masz

[...] wystepuje na przeciwn noza to kombinuje nie uciekam. ALe trza to robic inteligetnie! i znac sie troszke na fachu :) pozdrawiam! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy [...]

w dni nietreningowe mozesz brać na noc-oczywiscie jezeli masz tylko bcca w innym przpadku -białko czy glutamina Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Człowieku...czy aby masz poukładane w głowie??? weź sie za ODPOWIEDNI trening,daj odpowiednią dietę i masz wszystko czego ci potrzeba do wzrostu masy mięśniowej! Skutki uboczne?Zawsze są skutki uboczne!Zwłaszcza w tym wieku! Metanabol nic Ci nie da.To bardzo niebezpieczny i "brzydki" srodek. Koks nie jest dla 19 latków,koks jest dla [...]

[...] gdy jest pochylony walisz mu szczala w tyl glowy a kiedy sie przewroci zadeptujesz jak robala i miliard innych rzeczy. Teraz Inna sprawa nawet jak by go tym niepokonałś to masz ten czas zeby uciec,w ten sposob omijasz walke a walka ominieta to walka wygrana!. Nastepnie o co ci chodzi z tym km?. Wiesz co chyba mało wiesz o skutecznych sztuczkach [...]

thx, musze przyznac ze trening jest naprawde solidny (jutro chyba nie wstane ) ale mam jeszcze jedno pytanie które to sa cwiczenia izolowane a ktore nie (no wiekszosc wiem oczywiscie ale np podciaganie nog na drazku, wspiecia na palce ??) - cwicze planem III/7 1 cykl, z gory dzieki za odpowiedz Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

[...] samo moze sie stac jezeli wypijesz w ciagu dnia wiesza ilosc mleka (1-2l) a wczesniej tego nie robiles - organizm nie wytworzyw tak krókim czasie potrzebna ilosc laktazy i masz wizyte w kibelku Oczywiscie ze organizm (szczegolnie mlody) trawi laktoze ale nie zawsze nadązy z produkcją laktazy (enzymu) Jeżli jestes hardgainerem - nie masz co sie [...]

Ten podpis to masz troche kontrowersyjny Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

MichalP kurcze tak szybko ze nawet nie zdarzylem byc za Na kurs czekam z niecierpliwoscia pozdro Quart - musisz zmienic podpis bo nie wiem w jakim dziale masz BOLD-a Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

[...] zmiany w sposobie odrzywiania się oraz dodac aktywnośc fizyczną.Spraw sobie karnet do klubu dla pan,lub na aerobik.Ogranicz powaznie spożycie weglowodanów..ale to wszystko masz w linkach powyżej. Anyway nie da sie chudnąc nie zmieniając sposobu życia..jesli chcesz zmienic siebie zmien...siebie Wiek rzecz względna.Moja mama nie jest zadowolona [...]

Jako hardgainerem mozesz spoko jesc, ale jak masz predyspozycje do tycia to bron sie Panie Boze pojdzie w dupe na 101% :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

wzrost ma to do wyciskania, ze im dluzsze masz rece tym trudniej sie wyciska, a wyzsi ludzie maja dluzsze rece.

Nawet spoczko to wyglada musze Ci powiedziec,tylko albo mi sie wydaje albo barki za małe,ale moze mi sie wydaje;)A tak ogólnie to spoko,a brałes cos???Ile cwiczysz i ile masz lat???KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] medzy izolatem a hydrolizatem sadze ze roznica paru minut a o to sie sprawa rozbija nie jest warta kruszenia kopii w zyciu realnym (w laboratorium inna sprawa) jesli masz do dyspozycji hydrolizat przyjmuj go na 20-15 przed treningiem choc to z kolei w polaczeniu z ew ww moze spowodowac probemy gastralne w czasie treningu prosze sprawdzic [...]

-masz tylko trzy posilki, podziel to na 5-6 posilkow i jedz je co 2,5-3h -staraj sie zmniejszac ilosc weglowodanow z posilku na posilek -bialka (przyjmujac ze jesz 5 posilkow) powinnas jesc ok 24g/posilek moge ci podac kilka przykladowych posilkow jakie ja jadlem (akurat tyle samo waze) -100g twarogu tlustego + 2-3 pelne lyzki smietany 18% [...]

[...] liczbie... U ludzi czesto zmniejajacych wage lub u ludzi z duza nadwaga czesto met jest obnizony o kilkanascie % w stosunku do met przecietnego czlowieka... Mowisz ze masz b.malo ruchu... coz mimo to zaryzykowalbym 2100 x 1.1 = 2300kal... 2300 - 500 = 1800 kal... twoje 1650 kal moze byc... t= 100g 900 kal b= 120g 480 kal w= 50g 200 kal [...]

Profilaktycznie dodawałam do wszystkiego, bo gdzieś mi się kołatało w głowie, ze przy obniżonej ilości weglowodanów nie ma szans aby tłuszcz sie odkładał NIESTETY ZNOWU WRACA TEN NIESZCZESNY MIT!!!! JEST TO NIEPRAWDA !! a należy go jeśc najwiecej, wtedy cudowna proporcja zostanie zachowana. NIE MA ZADNEJ MAGICZNEJ PROPORCJI NO MOZE POZA BAJKAMI [...]

[...] nie opiszę, bo nie mam ku temu podstawy, lecz sądząc po głosach innych to lepiej inwestować w mono, a tu już mogę Ci powiedzieć że mono działa i to dobrze. Przyczym masz dopiero 17 lat więc żaden z tych suplementów nie jest Ci konieczny do używania, teraz to powinieneś się skupić na diecie, w razie czego sięgnąć po białko i jakiś [...]

Czesc Dez. Spania nie masz? http://www.polska.prezes.com/ ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-11-06 08:00:04

Masz racje ****master, zagalopowalem sie, bo wiekszosc wypowiedzi zabrzmialo tak, jakby ABSOLUTNIE NIC nie dalo sie z tym zrobic. Grubosc palcow zalezy pewnie od uwarunkowan genetycznych, a szczegolnie od ukladu kostnego, ale wiem po sobie, ze cwiczenia ktore je wzmacniaja (szczegolnie pompki) daja niewielki ale widoczny efekt. Pozdrawiam [...]

po 2h codziennie?? juju przecierz to 1/12 calego tygodnia nie masz innych zajęć, nie lepiej co drugi dzien?? gratulacje za wytrwałość ale jak wczesniej juz pisali inni radze zrobic odstepy miedzy treningami <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu