masz

najpierw zacznij go wciagac prawdopodobnie masz slabe miesnie brzucha i organy wew. wypchaly sie na zewnatrz. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

musisz wzmocnic miesnie skosne brzucha to one powoduja ze masz plaski brzuch,(wszystkie rodzaje skretosklonow) masstor

[...] lat temu pełno tego było w gazetach. To był taki kombajn wielofunkcyjny który w 30 dni miał z chuderlaka zrobić Schwarzeneggera. Ale oczywiście jak szybko się pojawił tak szybko zniknął. Jeśli chodzi o kreatynę fitmaxa to uważam że jest przyzwoita, choć w tych kosztach wybrałbym Treca lub jakąś kreatynę z Czech jeśli masz taką możliwość. SONBATY

Dobrze mówisz Andriej... Ale ja bym jeszcze dodał, że po bieganiu też należy się rozciągać, by nie nastąpiło "spięcie" mięśni. Co do rozciągania rano to nie polecam statycznego, ale z dynamicznym nie wiem jak jest (rano to tego nie robiłem). Dzięki za pomysł... Masz u mnie ciacho

Czesc Sierov :) A na sekcji juz wszystkim nakopales? Moze masz ochote na sparing w Krakowie? Wiecej na via mail mozemy dogadac. Co masz az na Slask jechac. Pozdrawiam, Aviator

Jogger - dzięki, pewnie masz rację z tymi sprintami, więcej kalorii przy tym spali, a przy okazji pobudzi krążenie. Arkady - również thanks za info. Uspokoiłeś mnie, bo przy Twoich 40 czułem się trochę nieswojo (mam 72, to tylko trochę ponad normę). No i optymistyczne jest to, że można obniżyć sobie to tętno treningiem wytrzymałościowym (jak u [...]

"heh czlowiek-cytat." - jakbyś czereśniaku nie wiedział rozmawianie z cytatami ma np taką zaletę że wiadomo komu i na którego posta odpowiadam.A że TY masz 13 lat to widać bo nawet nie jesteś zapoznany z internetem. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego [...]

"jak skończysz dusić kaczora i nawiążesz pierwsze kontakty z "płcią przeciwną" to nauczysz się je cenić" - masz do nich szacunek za to że je piepszysz? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez [...]

Moim zdaniem masz zla diete...Musisz unikac tzw. "przezarcia". Mialem ten sam problem. Staraj sie jesc czesciej a mniej, zeby nie czuc sie nazartym. A jesli sie nie przejadasz to nie wiem co moze Ci pomoc. POzdr.

Masz zdjatko? Jak masz to wklej. Ja mam skaner popsuty, a foto na dysku nie mam. A Karo0ola zdjatko pozwole sobie wrzucic (mam nadzieje, ze sie nie wqrzy) 2J to turystyczna??? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

2J to informatyczna, tego Karoola znam z widzenia na 100%, szkoda że nie masz swojego, ja niestety tez nie posiadam

im wieksze opakowanie tym taniej jak nie masz pieniedzy to zloz sie z kumplem u cybera serwatka optium nutrion 4,53kg za 290zl w 1wszy poniedzialek mca

[...] boksu, ktorej wielku trenerow jeszcze pracuje z mlodzieza i jest do dzisiaj na calym swiecie wzorem przygotowania technicznego jak mozesz obwiniac kadre za nasze wyniki ? masz pojecie dlaczego nie mamy dobrych oszczepnikow, dyskoboli, sprinterow ? bo te dyscypliny u nas umieraja i nie ma zadnego zainteresowania wsrod mlodziezy dzialacze pzb, [...]

W sumie mógłbym ci polecić Guranę z Inkosporu w Ampułkach, ale efekty są niespółmierne w wydatkiem. Jeżeli nie masz ochoty na trening to spróbuj się porozciągać, przebiedz kawałek a jeżeli ochota na trening nie powróci to daruj sobie, dobrze się wyśpij, wypocznij i następnego dnia pedem na pakernie. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich [...]

White, co masz na mysli mowiac zrob cos z brzuchem i jak na początek niezle. Pozdrawiam metrowiec

Jak sie ma zakwasy po treningu to znaczy ze dobrze cwiczysz , a jak ich niemasz to musisz wprowadzic zmiany w treningu, Xena ta twoja teoria ze "jak są zakwasy o zle cwiczysz" to jakis bezsęs.Zakwasy to sygal ze twój tening byl bardzo intensywny i męsnie muszą zmienic swoją strukture (wzrost) by podolac temu treninowi.Masz zakasy to sie [...]

Masz racje Mistrzu. Dopiero dzisiaj chyba zadziałało. Nie wskakuje na 4 tabl. Nawet mi sie jeść nie chce tylko spać i łapy mi się trzęsą:), ale serducho nawet nie zapika. Nie wiem czy brać jeszcze tą 3 tabl. przed treningiem czy już nie. Dziękuje Ci bardzo za otwarcie oczu .

Age uke- blokujesz uderzenie na glowe (jodan) Soto uke- blokujesz korpus (chudan) Z tego co pamietm to przeciwnik powinien zapowiadac strefe na jaka atakuje i wtedy spokojnie wybierzesz sobie ktory blok masz uzyc ;) A tak pozatym to chyba nie trenowales zbytnio przed tymi zawodami ;)

tobie tez dalem, masz juz gwiazdke:) a co:) radek

mozesz robic pompki(na krzeslach),brzuszki,podciagaj sie roznymi nachwytami ale prawda jest taka ze w domu duzo nie zdzialasz(no chyba ze masz sprzet) ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi [...]