A masz możliwość wygospodarowania 4 dni treningowych? Tak masz dość dużą objętość treningową w tym swoim planie i napakowane w 3 dniach treningowych. Jak byś miał 4 dzień to wówczas można to fajnie podzielić na jakąś górę dół lub push pull. Treningi mogą być z mniejszą ilością ćwiczeń i krótsze czasowo. Na pewnym etapie nie opłaca się takich [...]
Plan treningowy masz w porządku. Nie wiem na ile jest poważny ten problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, ale warto by z czasem w prowadzić jakąś formę ćwiczenia angażującego ten rejon żeby go wzmocnić choćby początkowo ćwiczeniami typu bird dog, tak aby nie pozostawić je zupełnie nietrenowanymi choć wiadomo, że w ćwiczeniach wielostawowych [...]
Zastrzyk to zastrzyk IMO. Ja wale w uda, fakt po 2.5 E2D max , ale już wieeeeki Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2020-03-09 16:24:16 To ile Ty masz lat ?? Lub wieków ? Ludz czy wampir ? 88-O
Pewne halo i oxa ktory lab? Squibb pewne halo. BM//Bioniche też. Oxy sporo dobrej jakie laby masz u dila? Raczej duzo labow co sa w pl i na uk gdzie siedze. Bo tu i tu mam dostawce choc w te z uk mniej wierze bo pare razy nacialem sie na lipe.
[...] przytkany i często mam chore gardło w zimie, bo mi wydzielina spływa po nim. Ale nie wiem jak wygląda klasyfikacja na taki zabieg Idziesz do lekarza rodzinnego i mówisz, że masz krzywą przegrodę. Masz skierowanie do laryngologa, który sprawdza czy masz krzywą i jak masz to idziesz do szpitala, gdzie ten zabieg robią umówić się na termin i przy [...]
Ty nie masz problemu z doborem treningu na biceps i triceps bo Tobie nie są potrzebne żadne dodatkowe ćwiczenia. Bierzesz sobie podstawowe fbw z tematów podwieszonych i na nim lecisz. Przy czym w tym czasie trzeba się zająć odpowiednim podejściem do diety i oczywiście przestrzegać tej diety. Uczysz się techniki wykonania ćwiczeń, jesz jak należy [...]
[...] budować i te ciężary byłyby wystarczające tak po miesiącu już one nie wystarczją w żadnym wypadku. Można się pobawić w jakieś treningi mieszane czyli ten sprzęt, którym dysponujesz plus dodatkowe ćwiczenia z masą ciała. Jednak też nie napisałeś nic jak się odżywiasz czy masz jakąś dietę ułożoną i jej przestrzegasz bo sam trening to nie wszystko.
To samo co wyżej, pisałem Ci że to co robisz to zupełnie nie mój świat ale masz złoty medal za to w jaki sposób realizujesz swój cel. Dla mnie to mało wygodne i optymalne, bo można łatwiej, ale nie w tym rzecz, mało kto ma tyle jaj żeby wytrwac, cieszyć się tym i realizować na 100%+ zadania. :)
Moglibyście polecić jakiś zestaw witaminowo mineralny bez żelaza? z NOW masz eco green lub liquid multi bez zelaza, czy tez mineral balance od firmy jarrow formula, jezeli chodzi o produkty nieco drozsze. jak zalezy ci na tanszej opcji to mozesz kupic solo witamine d3, k2, c i b-complex do tego i praktycznie ebdziesz mial dobra baze witaminowa [...]
Witam Panowie kilka lat mnie tu nie było, czytam i czytam i wiele się pozmieniało, ale do rzeczy. Teść enan/cypio jakich firm szukać? No i oczywiście HCG i jakieś blokery w pogotowiu? hcg squibba dziala b dobrze i na tescie ciazowym mocna kreska mi wyskoczyla, szczerze to grbsza niz po pregnylu, az fotke cyknalem obydwu Masz te testy bo ja, jakies [...]
witaj, wszystko zalezy od tego jakie masz podejscie do tematu i co jest Twoim celem oraz na co pozowli CI Twoja sylwetka. nie kazdy moze sobie niestety pozowlic na czeste czity w moim przypadku raz w tygodniu to juz by bylo czesto. Sylwetka sama zweryfikuje to na co mozesz sobie pozwolic. Tym bardziej trudno bedzie ci to ogarnac jak nie znasz [...]
Od 7 lat bije głównie po nogach , dla mnie to najlepsze miejsce...nigdy nie miałem żadnego problemu...niedługo mostek będzie mniej ml to może się przełamie i spróbuje w najszerszy... Powiedz mi tylko dokładnie w które miejsce, masz może jakieś foto..?
Czas przejazdu miał o prawie 3min gorszy od mojego rekordowego,czym poprawił mi humor :) , myślę że jest ich więcej szkoda ze nie ma statystyk najgorszych czasów przejazdu :) Fajnie masz:-)) U mnie na siłowni nikt nie trenuje mniejszym obciążeniem ode mnie{{:-( A nie, przyszła jedna nowa dziewczyna więc nie jestem taki ostatni8-)
[...] jestem za miękki na takie, Ty co redukcja robisz praktycznie formę startowa, bez jęczęnia, że aero itd, 4 i ogień, to się szanuję i ja podziwiam Oj Paweł nie zgodzę się Ty masz już żonę dwójkę małych dzieci i wszystko ogarniasz i nie zaniedbujesz, to jest o wiele większe osiągnięcie gdzie my poza pracą obowiązkami domowymi i treningami za wiele [...]
ja tez ogromny szacun co robisz, bo teraz nie masz tylko ryżu w diecie i wrzucasz inne rzeczy ale był czas jak tu wiele osób Ci pisało ze mozna cos. dopozyc a Ty miałeś koło kg ryżu codziennie. Hmmm no patrzac na pas to. dosc dużo jak na takie poziom bf bo ja miałem koło 80 przy formie startowej a teraz 94 na wysokości pępka a kratę coraz mniej [...]
Startuj tym razem znowu w 74kg nie masz szans do kwietnia zbić tylu kg do 69 bez uszczerbku na formie. Ważenie jest tego samego dnia. Amatorscy zapasnicy niby zbijaja wagę mimo to że ważenie jest tego samego dnia. Ale w boksie bym tak nie ryzykowal. Maks kilo czy dwa może bym odwodnil nie więcej bo 3% odwodnienie jest już odczuwalne na formie
Pewne halo i oxa ktory lab? Squibb pewne halo. BM//Bioniche też. Oxy sporo dobrej jakie laby masz u dila? Ktoś ostatnio pisał że squibb ma same wyj**ki? Jakiś ponury żart... SQ dopiero co się odświeżył i dalej na wysokim poziomie sprzęty: https://www.sfd.pl/SQUIBB_LAB_inj_%26_tbl_%5B2020%5D__temat_zbiorczy_-t1197462.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to zoladek pewnie juz sie cieszy:-)) nie wiem jakie problemy masz z ukladem pokarmowym, czy to byla prostu kwestia duzej ilosci zarcia:-) jednak jezeli bylo cos jeszcze, to zwroc uwage na to czy napoje wlasnei typu zero czy energetyki nie dzialaja negatywnie na Twoje jelita, bo ja niestety mialem problemy po energetykach itd
Zależy co masz na myśli Ale faktem jest że mniejsze wagi maja zdecydowanie rzadsze nokauty A te co są opierają się raczej na kumulacji ciosów niż 1 pojedynczym. Z małymi wyjątkami. Dobrych celnych kontr bitych w timing
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
