masz

Kiepska sprawa z tym barkiem. Ale czasu jeszcze trochę jest. Marcinie, a masz może w swoim klubie worek bułgarski? Nie musi być od razu największy jaki mają (wiem, dla Ciebie musi :-D ) Ten przyrząd potrafi zdziałać cuda dla całej obręczy barkowej. No i terapeutycznie robiłbym tureckie wstawania z dowolnym, niezbyt ciężkim przedmiotem. To też [...]

Masz jakaś depresję po sukcesie :-P Boisz się tego Sierakowa czy co? :-D Przecież pykniesz go na miękko. Bark podleczysz a reszta w głowie - a głowa jest Twoją bardzo mocną stroną więc będzie wszystko cacy :-)

Jesli warunki / zdrowie Ci pozwalaja, zaczynaj plan jutro, nie ma na co czekac ;) Pozniej masz dwie opcje - albo liczysz ile tygodni pozostalo do startu - i rozpoczynasz realizacje planu od odpowiedniego tygodnia - by wstrzelic sie w start znow z ostatnim tygodniem - albo przechodzisz na trening specjalistyczny / nowy plan - gdzie bedziesz juz [...]

Marcin - chciałbym móc przebiwc kilometr w tempie 5:30 a co dopiero 4:30... przygotowanie do maratonu nie bardzo na to pozwala ale jak plan się skończy poeksperymentuję z tempem zanim zacznę plan na nowo, znaczy gdzieś od 3/4 pewnie. Druga sprawa - rozumiem że na jesieni biegniesz we Frankfurcie. Moja żona nagle obudziła się, że w chce jechać do [...]

Suunto ma swój sklep z aplikacjami (przed chwilą przejrzałem) i kącik deweloperów. Może to gdzieś tam czytałem. Nie wiem. Nie pamiętam. Jakieś aplikacje na iPhona znalazłem, ale co i jak to już mnie niezbyt interesuje. Pewnie - jako praktyk - masz rację Kuba.

trochę przesadzasz z tym pływaniem. Co z tego, że technicznie można jeszcze poprawić? Zawsze będzie można! Już teraz masz takie wyniki o jakich ja nawet nie marzę

Skąd masz informację o pogodzie i temperaturze, intensity, feeeling? Dalej mam jakiegoś buga z tym liczeniem odległości w basenie. Nauczyłem go stylu, ale w ogóle nie zlicza mi długości na samych nogach/rękach (traktuje to jako "rest"). Fajny trening biegowy. Jutro muszę pobiegać, ale muszę zrobić też trening nóg... zaczynam się gubić w tym [...]

Uprzedzalem Cie ze nie zliczy Ci technicznych cwiczen, cudow nie ma, to tylko maszyna - ma pewne zaprogramowane normy - jak cos sie w nich nie miesci - glupieje :) Trening - po wybraniu z listy masz opcje edit - po wejsciu mozesz uzupelnic opcje uzytkownia - pogode, temperature, odczucia itp. Spokojnie. Najwazniejsze - zrob kilka zakladek - nie [...]

Fajnie z tą żonką masz.

[...] - po pierwsze 1700 kcal to glodowka, po drugie nie jest to z pewnoscia LCHF - chyba jakies skrajne LC predzej - dla mnie ciezko to wogole pod tluszczowke podciagnac, jesli masz ilosc bialka w gramach rowna lub wyzsza od ilosci tluszczu. Jesli tluszcze - to zwierzece a nie oliwa.. Ponownie podkreslam - nie sugeruj sie moim dziennikiem [...]

No to wstępnie potwierdzam... małżonka ma rodzinę w Mielcu, więc ich wysadzę po drodzę i pojadę do Rzeszowa. @MaGor... tylko tego Tadzia nie poprawiaj co drugie zdanie :-) @Evo... piszesz używając pojęć, które wydają się fachowe. Jakie masz przygotowanie jeśli chodzi o dietetykę/medycynę? Nie zrozum mnie źle, ale chciałbym wiedzieć ktoś ty :-)

[...] Jak dziewczyna będzie chciała się rozwijać w kierunku bikini fit, albo sensual pole dance, to my (Twoi koledzy z działu) absolutnie nie mamy nic przeciwko temu. Tylko masz jej kupić kamerę, bo treningi trzeba dokumentować ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6ychdzz6UEA Przy okazji: pani z filmu doradza dziewczynom zajmującym się SPD... [...]

[...] na jesien - byloby 5 treningow w tygodniu. Interwaly wtorkowe zamiennie - tydzien bardzo mocno po plaskim - tydzien podbiegi. By doradzic wiecej - musialbys napisac jaki masz cel, czy interesuje Cie konkretny cel, czas, czy zabawa i ukonczenie, ile trenujesz, ilosc sesji i kilometraz, czas realny na 10 lub 21 km. Wybrales maraton idealny na [...]

Tu masz link do pliku w formacie gpx A tu tcx W sumie to zapomniałem, że też mam konto na platformie Suunto :-) Zaraz sprawdzę. Ale tam chyba trzeba mieć zarejestrowany zegarek.

[...] jesli to nie miejsce napisz słowo:) mam jeszcze pytanie odnośnie tętnią, widze, ze za mocno sie nie przemęczasz, to znaczy raczej niskie tętno, nawet na przyspieszeniach masz max 160 tak? To jest standard? Ja wczoraj biegłem 8,5km ze wyższa średnia. Chyba złe to robię. Znalazłem jakas charakterystykę elementów treningu biegowego, i tam te [...]

To, że biegasz z bmp wyższym niż Xzaar to nie oznacza, że on się "nie przemęcza" na treningu... to raczej oznacza, że ty masz słabą formę skoro po 8.5km miałeś wyższą średnią :-)... no chyba, że biegłeś dużo szybciej niż xzaar. Poza tym... nie zawsze chodzi o to, żeby bmp było wysokie

Xzaar te jajka o 5:00 to smażyć czy gotować? Jak nie masz czasu to odpisz potem. Przeczytam rano. Kładę się. Ale się nawęglowałem. Fuj! :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-10 21:35:07

[...] i mocny deszcz nie bylo opcji żeby przeczekac bo do domu ponad 70 km a zblizal sie wieczór wiece trzeba bylo jechac tak jak szlo i w sumie dobrze bo padalo dlugo. Xzaar kiedy ty wskoczysz na jakies dlozsze dystanse na rowerze bo na razie to masz takie przejazdzki jak to planujesz bo na bank bedziesz musial wplesc dłuższe wyjazdy czy sie myle???

Xzaar kiedy ty wskoczysz na jakies dlozsze dystanse na rowerze bo na razie to masz takie przejazdzki jak to planujesz bo na bank bedziesz musial wplesc dłuższe wyjazdy czy sie myle??? Pirlo, nie pisz mu tak bo zaraz na Tour de France się zapisze |-)

Xzaar kiedy ty wskoczysz na jakies dlozsze dystanse na rowerze bo na razie to masz takie przejazdzki jak to planujesz bo na bank bedziesz musial wplesc dłuższe wyjazdy czy sie myle??? Setki bede jezdzil po Sierakowie. Teraz ostatnie dni - klade jeszcze nacisk na to co najslabsze - plywanie - dojechac zawsze dojade, ale jak nie doplyne - to zegnam [...]