masz

Tsu z ciekawości jakie masz tętno maksymalne? U mnie umieranie zaczyna się powyżej 185 ;-)

Jak na mojeNa papierze to wygląda okej serio źle się czujesz może tylko sobie wkręcasz? Bez podniesionego estro czy prolaktyny nie powinno nic się stać jak masz taki progesteron

Jak masz dobre źródło to będziesz zadowolony z imoeriala

ankiete to sie uzupelnia kolego w calosci. jesz tylko bialko? treningu nie masz zadnego? itd. ari do takiej ilosci tescia jaka bijesz to duzy kaliber i wrzucanie ari na slepo za madre nie jest. dalbym cwiartke co 3 dni.

Jaki silniczek masz w tym I30? Domyślam się, że to hatchback, tak? tak, heczbek, silnik 1.4

[...] co za moda panuje z tymi nadgarstkami:-) przez caly czas na forum przejawiaja sie pytania dotyczace nadgarstkow i ich grubosci, nie ma to kompletnie znaczenia, chyba, ze masz zamiar w przyszlosci uprawiac wyciskanie sztangi lezac, czy trojboj silowy, bo tam trzeba miec grube stawy by dzwigac znaczne ciezary:-) w innym przypadku zadbaj o to [...]

oxyslim Masz zapodać jakiś link z dobrego źródła?

No chyba czeba, póki co to planuję nie pracować w weekedny i zobaczymy jak będzie. Prosiak - no, a nie masz czegoś na zastępstwo? Gry kopmuterowe? Poważnie pytam.

[...] Klata: 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x10 2. Wyciskanie hantli skok 3x12 Barki: 1. Wyciskanie żołnierskie 3x10 2. Wyciskanie sztangielek bokiem 3x12 - w jakiej formie? pewnie masz na mysli wznosy? Triceps: 1. Wyciskanie wąskie 4x12 Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 2x10 PULL: Nogi: - jezei chodzi o siady i wykrok, to jest [...]

Masz taka opcje w profilu i możesz sam sobie usunąć konto

[...] sie nieco lepiej jako eement przedtreningowki niz typowe aminokwasy bcaa:-) a zamiast bcaa wziac eaa https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html i walnac sobie porcje po treningu z weglowodami i masz fajny kompleksowy dodatek suplementacji okolotreningowej wtedy:-) ja robie obecnie podobnie, ale eaa laduje na treningu

[...] nie jest tak, że każda ilość podawana z zewnątrz zablokuje FSH/LH? Wiadomo, że są tacy co nawet na cyklu mają blisko dolnej normy, ale w statystycznym ujęciu? To prawda test egzogenny zawsze spowoduje blok przysadki. Nie rozumiem stwierdzenia ze sa tacy co na cyklu maja test blisko dolnej normy ? Chyba ze masz na mysli cykl z samej deci... }:-(

[...] okolotreningowe, to mozesz zauwazyc ze znaczna czesc roznych przedtreningowek posiada podobne konfigurację składników aktywnych, wiec jak najbardziej mozna zmontowac przedtreningowke wlasnej roboty z tego co masz:-) 5g aakg 5g kreatyny 300 mg kofeiny 3g BA 10g BCAA i masz fajny zestaw na porcje właśnie chce zrobic przedtreningowke z tego :)

jak będzie trzeba to i tak zrobię, ale masz rację zapomniałem, jestem z okolic Szczecina

[...] to jest ok. również jezeli chodzi o zastosowanie okolotreningowe, to mozesz zauwazyc ze znaczna czesc roznych przedtreningowek posiada podobne konfigurację składników aktywnych, wiec jak najbardziej mozna zmontowac przedtreningowke wlasnej roboty z tego co masz:-) 5g aakg 5g kreatyny 300 mg kofeiny 3g BA 10g BCAA i masz fajny zestaw na porcje

Jaki silniczek masz w tym I30? Domyślam się, że to hatchback, tak?

[...] szejka białkowego nie odczujesz szczególnie, po prostu napijesz się czegoś słodkiego, ale np. możesz zrobić z twarogu sernik na zimno - twaróg, woda słodzik żelatyna i zrobisz z 200g to masz tam ok. 200kcal a już jest co pojeść, na to galaretka zero, z linku od flexa i masz dośc syty posiłek z małą ilością kcal no i na słodko jak lubisz

No dobra - coś już wiem. Nie obiecuję że mi to się uda dziś zrobić - raczej do końca tygodnia, bo to ostatni tydzień wakacji i się niestety u mnie dużo dzieje. Jak masz gdzieś możliwość kupić pas do judo/karate - to polecam. Przyda się przy tych ramionach na bank.

witaj, osobiście bym zainwestował w nieco inne skladniki kreatyna beta alanina cytrulina cordyceps w powyższym artykule masz opisane fajne produkty, jakie mozna zostosowac pzy budowaniu wytrzymalosci, cytrulina jest tylko jednym ze skladowych budowania wytrzmalosci. jest to zagadnienie dosc skomplikowane, wiec samo dodanie jednego/dwoch [...]

Czyli tak: 3 treningi, akcent na ramiona, czas około godziny. A jaki podział - push/pull/legs, push/pull, czy jakiś większy misz-masz co też da się zrobić. No i napisz jakie ćwiczenia chciałabyś koniecznie mieć w planie - bo czasem tak jest że ktoś coś chce mieć i koniec.