masz

Czyli żadnymi suplami nie podniesiesz hormonu wzrostu. Zostaje terapia hormonalna, ale podobno lekarze niechętnie się godzą na takie rzeczy, więc przy twoich warunkach nie masz szans :-P

[...] -Wiosłowanie hantlą 4x12 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie żołnierskie 3x12 -Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 -Uginanie młotkowe 3x8 -Plank klasyczny 3x max czas wywalasz cwiczenia na nogi i masz komplet Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html

Moze tak a pogoda i masz niskie, kolejna sporawa czy urządzenie jest dobre. Obraz ciśnienia jedynie j/w dzadzą Ci stałe pomiary

Jeśli już musisz pić to: Wypij 2-3 piwka by być lekko rozluźnioonym,-oczywiście pod warunkiem, że masz samokontrolę i potrafisz na tym poprzestać. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

kreatyne bierz w takiej samej ilosci w dni nietreningowe co w treningowe.. mozesz zmniejszyc porcje dekstrozy w dni bez treningu jak masz sklonnosci do tycia... btw a tak w ogole to ile gramow kreatyny wciagasz dziennie ??

zyz:masz racje 101 i podobno najnowsze badania naukowe wskazuja na istnienie 102 ale laboratoria nie chca tego podac do publicznej wiadomosci :)

Nie wiem co masz na myśli pod słowem cykl przy białku, ale bierzesz go tyle ile Ci brakuje w diecie.

jesli masz mozliwosc robienia niezbednych cwiczen na wszystkie partie na dostepnym sprzecie to mozesz zaczynac.

POsiek przedtreningowy min. 1 h. Najlepiej ok. 2 godzinki chyba, że nie masz żadnych problemów podczas treningu.. CP możesz wziąść po trening, choć IMO przed jest lepiej.. Tauryne możesz dodać ale nie widze większego sensu.. pzdr.

ale nie napisales ze masz uszkodzone.Na przyszłość wyrażaj się jaśniej. A co do tego czy ćwiczyć to skonsultuj się z lekarzem, najlepiej sportowym

No oni maja racje nie napisalas ze masz uszkodzony czy co !! A jesli chcesz to cwicz bez konsultacji to ci moze cos sie stac nie nam

masz ten temat 5 linkow nizej: http://www.sfd.pl/temat193334/

a jaką masz dokładność pomiaru?

Ze przez srodek nie masz fat tylko jakby 2 osobne mieśnie ;)

i widzisz nie masz nic na swoja obrone to ladujesz jakies nikomu niepotrzebne teksty o 15 latkach i jezyku polskim to forum poprawnej mowy czy sportowe forum dyskusyjne ?? jak nie amsz nic konkretnego do wniesienia w tematcie to nie pisz nic i tyle

Zależy ile masz funduszy Ale myśle że wybierzesz coś z tych: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

Plan treningowy na wszystkie partie ,tylko ze sztangą prostą? No nie wiem. Masz tu atlas cwiczen, poszukaj sobie cwiczen ze sztanga prostą. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jakie koksy masz 18 lat a myslisz jak dziecko

po pierwsze nie masz jeszcze odpowiedniej wiedzy aby lapac sie za towar, ale po to jest forum aby ta wiedze zlapac. ale zanim to zrobisz to dowiesz sie ze samego winstrolu sie nie stosuje. porzebny do niegojest testosteron. a cylk tescia i wina to dla ciebie za duzo jak na pierwszy raz. wstaw ankiete to doradza chlopaki cos madrego

witaj, odnosnie treningu miensi brzucha tutaj masz dobre opracowanie https://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html po prostu trzeba go zaczac regularnie trenowac, aby go zbudowac i uwidocznic:-) trzeba przy tym zachowac a miare niski procent otluszczenia by znowu warstwa tluszczu nie przykryla brzucha, a tym samym znowu [...]