masz

Gainer czy carbo bezposrednio po treningu/silowni ?? zalezy czy masz aminokwasy w okresie na i po treningu w krwioobiegu jak nie masz to zdecydowanie bialko (to wg mnie najwazniejszy punkt) (plus ew ww- wiec gainer)

lepiej kup se inny wolnobieg! bo jak tak ci sie rozpier... jka bedziesz skakal na jakiejs skalce to dziekuje... mi sie kiedys rozwalil cudem mordy nie scharatalem... a moze masz to "tarcie" bo masz go krzywo przykreconego i ociera ci w jednym miejscu o rame! sprawdz to bo to czesty powod

[...] i pozdro" * mysle ze nie, to wyjscie bedzie dobre rób serie z maksymalnym obciazeniem jakim jestes w stanie zrobic 15powt, wiadomo ze w kazdej nastepnej serii ciezar bedzie malał bo miesnie sie mecza nie nadazajam z dostarczaniem tlenu. jesli masz czas by poswiecic sie tylko redukcji nie masz innych zajec to polecam hst 912 by sporti

a co to za magnez masz, trzeba bylo kupic filomagb6 tam juz masz vit b6 i superwchlanialny magnez po super niskich kosztach :P a jezeli chodzi o cynk to to samo - co to za cynk bo ma byc chelat czyli zincas forte albo zinteral czy jakos tak

to gdzie ty masz tego typu filmy na torrentach? ja też tylko torrentami targam bo emul mnie nerwił a teraz to nawet mamy bana na IP i cała sieć nie ściąga ja co prawda nieraz coś znalazłem na torrentach ale sporo cza było sie naszykać daj pare ciekawych linków na @ jak masz

a stery masz?? jak nie masz to stery no i bedziesz musial przyciac rure sterowa

o przepraszam ty masz na pewno duzo wiecej do powiedzenia szczegolnie na temat swojego bolda hehe nie wiem czy masz klopot z czytaniem ze zrozumieniem napisalem jasno, ze mu go kiedys sciagnalem bo obiecal ze sie poprawi i bedzie sie zachowywal kulturalnie w stosunku do uzytkownikow SFD tak sie nie stalo, slowa nie dotrzymal wiec cofnalem sie po [...]

na poczatek ACT, jakos dasz rade, pozniej bedizesz mogl zaczac trening dzielony (split) i wtedy beidze trening 3x w tygodniu z ta lawka to dobre pytanie bo jak nei masz to ciezko bedize cos rozpisac Dieta: -na poczatek poczytaj to http://www.sfd.pl/temat173140/ -tabelki wart. odzywczych [...]

napisz cos wiecej o sobie według tego kryterium: ile trenowaleś ? jak wygladal twoj trening w ostatnich 4 miesiacach ? jaka masz diete? jaki masz sprzet? jakie inne sporty uprawiasz?

Wątpie żeby któś to stosował z obecnych na forum , więc nie masz żadnego odnośnika - oczywiście możesz przetestować na sobie. Masz szereg innych produktów do wyboru które też są wałowane więc wybór należy do ciebie Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-04-30 19:16:59

Jak szukasz jakichs zalecen co do budowania masy to masz 3 pierwsze dzialy "trening" "odzywianie" i "suplementacja" i za jakies 5 lat 4-ty dzial "doping". I wcale ni musisz wrzucac fotek, starczy ze napiszesz wiek, wage, wzrost i staz treningowy. Niby jak ktos ci ma pisac ktore miesnie wyrownywac jak [...]

Hormon wzrostu przywal i bedzie git (Oczywiście żartuje) Podaj ile masz lat może jeszce masz czas aby urosnąc Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-04-30 20:52:50

no... lepiej sezonowo niż wcale, ale ciągle najlepsze rozwiązanie, napisz coś woęcej o tym jaką masz budowę, metabolizm, jak trenujesz z grubsza opisz a coś się doradzi... no i ile masz na to kasy?

do pleców dodaj coś na prostowniki zamiast podciągania hantli w opadzie na dwugłowe ud również nic nie masz masz możliwość robienia pompek na poręczach? jeśli chodzi o serie to proponuje, robić 1-2 serie na małe grupy i 2-3 na duże, przy ustalaniu serii pamiętaj, że wiecej wcale nie znaczy lepiej, oraz, że lepiej dać za mało (i poprawić to w [...]

Zamiast sie nabijac wytlumaczcie mu Jak sie ma za krotka rure to wspornika nie przykrecisz(mowimy o ahead). Jak masz za dluga to scinasz albo dokupujesz podkladki i masz tylko kierownice wyzej. Korby pozostaja na tej samej wysokosci.

kwestia ekonomiczna masz kasę kupuj XP masz jej mniej kupuj CP

gdzie wyczytałeś że masz zjadać 15 sztuk??? idąc tym tropem zjadałbyś prawie 20g kreatyny dziennie... a po co?? zjadaj 4 szt rano po przebudzeniu i 4 szt przed treningiem... a w nietreningowe 4 szt rano... masz towaru na dłuuuugi fajny cykl

[...] Środa: plecy, biceps, przedramię Plecy: *wiosłowanie w opadzie (progresja) 12 10 8 *przyciąganie linki górnego wyciągu do klatki/karku 3x10 (stały ciężar)(jesli nie masz wyciagu - podciaganie na drazku 3xmax) *martwy ciag 12,10,8 (jesli nie chcesz - zrób np. wznosy tułowia z opadu 3x15) Biceps: *uginanie ramion z sztanga w staniu [...]

[...] do siatki na kosz 15 cm nizszy od normalnego, to na nic sie to nie przydaje, - Za trzy pewnie nie rzucasz, bo by Cie zczapowal kazdy. - Mowisz ze jestes cholernie wolny ale masz sile, wiec w kiwaniu pewnie tez nie do konca jestes najlepszy. - Jesli korzystasz z calego swojego wyskoku przy rzutach z poldystansu, to musialbys byc takim wlasnie MJ, [...]

Już Ci napisałem - jedna czwarta tego co masz - podziel sobie równo na 8 tygodni i Ci wyjdzie ile masz brać.