masz

[...] nie pytaj %-) Napisze tylko tyle, ze jak sie zdecyduje na start w lutym(a chyba sie zdecyduje) to blizej mi do kategorii 120 niz 105 :-D ojanie, bez wstawiania wiem ze masz racje. Olej albo igla - tam sa tylko dwie mozliwosci ;-) Lipton, tez sie ciesze, ale sportu nie porzucilem. W tym tygodniu rozne roznorakie zabawy planuje, potem swieta [...]

jakbyś zdjęcia nie robił suszarką to może by coś było widać, ale i na tym potwierdza się, że gen do łapy to masz mimo tego że zalana, szczyt na drugim zdjęciu zdecydowanie na barkiem góruje, I like it

Muszę się was poradzić ;-) kompletnie nowa sytuacja i nie wiem co robić. Kłóciłem się z żoną i nagle przyznała mi rację. Zbiła mnie z tropu tak, że muszę się napić %-) Masz najwspanialszą żonę! Każdy z nas o takiej marzy! Podjąłeś bardzo dobrą decyzję! To należało uczcić odpowiednim toastem! (Następna taka okazja może się już nie trafić. :-?)

Noż ja p******ę...a rower masz? I obcisłe? %-)

Zacząłeś biegać w "Zimie" ? Co do kalorii kwestia balastu, masz go trochę to palisz więcej, ja na 10km miałem około 1000 kalorii, według XX kalkulatorów z neta. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-15 21:31:18

Pewnie masz racje przy bieganiu, ale przy moim "bieganiu" nie widze wiekszego sensu rozgrzewac i schladzac sie dluzej niz biec ;-D Na dwor i ogien(zachowujac proporcje) %-) Za goniacego dzika to ja robie a max predkosc to ostatnie z 200m - musialem przyspieszyc, zeby zakonczyc juz ta meczarnie %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 1/19/2018 [...]

[...] - to znaczy czas na prędkość zwracać uwagę. Teraz ja laik leciałabym na zasadzie "ile jeszcze dam radę nim padnę". Generalnie jeśli chodzi o wydłużenia czasu to Paatik masz racje- przynajmniej u mnie taka starategia się sprawdziła, jednak nie ignorowałbym tempa i starał się utrzymać je zawsze na minimum 9,0-9,5 km/h. Z tego co pamietam fans [...]

Prędzej Ty na rosyjski balet się przerzucisz %-) Dobra dobra....już pytałem, obcisłe masz?:-D

nie, martwię się %-) masz blisko do morza więc różne rzeczy mogą się zdarzyć ;-D

Fans, masz motywatora;-) /SFD/2018/1/30/2811d44e7d394b4a9d9cd7fdb406b622.jpg

Weź nie kracz ;-) Z drugiej strony, jak się okaże, że masz rację(znowu), to będzie okazja WL podszlifować :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-30 23:23:37

Ależ Hans...znaczy Fans..;-) Biegaj, skacz, jedz albo nie jedz:-) Ale pozwól, że powiem Ci jedno, i myślę, że zarówno Wzorek, jak i Kokosanka. mnie poprą. Masz chłopie talent do tego sportu. Sam doszedłeś do naprawdę ładnych ciężarów, ale sam widzisz...żarło, żarło i zdechło.Nie jesteś już początkujący;-) A dalej robisz na wariata....tu 10 x 10, [...]

[...] Sorri ale moje doświadczenie i doświadczenie ludzi, których znam i dźwigają (dużo) wiele lat mówi jedno - tego się nie da połączyć bez strat w kilogramach na kiju. Jeśli masz czas dłuższy do najliższych zawodów to obierz cel - ustal jaka (realnie), kategoria wagowa Cię interesuje i czy na bank niższa ;-) oraz ile chcesz siąść, wypchnąć, [...]

[...] czyta się dziennik Kitki. Tam są konkrety, określone cele - zawody, maksy. Dziewczyna podchodzi do tematu poważnie, nie ma miejsca na zabawę w odchudzanie i bieganie. Jeśli masz czas dłuższy do najbliższych zawodów to obierz cel - ustal jaka (realnie), kategoria wagowa Cię interesuje i czy na bank niższa ;-) oraz ile chcesz siąść, wypchnąć, [...]

[...] klaty krwią. Dziwnie, nawet bardzo wyciska się leżąc na placka. Zapomniał wół jak cielęciem był ;-) ale po prawdzie to miałem problemy nawet z torem dla sztangi nie wspominając, że barki zaczęły mnie pobolewać. Wl: 5*7*80,5*5*100 Komentarz żony po treningu: Ty jednak masz nierówno pod kopułą, ledwo chodzi i polazł ćwiczyć. Wsparcie to grunt :-))

Garp, rozwiń jaką masz sytuacje, żebyśmy wiedzieli z kim mamy sprawę ;-)

Garp, rozwiń jaką masz sytuacje Starość.:-( Spoko wszystko powiem jak na spowiedzi, ale dajta trochę czasu, ja tu piszę parę dni i jeszcze nie mam śmiałości tyle gadać.

Fans...i gdzie taki ładny zegarek postawisz? Gablotę jakąś masz cy cuś?:-P

No wlasnie. Kabo DORADZ prosze jak dodac 20kg na lawce w max 10tygodni? Na odpowiedz czekam w swoim dzienniku ;-D https://i.makeagif.com/media/5-04-2015/ehcG6h.gif ba, ja Ci powiem jak dodać 20kg w 1 trening!!! Skoro na ostatnim treningu miałeś założone 80kg, to na następnym treningu zamiast 80kg załóż 100kg %-) i voila chciałeś to masz };-)

Ja musze biegac. Inaczej z redukcji nici.Masz rację! Ale musisz biegać trochę dłużej (wtedy pozostaje mniej czasu na jedzenie :-) )