metke moglbys dac na kicka. za duzo chyba masz, 100 by styklo. za malo prolongatum, duzo za malo, prolo ma 100mg/1ml, potrzebowalbys duzo wiecej. nie chce mi sie liczyc. za malo boldka. sredenia dawak boldka to 400mg/tydzien czyli masz boldka na 5 tygodni a potrzebowalbys na minimum 10-12 tygodni. propa masz dobrze, cos bys z tego zmontowal na 6 [...]
Szkolenie trwa 1 rok. Po tym okresie zdajesz egzaminy teoretyczne z licznych przedmiotów, z których w ciągu roku masz wykłady. Zdajesz je też co roku, tak jak i robisz badania. Następnie jak zrobiłeś w międzyczasie badania w Głównym Ośrodku Badań Lotniczo Lekarskich we Wrocławiu (trwają około 10 godzin) i masz zdolność przychodzi praktyka (w [...]
[...] jest takie uniwersalne. Akurat dla Ciebie. Jedzenie to podstawa. 2. To od Ciebie zależy co chcesz robić najpierw. Logika podpowiada, że skoro zaczynasz pracę na siłcę to nie masz jeszcze czego rzeźbić. Dlatego masa, pozniej rzezba jest taka optymalna kolejnoscia. Chyba, ze przychodząc na siłownie twoim celem od samego poczatku jest przykładowo [...]
FBW. Jak masz stagnacje cwiczac ta metoda to sproboj jakiegos splita. Nie wiem co masz na silowni wiec zapodam najbardziej podstawowe rzeczy. Jesli jakies z nich robiles w poprzednim treningu to powiedz. Np. : pon nogi wto klatka + tric srod wolne czw plecy + bic ptk wolne sob barki ndz wolne Nogi: 1. Przysiady ze sztanga, tu nie ma filozofii, [...]
[...] parametrach osiagasz najlepsze przyrosty w konkretnym cwiczeniu. ten zasob info,ktore zbierzesz w pierwszym roku treningow,pozwoli na lepsze ukladanie planow w przyszlosci. masz zwiekszac obciazenia treningowe za kazdym razem,kiedy jestes na sali. na to,pozwala twoj dziewiczy poziom wytrenowania. jesli kazde cwiczenie masz wykonac w jakims [...]
No właśnie co do piłki to chciałem zaproponować treningi Obliques. Na prawdę warto popracować nad nimi. Napisz mi jeszcze czy masz rower stacjonarny lub bieżnię? Bo można by te treningi uzupełniać, np po treningu wsiąść na 10-15 minut na rower i lajtowo pojeździć. Dobra, to moja propozycja rozpiski: Na początku jedna ważna uwaga. Nie zaczynaj z [...]
[...] Robiąć 50 w seri tylko sie zmeczysz;p połóż sobie jakiekolwiek obciążenie i jazda. Co do pompek. Przedewszystkim rób pompki na poręczach w wersji na klatke (jak nie masz czegos co przypomina porecze to rób na krzesłach, 2 stołach itd, kombinuj). Oczywiscie mozesz jak najabrdziej dodac pompki z nogami wyżej. Pamietaj jednak że jeżeli [...]
no wiec. -zwróć uwagę ze na biceps masz wiecej serii niż na triceps. A co gorsza na plecy masz raptem jedną serie wiecej niz na biceps,a porównaj wielkość obu tych partii - brak drążka to zło. Skombinuj,jak nie możesz spróbuj podciągać się gdzieś koło domu,jak masz możliwosć,jak nie masz to płacz po nocach,z tym że żyć jakoś trzeba wiec rób choćby [...]
powtarzam ze juz masz rozpisane a takie pytania czy z malaya jest to czy tamto tylko pokazuja jak male masz pojecie i ze to nie jest dla Ciebie to Ty masz wiedziec co masz, Ty masz wiedziec jak czesto sie to wbija etc to nie nasza sprawa tylko Twoja zurawinki i inne duperele sobie dodawaj jak chcesz, jak nie to nie, tu nie ma filozofii, nic Ci [...]
malo masz troche tych rzeczy szkoda ze zamiast tej walowanej deki z ec i malaya nie wziales sobie 3 flakoniki propa plus troche winajeszcze tez brakuje oczywiscie bo to co masz to na 3 tygodnie ci starczy poza tym meta tez ok jak na pierwszy cykl co to za meta?LL lyka labs pewnie co?dziala przewaznie ok jak dziala twoja okaze sie w praniu z tego [...]
moim zdaniem przeszkadza. jesli masz takie watpliwosci (i bardzo slusznie, ze masz) daj sobie na luz. masz jeszcze duze mozliwosci nturalnego wzrostu bez psucia hormonow. cialo teraz masz na ostrej fali, szkoda sie bombic, tym bardziej, ze widac po ankiecie, ze masz niezle warunki. pocwicz ze 3 lata, przekonaj sie ile mozesz z siebie wycisnac na [...]
przyjacielu, kilka kwestii - po pierwsze, to nie masz 28% tluszczu (generalnie to Ty nawet nie masz tzw oponki na brzuchu, charakterystycznej dla tego typu otylosci) - jakiego tam kalkulatora nie uzywasz, to lepiej skocz po kaliper jakis i niech Ci ktos porzadnie zrobi badanie poziomu tluszczu, to sie uspokoisz. Zreszta - zobacz jakie Ty masz [...]
rożno po tym co tu przeczytałem o mało nie spadłem z krzesła masz 16 lat 183cm wzrostu 94kg wagi i 105cm W PASIE! i twierdzisz że masz super sylwetkę bo masz 38.7 cm w bicepsie ale weź pod uwagę ze to jest 38.7cm tłuszczu !! jeżeli ty ćwiczysz 8 miesięcy to ja chyba z 6 lat.. jak można zadawać tak głupie pytania typu co na siłę albo ile [...]
Damal - jesli we wtorek masz slabe kalorycznie sniadanie - popijasz nim sniadanie, jesli w czwartek masz lichy obiad - popijasz nim obiad, jesli w piatek wypadnie Ci jakis posilek, lub przerwa pomiedzy posilkami przedluzy sie - pijesz wieksza porcje gaionera jako posilek, a jesli w niedziele masz wypas jadlospis - nie uzywasz go w ogole. Gainer z [...]
na moje to nic nie wiesz , robisz cykl z susty po 2 miechach przerwy po cyklu tez z suska i antkiem o ile widziales go na oczy to po pierwsze , po drugie nie masz pojecia czym jest dieta podczas cyklu bo na pytanie jka masz diete odpisujesz jak ***** , ryby , gotowane mieso i napoje bialkowe , rowniez uwazam ze jest niezgodnosc miedzy martwym [...]
[...] TeoMaster pytaj ile wlezie, kombinuj sam i przyjmuj krytyke.Dzialania w Gromie to praca w teamie. Malym, duzym nie wazne. Generalnie praca z ludzmi. Jezeli faktycznie masz 18 lat to jest to wiek ksztaltowania osobowosci. Poszukaj kogos kto Cie pokieruje w zyciu. Np. seneseja. Jestes na AWF-ie we Wroclawiu. Pod reka masz Sylwka Sypienia i [...]
Z tego co przeczytałem w Twoim poprzednim temacie to chcesz robić dietę na redukcję. Przy Twoich parametrach nachodzi pytanie po co ? Nie wiem jaki masz staż na siłowni i ogólnie z dietami itp. Ale takie odchudzanie nie jest dobre zwłaszcza, że masz dopiero 17 lat i organizm się rozwija i obcinanie kalorii w takim wieku nie jest dobre. A odżywki [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Powinno się go robić 8 tygodni. Masz tam 12 ćwiczeń, jeżeli czegoś nie masz (bo ja np. nie mam maszyny) to poszukaj sobie w atlasie ćwiczeń coś co zastępuje bo ćwiczy te same mięśnie. Tu masz atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na dół sobie [...]
szczerze mówiac to dziwnie mi to wszystko wyglada. lekarz który bada usg wie że masz mało testosteronu. Boli jedno a chore drugie? Coś ty za medyka wynalazł? Na jakiej podstawie wypisał ci ten testosteron? 1. Napisz jaki masz poziom testosteronu naturalnego po chorobie. Zakładam że taki był badany przed rozpoczęciem terapii undestorem 2. podaj [...]
mlody? a moze na 100 pompek tez jestes za mlody? wlasnie temu sluzy ankieta. poniewaz jej nie masz zlamales 2 zasady-nie masz ankiety i nie zapoznales sie z regulaminem dzialu. tu masz regulamin http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU_ODCHUDZANIE_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie.-t523865.html nawiasem mowiac sam grzesze wklejajac ci link z tematem, [...]
PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???
