masz

Jak chłopaki - to pastrami wygląda mega, jeszcze na prawilnym białym chlebku... oj wpadłoby :-D Łąkowa 11 - Zestaw Obowiązkowy :-)) Ty akurat daleko , pewnie nie masz %-) Co do kremu - zamówiony , więc na dniach będzie u mnie i na degustacji 07.12 też na pewno wleci ! Pewnie też dzis / jutro pojawi się oficjalna premiera na sklepie - obserwujcie, [...]

Dużo pytań zadałeś w jednym poście. Jak długo trenujesz tym treningiem? Bo trening sam w sobie jest dobry ćwiczenia masz same podstawowe więc to jest na plus planu treningowego. Natomiast kolejne pytanie jest tak, że najlepiej wchodzi plan A na niskich powtórzeniach bo tak Ci pasuje czy po prostu jest najmniej wymagającym treningiem? Jak wygląda [...]

Możesz jak najbardziej plan treningowy sobie ogarnąć ale warto by było go jakoś rozbudować bo ten plan co masz traktuje dość sensownie górę ciała natomiast dół nie tknięty. Możesz go robić w super seriach jak Tobie jest wygodniej. Jeśli będziesz trening wykonywał 3 razy w tygodniu to uzupełnić go trzeba o dodatkowe ćwiczenia na dół ciała i nie [...]

Pewnie,że znamy ale musisz nam coś więcej napisać o sobie i co to ma być za trening. Fajnie jak byś opisał coś więcej o sobie jaki masz staż, jakie cele treningowe, jaki masz podział planu treningowego w skali tygodnia i system treningowy. Bo na samej sztandze i sztangielkach można zrobić solidny trening grzbietu bo arsenał ćwiczeń jest bardzo [...]

[...] gęstość i siła" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Diety_dla_kulturysty%3A_masa%2C_redukcja%2C_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82a-a3533.html Jeśli nie masz pomysłu na pełnowartościowy posiłek do pracy, to przedstawię Ci kilka prostych, ciekawy rozwiązań, które sama często przygotowuje sobie w lunch box do pracy. [...]

Bez problemu można takie filtry zainstalować na telefon i komputer. Jeśli masz problem ze stresem spróbuj psychoterapeuty, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym, który koncentruje się na "tu i teraz" (w przeciwieństwie do tych z nurtu psychodynamicznego), to eksperci w radzeniu sobie ze stresem. Powodzenia grind!

[...] o wiele więcej tkanki tłuszczowej w tułowiu, w porównaniu do tych o bardziej ustabilizowanej glikemii (~40% vs ~35.7% tłuszczu w tułowiu). Dlatego liczy się nie tylko to, iż masz nadwagę, ale też gdzie ulokowała się nadwyżka energetyczna! Tłuszcz nie jest jakąś nieznaną materią, to po prostu magazyn energetyczny. Jeśli występuje składowanie [...]

[...] to często główna przyczyna zaburzeń snu, spróbuj ten stres wyeliminować; u niektórych np. występuje lęk przed brakiem zaśnięcia i to też da się zwalczyć;/ - może zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, hałas lub światło przeszkadza ci w zaśnięciu? - możesz ewentualnie zasięgnąć rady specjalisty, po co masz się męczyć skoro ktoś może ci pomóc.

O to właśnie chodzi. Jeżeli nie zależy nam na mega formie, scenie to imo nie ma sensu się katować 100% dieta i wszystko podporządkować pod siłownię bo szybko stracimy chęci do tego wszystkiego. Na amatorskim poziomie to całe dźwiganie zelastwa i wszystko dookoła tego powinno nam sprawiać frajdę. Koksy jakie wbijam powinny wprowadzać mnie w dobry [...]

ale te nogi masz ładnie pochlastane :-)) tylko faktycznie brakuje tam kilogramów, trzymam kciuki Wypiska startowa - masowa - perfekcyjna :-D Dzięki Kubus ! Cisniemy razem ! Za rok +8kg miecha |-) ja to zanim masę zacznę, to będzie chyba nowy rok %-) Po zdjęciach powiedziałbym 2tyg i finito ;-)

jak nie masz odpowiednio niskiego poziomu bf to na masę nie ma sensu, wejdź na zero na 3-4 tygodnie

nie potrzebujesz książek, bo z doświadczenia wiem, że się je przejrzy i nie korzysta :-) to co masz w dziale kuchnia i w dziennikach żywieniowych wystarczy Ci w zupełności do inspiracji i przepisów

Ostrovit wydał niedawno czyste EAA, ale nie ma jeszcze na sklepie. Z SFD masz BCAA Amino Complex, to tak jakby EAA. Z Ostrovitu to bym magnezu musujacego do wody nie brał.

Ostrovit wydał niedawno czyste EAA, ale nie ma jeszcze na sklepie. Z SFD masz BCAA Amino Complex, to tak jakby EAA. Korzystam z BCAA Amino Complex, ale mozna by bylo miec produkt podobny do EAA z Treca.

Ostrovit wydał niedawno czyste EAA, ale nie ma jeszcze na sklepie. Z SFD masz BCAA Amino Complex, to tak jakby EAA.

tak teraz pisza na jednej stronie tu masz racje ze firma urx juz nie produkuje tego z dmaa tylko jedynie ten z dmha.. ale nie wiem dla mnie oba sa swietne naprawde gorna polka :)

to jak nie masz wagi to z trzymaniem diety i kcal też za wiele nie masz wspólnego, zatem skąd wiesz, że potrzebny Ci był gainer który służy do uzupełniania kcal w diecie? w pierwszym lepszym markecie kupisz za 20zł wagę więc to chyba nie problem

[...] 1 60b 10t 60Ww 2 pre 50b 100w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak masz ochote, mozesz dac wiecej zlozonych na rzecz owocow) 140ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 20t 300b 400w 30t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 5t 4 60b 60w 5t [...]

Nie masz wagi to nie szukaj innych rozwiązań tylko stosuj się dotego jak zaleca producent . Nie masz wagi więc pewnie tez nie masz ogarnietej diety i nie wiesz ile gramów danych makroskładników masz dostarczać do organizmu więc w jakim celu stosujesz gainera??

[...] próbowano używać w psychoterapii ze względu na otwartość i wzrost empatii ale nie wypaliloo dlaczego ? Bo na zjeździe było gorzej niż przed A co do deficytow w depresji to masz rację może być to serotonina ale również dopamina i noradrenalina lub mixy ale to już Pan doktor ocenia w wywiadzie Ale to nie czas i miejsce na sprawy związane z [...]