane?

przeczytałem już dużo rzeczy w dziale odżywianie. ale nie było to wystarczająco wieć chciałem tutaj zapytać. jeśli nie masz zamiaru mi pomóc to nie pisz nic

jak masz opcje to doradz mi tez z odblokiem,hcg,clom,co i jak ?

Ważne jest urozmaicanie diety. Masz do wyboru wiele różnych innych źródeł węglowodanów.

1 np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2 ceny masz w sklepie podane, w zależności czy rafinowany czy nie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Rafinowany-opis36034.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis35242.html

Niestety jeżeli nie masz diety to ciezko Ci doradzić co będzie dla Ciebie odpowiednie Bulk a może gainer ? Sam musisz zdecydować czego Ci brakuje - węgli , białka ? Może ogólna kalorycznosc itp

1.kumpel nie brał omy,(metan+kratyna) 2.z kąd wiesz że kreatyna nie miała tu nic do rzeczy? Jeśli masz jakieś sensowne wytłumaczenie z chęcią posłucham. Ja widziałem efekty i to mi wystarczy. 3.teoria to jedno a praktyka drugie kolego.

[...] kreatyne 4caps. rano na czczo i 20 mint po tym powinno byc sniadanie i nie wiem czy odpuscic bieganie na czco, czy da rade jakos to wplatac miedzy ta krete Zeleży jaki masz poziom bf. Przy wysokim nie ma znaczenia czy aero będą na czczo czy nie. Aero na czczo muszą być jak schodzisz juz do jednocyfrowego poziomu bf. Jednak ja bym po [...]

A po co Ci Nitribolon skoro masz HP? Tak z ciekawości pytam.

jak długo masz przerwę napisz coś o sobie

Jeżeli nie ćwiczysz powinieneś przede wszystkim zmniejszyć białko. Jeżeli masz małą aktywność możesz ograniczyć węglowodany i oblicz nowe zapotrzebowanie. Jeżeli bilans będzie dodatni to będzie to dieta masowa.

j/w z ultimate b.dobre masz jeszcze bezsmakowe z pvl ajipure i z dymatize chyba tez są Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2012-12-01 11:54:09

dzięki Panowie za pomoc cos sie wybierze na pewno teraz :-)) a Ty kolego Rumcajs czy jak Ci tam nie pisz nic lepiej nastepnym razem jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia... %-) nastepnym razem bedzie ban }:-(

Antykatabolix z FA tylko tam masz 50% gluty w porcji:/

Mega C to jest chyba na powiększenie apetytu czy coś . Po co niszczyć wątrobę jak można skręcić sobie zielone i jeszcze lepsze jak mega :D tutaj masz temat: http://www.sfd.pl/Mega_C__doradzcie_-t196957.html Zmieniony przez - Naxxer w dniu 2013-03-08 23:33:53

Jak nie masz ławki regulowanej to możesz ją kupić jeśli ławka jest to stojaki do przysiadów obowiązkowo. Drążek pogadaj z kimś żeby Ci pospawał.