masz

No Kreatyny, TSE i inne wysylaja w blistrach zreszta sma nazwa wskazuje na to. A Witaminy, Minerały normlanie w opakowaniach WIesz coś za coś z blistrach masz taniej ale nie masz punktów

Masz racje aczkolwiek jak sie zrobi trica w inny dzien to ja mysle ze jeszcze bardziej dostanie po dupie bo nie dosc ze 2 razy klatka to jeszcze w inny dzien triceps ale masz racje zalezy tez jak sie rozlozy inne partie. Pozdro

Hmmm... Tak się patrzę, czy aby tej oliwy nie za dużo... chociaż razem wychodzi mi około 70 ml, jeśli pół kielona to 12ml. Widać masz małe kieliszki, albo niedoszacowaną pojemność Gainer tylko przesunąć na porę po treningu. Jeśli nie masz kasy na niego, możesz na upartego poszukać po przepisach na koktaile, które tu krążą po forum. Pozdrawiam!

kuba jak masz pisać takie posty to nic nie odpisuj albo pomagasz albo nic nie piszesz A co do diety to poczytaj jeszce psoty podwieszone bo masz wiele błędów

Same konserwanty - poza tym zobacz, ile to kosztuje, a ile Ciebie kosztowałoby zrobienie tego sosu - i masz jasność. Jak nie chcesz się napracować, kupujesz pomidory w puszce bez skórki (albo świeże, ale to nie teraz raczej), miksujesz, dodajesz oregano, tuńczyka i masz orgiastyczny sos do makaronu - możesz dodać soli i pieprzu, ja nie używam. [...]

Nie chciałem kłamać, ale ma 12 lat a staż 5,5 lat... może być ten trening ? Jak masz 12 lat to nie będzie odpowiedni, bo nie powinieneś w tym wieku ćwiczyć na siłowni. A jak masz 5 lat stażu i prosisz o ocenę treningu to ... Moja rada - dorośnij, pogódź się z tym, że nie zawsze wszystko będzie po Twojemu. Akurat w tym wypadku my mamy rację, [...]

Najprościej mówiąc.Masz pewne zapotrzebowanie na kalorie.Aby przybrać na masie musisz je "przekroczyć".Im więcej masz tych kcal ponad zapotrzebowanie tym bardziej "tyjesz"/rośniesz (bo przy dobrej diecie nie można mówić o ttyciu :D)

Weź też pod uwagę zbilansowaną dietę jeśli masz możliwości W podwieszonym temacie masz zbiór linków dzięki którym ułożenie diety będzie dla Ciebie banałem.

[...] rzeczy sądząc po wzroście i wadze jesteś ektomorfikiem więc podstawą jest dieta na dodatnim bilansie . Masz taki typ budowy ze raczej nie zalejesz sie fatem . Ułóz plan 3 dniowy typu FBW i bedzie lux PS masz podwieszony post w dziale FBW by georgu tam znajdziesz wszystko Tak bedzie FBW dobre Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 21:15:20

zestawik fajny.... masz diete wyostrzona? a bialko kupiles? hmb dla mnie zbedny suplement aleto moje zdanie i moje spostrzezenia..... ty masz pewnei inne pozdrawiam zycze wielkich osiagow daj znac jak zestaw sie skonczy jak poszlo

A więc tak staż już masz całkiem wporządku, ograniczając sie tylko do białka robisz duży błąd.. bardzo ważne w treningu siłowym są węgle i tłuszcze również. Trening jesli miałby być o typowo silowy to wg mnie 1 partia na tydzien to za mało.. Twój plan oparty jest na metodzie bodybuildingu, przy użyciu takich %CM w progresji jakich planujesz w [...]

[...] marnej jakosci węhglowodany o wysokim indexie glikemicznym (wyzszym nawet niz zwykly cukier z cukierniczki), i niewielkie ilosci białka. jesli pytasz sie nas ile razy masz brac gainera w ciagu dnia, to znaczy ze nie masz zielonego pojecia nawet o co pytasz, a pytanie to jest porownywalne z pytaniem ile razy mam jesc bulke z serem, gdyz [...]

kreatyna jak kreatyna bez roznicy czy to z olimpa,vitalmaxa czy activity. czy duzo? to zalezy, w mega capsach limpa jest np. 1250mg. kreatyne stosuje sie jezeli masz przestoje. jezeli takowy masz to bierz, ale na twoim miejscu poczekal bym jeszcze ze 2 miesiace i wtedy zrobil sobie jakis cykl.

[...] Czyli mozesz walic powiedzmy 1,5 czy nawet 1,8 bolda e5d, jak chcesz dokladnie tyle ile zaplanowales, zuzyjesz tyle samo srodka, a unikniesz dodatkowej dziury w dupie. Jak masz sie kloc 2 razy w ciagu kilku dni, to naprawde lepiej to robic razem e3d, a jak nie to kombinuj zeby na te e5d ci wyszlo ja trzeba Clom pierwszy 5 dni po 100 mg, do [...]

W planie 1 treningu B masz za dużo wyciągów. Dałbym tam lepiej jakieś wiosłowanie ze sztangą bądź sztangielką. Przy klatce masz i butterfly i rozpiętki- zdecydowałbym się na jedno z nich. I ogólnie za dużo tych superserii i serii łączonych- najlepiej jedna superseria i osobne ćwiczenia. POZDRO

[...] A z bielizna bawlniana to prawda, bawelna owszem jest najbardziej naturalna tkanina, idealna na normalne warunki, ale zauwaz co sie dzieje jak sie w niej spocisz i nie masz mozliwosci wyschniecia (pod pianka narciarska nie masz a na stoku jestes prawie caly dzien i jesli nie jezdzisz tempem babci to na bank prawie zawsze sie spocisz) wiec [...]

[...] postaram się odpowiedzieć w miarę moich możliwości: 1.Ilość dni treningowych uzależniona jest od intensywności treningu, jego złożoności, oraz od tego co najważniejsze, jaki masz typ budowy ciała (szczupła, średnia, grubokoścista). Niestety ma to się też do kobiecego ciałka, więc należy to brać pod uwagę. Zależy jaki masz staż treningowy, ale [...]

gainer nie - dieta tak maz diete kupuj kreatyne, masz jeszcze kase uzupelnij diete, masz dalej kase dokup witamin, ZMA,, nadal cos chcesz kupic to napisz pomyslimy

odblokowanie to swoją drogą, zakladam iż chociaz minimumwiedzy w temacie posiadasz skoro sie bierzesz za doping storma jak masz 1 opakowanie drola moglbys w sumie zaczac od poczatku z ph lub np. w polowie jak masz np. 2 opaak superdrola to wtedy po ph storm opcji jest wiele ja osobiscie wybrałbym taka jak napisalem wyzej

[...] ze jak zakupia sobie gianera to po zjedzeniu go beda wygladac jak pan na wiaderkuniestety tak nie jestabys mogl nabrac masy musisz niestety jednak jesc te 5-6 posilkow dziennie a gainer powienien byc uzupelnieniem diety ktorej nie masz.Ale jak nie masz na co pieniedzy wydawac to oczywiscie gainera zakupic mozesz.Raczej nie schudniesz od niego