masz

[...] z tym, że leżałem i wyłem. Nie byłem w stanie z bólu nic robić, pisać, oglądać, ani leżeć. Zastrzyki przeciwbólowe nie działały. Jeszcze chyba tego poziomu bólu nie masz. Na czworakach szedłem z sypialni do toalety. Trzy tygodnie leczenia zachowawczego na neurologii nic nie dały, musiałem mieć operację. Idź do dobrego ortopedy. Trzymaj [...]

Ale dajesz sobie jakies założenie ile masz w danym dniu zrobic i tego sie trzymasz ? Takie ilosci jak pisales wyzej ?

To jak obliczasz kroki na przełożenie czasu cardio ? To nie ma znaczenia. 10tys kroków to około 5-6km, co luźnym spacerem daje jakąś godzinę. Poczytaj o NEAT, to pozwoli Ci zrozumieć dlaczego gdy masz 20tys kroków nie warto dodawać kardio.

Za chwile operacja , pilne zabierają mnie na stol . No to masz szczęście - trafiłeś na doświadczony zespół gotowy do takich operacji. Zdrowiej szybko!

|-) jak Pan Jan cis powie Nie masz drenu?:-?

Nie a po co ? Czyli rzeczywiście masz tylko małe nacięcie.

Chyba sobie zapodam bpc 157 , myślicie ze pomoze w rekonwalescencji ? Bpc napewno nie zaszkodzi a czy pomoże ciężko powiedzieć jak już coś masz brać to solcoseryl sprawdzone i zalecane przez lekarzy.

Podobno tak a masz kogoś kto jeździ na Ukrainę?

Ja bym wlal 2 ml wody i naciągał na podziałkę od strzykawki insulinowej 10 kresek jeśli masz skalę do 50 to będziesz miał wtedy 500 mcg i podawał 1-2 w tygodniu

[...] wyrokować o aktywności w ciągu dnia. rutkow ma pracę w której musi się nachodzić :-) Panie Janie, aktywność treningowa to jedno, aktywność dzienna to drugie. Nie powinniśmy mieszać tych dwóch pojęć. To, że dużo trenujesz nie znaczy, że masz dużą "dzienną" aktywność. Napisałem, że ma niską dzienno aktywność, bo tak jest. To tylko informacja.

Tutaj masz w 100% racje i ja sie z tym zgadzam że jest to niepoważne.

Ty masz tak za kazdym razem %-)

Ty masz tak za kazdym razem %-) Tylko sprzęt nie ten :D

Tokszcynosc witaminy to dosc powazna sprawa i nie warto jej bagatelizowac. Patrzylem na dane z USDA, ale nawet jezeli w 100g jest 222%, to przy 300g masz ponad 660%. Kazda z witamin ma inny prog tksycznosci, lepiej uwazac. Zmieniony przez - FighterX w dniu 4/7/2022 2:35:23 PM

Jakie masz zapotrzebowanie przy takiej aktywności?

Masz progresję ciężaru przy tych wiosłowaniach?

Nie to akurat z treningu , rower masz wyzej ;-)

Jeżeli już masz nogi robić, to w pozycji stojącej i raczej symetrycznej niżeli asymetrycznej, plus jak w wykrokach z rotacją.

[...] sztangi ława skos dodatni smith 4 serie 3. Hammer wycisk wąsko 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem hantlami 4 serie Cardio rowerek 30 min /SFD/2022/9/27/c9cec1aba71f4014a428dd87f191ccae.jpg A za co to odszkodowanie? Rutkow a może na Holandię polecimy na stric curl 20 listopada? :-) masz wybór 30 kg lub 40 w 60 sekund :-)

To ładne ssanie masz