masz

Obniżenie kalorii z węglowodanów w diecie na rzecz kalorii ze zdrowych tłuszczy to dobra rzecz jeżeli masz problem z przyjmowaniem odpowiedniej ilości kalorii. Niemniej jeżeli będziesz jadł o wiele powyżej dziennego zapotrzebowania to tak czy siak będziesz tył Poziom insuliny zmniejsza się drastycznie dopiero na diecie nisko-ww.

[...] LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII I STOPNIOWO JĄ ZWIĘKSZAĆ W MIARĘ POTRZEBY NIŻ NA WSTĘPIE SIĘ OTŁUŚCIĆ OD ZBYT DUŻEJ ILOŚCI KCAL/DOBA. 2. Z liczby którą otrzymasz (orientacyjna Całkowia Przemiana Materii(CPM)) wylicz: Ilość białek w diecie: 20%*CPM/4 Ilość węglowodanów w diecie: 60%*CPM/4 Ilość tłuszczy w diecie: 20%*CPM/9 3. [...]

na 1 rzut oka ladnie, wrzuc inne fotki jesli masz

biat ww łatwiej 'wyciagnac' z diety niz białka, dlatego wybierałbym pomiedzy gajnerem (jezli nie masz problemow z tł) lub samym białkiem (jezli jest inaczej) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-22 23:00:24

no a nie masz diety redukcyjnej ?

[...] zeby wszystko złożyć 1 raz a pożadnie do kupyi nie pisać co cykl nowej rozpiski, tylko raz się poświęcić, zrobić to dobrze i mieć to z głowy na rok treningowy. Michal jak masz gdzies napisane na jakiej stronie TRENINGU GRUPY sa cykle napisane to podaj (jezeli to nie jest kłopot). To wezme to raz, oprazuje wszyskto 1 raz na cały rok treningowy [...]

Zalezy od priorytetów (w jakim czasie co chesz osiagnąć) oraz tego ile masz tej kreatyny Roznice są w czasie(szybkośći) przesycenia mięśni (nieznaczne) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-22 23:04:08

[...] że najodpowiedniej było by pn - boks wt - siłka śr - boks czw - wolne pt - boks sob - siłka niedz - wolne a napisałem że plan nie ma szans powodzenia ponieważ niewiem jaką masz psychike ale wątpie żebyś wyrobił taki trening a jeżeli już to ci się znudzi znam kilka osób co też próbowały połączyć kicka z siłownią i wytrzymywali góra miesiąc - [...]

Jak masz zamiar kontynuować deskys, to czytaj proszę co piszę: "A powaznie to polecam treningi na siłowni w poniedziałek i środę lub środę i sobotę. No chyba, że można nieco inaczej ułożyć w tygodniu SW?? " Inaczej możemy pisać tak do zimy 2005

Mimo że masz problemy z tyciem nie załatwisz sprawy większą liczbą białka. Tak orientacyjnie co 3 godziny twój organizm przyjmie 30g białka (może więcej może mniej to już zależy od wielu względów), resztę wydali. Dlatego też nie ma żadnego sensu tracić kasę na dodatkowe białko skoro wiadomo że są to pieniążki wyrzucone w błoto. Jeśli chcesz [...]

hehe no nie powiem calkiem niezla historia a masz tego soga tylko daj temu gosciowi co jej tego buta sprzedal (intryguje mnie jak on wisial ze sie nie udusil?)

Mi się wydaje że nic z tym nie zrobisz, poprostu masz genetycznie taką klatke, ja mam coś podobnego więc niema się czym przejmować

Tego teścia masz 10x100mg czy 10x200mg? A soga i tak nie możesz dawać więc nie mydl tu oczu

[...] znow do lekarza, ale sam juz nie wiem do jakiego, bo kardiolodzy bywaja oporni, a flebologa nigdzie nie moge znalezc i nie wiem jaki jescze lekarz zajmuje sie zylami ... Czy masz moze teorie skad u mnie tak niskie cisnienie rozkurczowe krwi ? Gorne jest przy tym czesto za wyskie ... BARDZO PROSZE O POMOC I PORADE ! SERDECZNIE DZIEKUJE ! [...]

Witam masz łądną klatke, tylko nie wiem co z łapą bo nie widać jej za bardzo, pracuj nad kapturami, nad brzuchem i plecami, pokaż jeszce inne fotki, ile masz lat ? pozdrawiam

Mi sie wydaje że przyczyna moze byc własnie nadcisnienie !!które charakteryzuje sie własnie takim tylnim bólem głowy z tego co wiem Jesli masz mozliwosc zmierz sobie ciesnienie krwi podzczas treningu i zobaczy czy przypadkiem nie podskakuje ci badzo drastycznie jak na taki wysiłek!!Nie jestem lekażem wiec to tylko przypuszczenie ale sam miałem [...]

dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Ile masz towaru i kiedy chcesz zacząć cykl?

Wszystko obraca sie do tego jak duzo kasy masz, ale tak wstepnie: Carbo - Olimp Bialko - Olimp SP 80 lub Lacma WPC Gainer - Vitalmax Gainer 2, Olimp SWG 4000, Universal Gain Fast 3100, Nutrend Whey Gainer, Activita Gainer, Hitec Whey Mass Gain

aha i jeszce jedno pytanie sie nasuwa w mojej obsranej głowie masz zamiar sie bawic w koks ? pytam z ciekawosci - czy po prstu łeb Ci się przestawia na niskie wegle itp co jest niedziwne - czytajac nasze ******ły i dziwactwa - i chcesz polaczyc dobrodziejstwa niskich wegli - zdrowotnym i mobilizacyjnym jesli chodzi o adipocyty - z [...]

[...] Ladena al-Qaida ma rosyjskie minibomby atomowe. Hamid Mir miał rozmawiać z prawą ręką bin Ladena, Ajmanem al Zawahirim. Zawahiri miał powiedzieć dziennikarzowi, że "jeśli masz 30 milionów dolarów", to na "czarnym rynku Azji Centralnej zaproponują ci taki towar". Al-Qaida wysyłała ponoć swych przedstawicieli do Moskwy, a także kilku stolic [...]