masz

70 kg na taki wzrost to malo widze ze diety nie masz wiec zajrzyj do działu odzywianie o treningu pojecia chyba tez nie masz jak robic trening arnolda i 6 dni w tyg kiedys dzial trening dla początkujacych P.S mogłeś zakryć twarz bo zaraz bd komentarze typu "ales grozny ale morda itd" w tym tyg tego sie dosc duzo naczytałem Zmieniony [...]

Zabrzanin masz konto tam? jak masz fotki to wrzuc jeszce raz na imageshack albo tutaj www.eximage.pl mam nadzieje ze reszcie nie wywala Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-23 12:28:12

[...] tego czy tyson znał 2paca nie wiem który zakompleksiony siusiaczek z mała ilością testosteronu (znaczy wiem ale nie jestem burak zeby tutaj pisać:P) sie ze mna kłócił ale masz pindolku i suck it :D http://www.youtube.com/watch?v=ghA78FOSNSQ&feature=related i tutaj masz jeszcze ale to raczej do obejrzenia poprostu :P Zmieniony przez - [...]

[...] się szkoła zajmij, bo piłkarz musi być inteligentny. Teraz stwierdzam, że ty nie jesteś, bo twoja stylistyka i interpunkcja leży... Kolejna sprawa, jedź na maksa, jak już biegasz to stawiaj małe kroki. Nie musi to być szybko, ale małe kroki: wtedy masz dużą częstotliwość. I pierwsza zasada: TRENING Czyni MISTRZA, ale trenować należy z umiarem!

Nie masz siłki to trening w domowych warunkach masz 14 lat przeczytaj post Kolesia

ja tam widze dokladny ruch z 0,5sek pauzami, ale niech bedzie POL SEKUNDY?? NO NIE JESTEM PRZEKONANY cos pisales o lokciu-przedramieniu-barku poprzednio i dlatego nagralem NIE POPRZEDNIO TYLKO JUZ CHYBA Z TUZIN RAZY ZRESZTA NAGRAJ TO NA WIEKSZYM CIEZARZE, NA 5TKACH TO DOPIERO SIE OKAZE desek nie mam i trudno bedzie skombinowac, jakies sugestie [...]

Cwiczenia masz pooznaczane a i b, to sa pary (w pierwszych dwoch tygodniach), ktore wykonujesz pierw np. 1a 60sek przerwy 1b, 60sek przerwy, 1a 60sek..... W tygodniach 3,4 robisz z tego superserie czyli nie masz przerwy miedzy cwiczeniami 1a,1b przerwa, 1a,1b przerwa.... w tygodniach 5,6 bierzesz kolejne 4 cwiczenia czyli np. 1a,1b, 2a, 2b i [...]

Fakt, pisales o tym w pierwszym poscie, sorry. Wiele sie zmienia kiedy jestes juz dojrzalszy. Kiedy masz juz zone, dzieci to nie masz juz tyle ochoty, zeby np. spedzac noce na poligonie... Pamietaj, ze wojsko od srodka wyglada zupelnie inaczej niz w tv i kolorowych plakatach.

a ile masz cykli za sobą? masz problemy z tyciem?

masz w opisach na aukcjach wytrzymalosc i reszte danych tych sprzetów, kontakt do niego tez masz mozesz pytac ja na twoim miejscu bralbym jego sprzet. napewno Ci sie nie rozkraczy, pozatym on z tego co wie mdaje gwarancje

a propo wypisek treningowych ktory tydzien mamy?? Tn-> oznacza tydzien pisalem o tym i to nie raz T1- tydzien 1 T2- tydzien drugi T5- tydzien piaty!! masz dwa te same trenigi to w 1-wszym tygodniu bedzie T1A T1B w drugim T2A T2B w szostym tygoniu: T6A T6B ...itd. Masz nawet 3 te same treningi to piszesz: T1A T1B T1C w drugim T2A T2B T2C ..itd. [...]

Jesli zalezy Ci przede wszystkim na samoobronie, to po pierwsze-masz złą motywację, ale jesli masz dobrze poukladane w glowie, po paru treningach, niezależnie od wybranego stylu, zaczniesz trenować dla przyjemnosci, zdrowia, fajnego spedzenia czasu-a nie z powodu tych hord bandytów czających sie w ciemnych zaułkach Po drugie-te dwa style mają [...]

czytaj ze zrozumieniem napisalem "nadaje sie" ... te cwiczenie stosowane jest najczesciej w fitness i jest alternatywą dla rowerka czy bierzni :) ale jak masz mozliwosc (a nie masz bardzo duzej nadwagi) to polecam wyjsc na dwor i pobiegac (w przypadku duzej nadwagi na początku dynamiczny marsz a nie bieganie) :)

Masz multum gotowych planów, w tym dziale co 2 post to plan treningowy, wiec nie wiem cz jesteś ślepy czy ..... ? I nie ma treningu na masę czy rzeźbę, od tego masz dietę.

Wg. mnie trening zły. Przeładowane strasznie. Masz 12s na klata a 20 na barki które są o wiele mniejszą partią niż klata. Jeśli masz 4dni treningowe poczytaj o Splicie kazda partia 2x tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Pzdro

Zbyt dużo adrenaliny, szybkie tętno, skok ciśnienina... I masz trzęsawkę. Niestety przyczyna leży w głowie. I tylko starty, sparingi, itp cię na to uodpornią. Chociaż skoro pisałeś, że "przegałeś wiele z góry łatwych walk" to znaczy, że jesteś już obity i nie powinieneś się tak spinać.. Pytanie jakie masz doswiadczenie? Mnie na spinkę [...]

marcin a jaką bandita masz??? masz jakieś foto?? bo sie na bandite czaje od jakiegos czasu....

wiiitam koleżankę kalorii fakt, za mało masz supli fakt, za wiele masz (chętnie mogę Ci trochę podebrać ) trochę doświadczenia msz już w redukcji, to powinno iśc dobrze a teraz powodzonka życzę

[...] troszke wiecej na temat monohydratu kreatyny a dowiesz sie dlaczego dawki rzedu 40 g (PO WYSYCENIU) moga dzialac glownie na ooby o wadze > 600kg kg :) )))) - jesli masz na mysli wlasnie ten okres - a w przypadku krotkich cykli czesc z tego to wlasnie wysycenie - wtedy przez pare dni masz racje :D a co sie dzieje z reszta - okolo 35g - w [...]

Masz 15 serii na barki a 9 na klate która jest duzo większa partia... Ty chcesz robić mase i rzeźbe a NÓG w planie nie masz, mozesz tylko o tym pomarzyć. Ja bym ci radził FBW, na rzeźbie jest ważna dieta, trening to sprawaw drugorzędna. Pzdro