masz

No masz racje, moja lapa cienko wyglada bokiem na tym zdjeciu, ale to tylko sie tak wydaje, na wyprostowanym ramieniu mam 38 cm, a co do zoomu, chyba mowisz o zoom ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne

[...] Zupełnie jakby mi umarł ktoś znajomy. Wydaje mi się że wszyscy co cie znają z forum czują to co ja. Byłeś jedną z pierwszych osób które spotkałem na sfd... . . . Ale w sumie masz racje... ja też zaczynam odczuwać brak czasu... no ale ze szkoły nie zrezygnuję, z rolek też... z sfd nie ma mowy, choć na 0,5h muszę wpaść... Zrezygnowałem z laski:))) [...]

Chasland17: ja nie teorytezuje (w ogóle co to znaczy?). Poza tym masz dziwny plan na barki wyciskanie, aż 8 serii? Nie lepiej 4? W ogóle co robisz? Rzeźbe? (bo na to mi wygląda plan). Miętki: te nie mów do ogółu ok? Bo ja nie powiedziałem: plan jest dobry! itd. ... tylko skomentowałem o Colemanie... Poza tym: Chasland: dziwnie zapraszasz ludzi do [...]

Moim zdaniem to mija sie z celem i masy na efce nie zrobisz...długo już tak ciagniesz czy masz dopiero zamiar ??? wyrzucił bym eca i byłoby bardzo pozytywnie Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-26 00:55:36

dzieki wielkie za odpowiedzi tak szybkie i dokladne! OD TEGO TUTAJ JESTESMY lecz mysle, iz przeceniliscie mnie panowie. smutne to lecz prawdziwe. DLACZEGO ? zamierzam trzymac dalej fason, zwiekszyc tluszcze, migdaly etc, troche poeksperymentowac z chlebem i otrebami (bardzo mi takiego ziarnistego chleba brakuje, to moze z rana po kromalu [...]

[...] sa tacy, ktorzy sa autorytetami w tych sprawach. A jak napisal juz ktos poprzedni to wypowiedzi wprowadzajace kogos w blad sa usuwane lub korygowane. Nawet w regulaminie masz punkt o podawaniu falszywych informacji. Dlatego czlowieku nie irytuj sie A korzystaj bo innaczej bedziesz mial zaduzo niepotrzebnego stresu Zakochany w usmiechu [...]

zibi wypelnij profil!!! ciekawi mnie ile masz lat?? bo zachowanie masz iscie szczeniackie!!! a silownia nikogo nie pokonasz!!! jesli chcesz sie lepiej bic to zapisz sie na jakies treningi na poczatek proponuje boks !!!(zreszta zalezy co masz dostepne u siebie) i wten sposob trenuj!!! silownie mozesz tez dolozyc w celu nabrania masy !! ale sama [...]

to zalezy jak diete masz ulozona.mi starczyly 3kg na jakies 3,5 tyg.ale mialem dieteulozona. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Masz dobre podstawy, ćwicz dalej i odpowiednio się odżywiaj a będzie dobrze! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

j/w Jeżeli nie masz ran na rękach to jak sie znim bedziesz witac to mało prawdopodobieństwo ze sie zarazisz.... Jeżeli niechce isc do lekaża to niech kupi sobie : Clotrimazolum lub egzoderil , pozatym moze jeszcze rece sypac pudrem propolisowym. Pozdro. ------------------ Moderator

PRZECIEZ PISZE >>>> nigdy w życiu bym nie napsał ze bierzesz koksy, porównaj sobie kolesi co brali i potem przyłóz do nich siebie... a kumpli to masz jakis dziwnych jak nie wiedza jak kolo po koksach wyglada... rozumiem jakbys cwiczył 1 miech i napisał ze nie bierzesz - to bym miał opory, ale tak to wygladasz normalnie!!! _Don't run. [...]

[...] naramiennych i tricepsow. Poza tym robisz ogromna ilosc serii. Przy wysokiej intensywnosci gora 10-12 na duza grupe miesniowa w 2-3 ciwczeniach powinno wystarczyc. Jezeli masz sile na wiecej to znaczy, ze masz za male obciazenia. Do tego na zakonczenie silowego dodaj 40-60 min. aerobow praktycznie po kazdym treningu. Pamietaj o utrzymaniu [...]

uan : to, o czym mowisz zawarlem tez w swojej wypowiedzi, tylko w skrocie, masz duzo racji, ale mowiac, ze sterydy sa bezposrednia przyczyna utraty szybkosci, nie mowisz calej prawdy. Fakt, 10 kg w miesiac wplywa negatywnie, ale ogolnie masa to masa, bez znaczenia czy po koksach czy naturalna. Nie dogadalismy sie, nie podwazam Twojej teorii Jesli [...]

Wypelnij profil. Chcesz tluszczowa na mase? A probowales weglowodanowej? Tluszczowa wydaje sie bardziej skomplikowana wiec jezeli nie trenujesz reguralnie i nie masz za duzego pojecia o odzywianiu to nie polecam. 230g bialka to za duzo. W zupelnosci wystarczy 120-150g. Skorzystaj z kalkulatorow, zeby obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie ale wg [...]

Normalnie czyli jak? Diete jakas masz? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ooooooo to ja cały czas pije gorące Dzieki za rade masz soga goku tez łap za podtrzymanie na duchu ------------------ Moderator

[...] trenuje i czerpie swą wiedze z obserwacji i doświadczenia, lub skączył kursik instruktora przy Pzkfits to jeszcz nie dysponuje wiedzą fachowa na ten temat.&#8221;, nie masz racji, bo na tym forum jest kilka osób z dużą wiedzą merytoryczną o trójboju i metodyce treningu. Zapoznaj się z innymi postami, a sam przekonasz się o swojej pomyłce. [...]

No na tej fotce cos widac ( do grubasow nie nalezysz ) dobrze ze nie ładujesz od razu na maxa tylko robisz dobre podstawy, rośnij zdrowo!! Sylwetke jakoms tam masz teraz tylko mase nabierac:) 3maj tak daliiiii!!:)

Beznadziejne pytanie! Po co pytasz sie o to jak masz wszystko na etykiecie??? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

co do wyciagu na grzbiet zrezygnowalbym z progresji nie ma sensu, wywal jedno cwiczenie klatki jedno wyciskanie przertenojesz sie, pozatym zrezgnuj z progresji w rozpietkach, in wywal jedno cwiczenie z tricepsu bo po klacie to przecierz wtorne cwiczenie tricu wiec 2 cwiczenia wystarcza , podobnie z bicepsem masz kontakt z bazą