masz

[...] konca ekto nie jestes budowalbys troche lepszej jakosci mase. W sumie na tym etapie ciezko prognozowac ja juz bym zrobil redukcje i ropzaczal od nowa to masowanie. A jesli masz inne priorytety to faktycznie cwiczenia tlenowe spalacz jesli uznasz za potrzebne i do dziela. Masa jest wazna ale pozniej ciezko bedzie zgubic tobie nadmiar bf zeby [...]

Dieta to podstawa...jesli bedziesz sie dobrze odzywial + regularnie cwiczyl (mowimy tu o cwiczeniach typowo rozciagajacych , ogolnorozwojowych - masz za mlode stawy i kosci zeby cwiczyc silowo) to masz murowana dobra podstawe zeby zaczac cwiczyc silowo w wieku 16-17 lat ;]

jesli nie masz tendencji do chwyatania fatu powinnes zaopatrzyc sie w dobrego gainer np mutant mas , jak masz malo kasy Gain bolic do tego zwykłe bialko tanie - ostrowia , drozsze matrix i dospiesc na 100% diete i waga musi isc do gory. Jezeli mimo to waga bedzie stala w miejscu zrób sobie badania, mozesz miec tasiemca xD

Nie ma złotego leku na łysienie czy rzadkie włosy :). Tu masz trochę opisane o włosach www.handsomemen.pl/portal.html Masz sporo informacji o samych włosach, łysieniu jak i możliwych terapiach.

[...] aby trening w kick-u miał az tak duży wpływ na sile nóg- może dynamikę, ale siłe wątpie. napisz- bo nie widzę, bo albo jestem ślepy albo nie napisałeś- do jakiego sprzetu masz dostęp- silownia, w domu, piwniczna siłownia, zreszta to nie jest najważniejsze gdzie, wazne czy do podstwowego sprzętu masz dostęp... sztanga, szt-ki, drążek, niektóre [...]

[...] sa miksy platkow owsianych lub muesli z proteiną jesli chodzi o samar po prostu po godz 17-18 wywalasz caly mozliwy wegiel z diety no chyba ze to dzien treningowy sylwetka jest moze nieco otluszczona ale ksztaltem rewelacja no i gdzie masz nogi ? masz zamiar zachowac/priorytetyzowac pewne "walory kulturystyczne" ???

Mialas 87cm w biodrach, a teraz 95cm- 98cm? Kika co ty masz za pomiary, co to za rozrzut jest (ja rozumiem roznice w pomiarach 0,5cm ale takie, centymetr nie ma takiego bledu) i skąd i kiedy byly te 87cm, bo ja sobie takich bioder nie wyobrażam (te bezdupne z wybiegu tyle maja) Te cm w tluszczu w pasie to tez z kosmosu wziete. Pytam sie o [...]

[...] walek, igf walek, wszystko walki, oma walek, wiekszosc mety walek-no panowie zreszta kiedys pisales, ze na ciebie deka poprostu nie dziala i teraz tez powstaje pytanie czy masz dostawce takiego jakiego masz czy nalezysz do tych ludzi typu ten co pisal, ze na niego enan z normy nie dziala, zrobil badania na poziom testo i mu wy***alo ponad dwie [...]

[...] zdajesz sobie sprawe, ze majac takie warstwy tluszczu na sobie w rzeczywistosci twoje BF podchodziloby pod 35% co oznacza ze bylabys grubsza niz ta dziewczyna A ty masz Bf podchodzacy pod 20% No i dobra obcinaj te 150-200kcal, acha, zrob jeszcze tak, twoje wegle mozesz wlozyc wiecej w posilki przedpoludniowe i poludnowe a popoludniowe [...]

Co masz na myśli pisząc muesli? "Musli" Czy zmiksowanie na papkę płatków z odżywką nie wpłynie negatywnie na wartość posiłku (nie wiem np. za dużo wody, wyższy IG, itp.)? -wartosc lepsza niz gainer - za duzo wody = nie ma czegos takiego, najwyzej wysikasz , wody pij ile wlezie, chyba ze danego dnia masz pokaz kulturystyczny i akurat [...]

Brak podstawowej wiedzy. Gainer to żarcie w proszku, służy do uzupełnienia diety? Masz ją w ogóle? Po takich pytaniach widzę, że nie masz na bank.

Co masz na myśli pisząc muesli? "Musli" Skumałem nie pisalem o pseudo muesli dla wybrednych dzieciakow jedzacych tylko slodycze Właśnie o to pytałem, z czego powinno się składać prawdziwe musli. - za duzo wody = nie ma czegos takiego, najwyzej wysikasz , wody pij ile wlezie, chyba ze danego dnia masz pokaz kulturystyczny i akurat [...]

[...] porcje kurczaka z 200g na 100g i chyba będzie ok, Posiłek I 100g płatków owsianych 1 jogurt 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan ile tego jogurtu?jak juz masz rodzynki to banan niepotrzebny Posiłek II 100g piersi z kurczaka 2kramki chleb żytni pełnoziarnisty mało węglowodanów.warzywa/owoc Posiłek III 100g piersi z kurczaka [...]

Odnosnie npp to masz chyba prosty rachunek nie jak jedna ma 25mg. Jesli masz org to bardzo dobry srodek. Odnosnie propa EC sie nie wypowiem bo nie wiem . Jedynie co slyszalem to bardzo bolesne injekcje,

[...] jak nie otwierałes białka to nie otwieraj.Niech wchile poczeka Ale skoro uwazasz ze nie moze czekac to nie kupuj Carbo. Bierz białko w brakach w diecie a napewno taką masz;) Jak nie masz diety to dodawaj białko wieczorem ,rano, przed trenigiem i po treningu. Bialko skończy Ci sie po tygodniu góra dwóch i dojdziesz do wniosku ze straciles [...]

to masz lipe chyba że monopol masz blisko to uzupełnisz braki

za duzo bialka tam masz, zredukuj do 1,5-2g na kilogram masy ciala. btw - masz zamiar codziennie jesc to samo?

tu masz stary temat: http://www.sfd.pl/muay_thai_Triada_Chorz%C3%B3w-t211365.html ale masz tu stronke Triady http://www.triada.prv.pl/ najlepiej zadzwoń do klubu i zapytaj o to, co Cie interesuje

[...] suplementach. Dlatego oddałem honor "panu z avatarem o penisie", że nie wypowiedział się o GTI, gdyż po prostu nie stosował tego typu suplementu. Ps. Cytując za Twoim profilem: "Sog - nagroda dla użytkownika", masz soga. Eee, jednak nie masz, bo już kiedyś tu dostałeś. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-10-11 14:06:56

[...] jakieś białko traktuj jako uzupełnienie do diety, nie opieraj na niej całego cyklu :p. Universal Animal Pak to witaminki, napewno Ci się przydadzą bo pewnie z diety masz ich mało :) troche drogie ale jak masz kase... Poleciłbym hmm N-6 Treca podobny skład a tańsze, albo Olimpa, albo zwykłe jakieś z apteki - najtaniej wyjdzie. A jaki staż [...]