masz

durum masz duży wybór w Lidlu np. za spaghetti z durum 500g ok. 2,10zł

Atlas ćwiczeń się kłania, masz tam wsystko wypisane. Barki -wyciskanie sztangielek, -unoszenie sztangielek bokiem w górę, -unoszenie ramion w przód ze sztangielkamiu Biceps -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc pochwytem (z obrotem nadgarstka), -uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podpore o kolano Triceps,klatkę piersiową i plecy też [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz w tym linku ćwiczenia na dane partie.

gainery wedlug brakow w diecie jak jej nie masz to dzial odzywianie , wypelnij ankiete , zrob najpierw cykl NitroII+cm3 DT: 30g nitroII przed tren , 5gr jablczan po tren DNT-5gr rano , 5 gr wieczorem - ja bym dorzucil jeszcze 5gr jablaczanu rano w DT ale rob jak uwazasz , storma schocka zostaw na nastepny cykl Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu [...]

jak masz pewna deke to libido zmniejszone i siusiak ci sie nie zmniejszy to samo jak przybijesz w dany miesien tez ci sie nie powiekszy

Bruce napisz cos wiecej. co do niego masz? przerobiony?

Masz konkretnie wyliczoną dietę? Jeśli jesteś na redukcji to tak, węgli nie je się dużo ale po treningu są one ważne ze względu na uzupełnienie zapasu glikogenu w mięśniach. Dodatkowo polecałbym Ci robić jeszcze jakieś interwały.

Powiem ze jak na 14 latka dieta nie najgorsza:-) Choc jest duzo do poprawy widac podstawy masz. Przeczytaj wszystkie arty.co kolega podal wyzej i nie tylko te jest masa arty. Na ten temat Pozniej uluz diete wstaw ja w dziale odzywianie i powicz na niej przynajmniej z 1,5 roku Na odzywki przyjdzie czas:-)

mozesz dokupić pojedynczą formę kreatyny do tego, samo nitro trochę mało, tam na porcje masz ok 3,5 g kreatyny SIę dziwie jeszcze że ten produkt tak dobrze się utrzymuje z tym składem i w tej cenie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-23 13:07:36

można to porównać do silników samochodowych prostych konstrukcji, jeżeli masz silnik o jakiejś mocy i wlewasz do niego pół baku lub cały bak, to niestety ale jego moc nie będzie większa, większa moc nie wiąże się z ilością zalanego paliwa, ale z pojemnością, za którą idzie moc silnika w górę. Nadwyżki stosujesz tyle żeby notować progres, wraz z [...]

jak masz przynajmniej roczny staż to kretki możesz spróbować ! kreatyna jak kreatyna ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Czyli masz dostep do atlasu wielostanowiskowego z wyciskaniem na klatke i barki, wyciagiem pionowym i poziomym, brama, buterflyem, maszyna do wyprostow i uginan podudzi i lydek ?

A nie myslales o dolaczeniu do cyklicznosci Michaila ? Masz tam fachowa opieke

Jak masz problemy z apetytem to sobie kup, drogie nie jest. Sam przetestujesz czy apetyt Ci sie zwieksza i bedzie ok.

mozesz jak najbardziej do hst jeśli chcesz cykl na samym cp to musisz kupić 2 puchy mozesz też połączyć cp z jabłczanem/estrem/mono wszystko zalezy ile masz funduszy na ten cel...

gainer jak gainer jesli masz braki w diecie a sklad procentwy gainera dobrze spasuje jako uzupelnienie tych brakow to wtedy bedzie mozna mowic ze ten wlasnie gainer jest najlepszy mozesz dla odmiany wziasc gain bolica albo sprobowac czegos nowego

alkohol jak juz, raczej bedzie mialo, zalezy jeszcze ile masz zamiar spozyc tych napoi wyskokowych.

Chyba TY tylko sądzisz,że nieźle Ci wychodzi,bo nie masz porównania...W sparingach z ćwiczącymi w sekcjach,raczej blado byś wypadł.Na pewno lepsze to niż nic trenowanie samemu,ale sądzę,że trener może bardzo poprawić każdą technikę i dać mnóstwo cennych wskazówek.

Obecnie godny polecenia jest klub, który masz najbliżej domu/szkoły/pracy. A jak ci nie przypadnie do gustu, to pójdziesz do kolejnego.

Ja tez polecam SP80 a czy jest dobrze rozpuszczalne w miare tak szczegolnie jak masz shekera zero grudek