masz

masz tablice z kaloriami wiec nie wiem po co pytasz

[...] ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok? ///no jasne, ze nie bedzie ok warzywa i owoce odpadają na noc!! jezeli sie odchudzasz to spozywaj z rana max1-2 owoce, co do warzyw to jedz z 2-3 spore suruweczki w ciągu dnia, a na kolacje TYLKO BIAŁECZKO np chudy serek, albo jak masz pieniazki to kup sobie odzywke białkową

Najwazniejsza jest dietaTutaj masz wszystko ladnie napisane: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 wylicz kalkulatorem zapotrzebowanie na kalorie, obetnij je o 300-500kcal spozywaj 2g białka/1kg masy ciała, 3g ww/1kg i 1g tłuszczy/1kg.Reszta doczytasz na stronce którą podałem wyzej co do białka i siłowni to nie bój sie, nie [...]

[...] jestem jakoś szczególnie wyżeźbiony ale moje wymiary w moim wieku są całkiem spore i chyba inponujące: Wzrost 180cm Waga92kg Przedramie31cm Biceps37cm Klatka piersiowa 111cm faktycznie wymiary, budowę ciała i rekordy w poszczególnych ćwiczeniach masz dość imponujące jak na 14 lat. wiec na pewno wyglądasz na dużo starszego niż Twoi rówieśnicy.

nie bede pisał ze nie masz brac ale zapytam czy az tak Ci to potrzebne? przeciez i bez tego mozna zrobic dobry trening ;-) sam brałem dosc dlugo i powiem szczerze ze na dluzsza mete za duzo pozytku z tego nie ma.. meczy dosc mocno organizm tak naprawdę, na treningu jest fajnie ale pozniej pojawiaja sie problemy z regeneracja, organizm dziala na [...]

Masz na aledrogo dobre geranium po ilości kupionych i opiniach obczaj, a jak chcesz kopa dobrego to kup bombshell ma to co chcesz i jeszcze więcej

j/w masz w capsach obecnie gere dostepna, wiec nie ma co wybrzydzac;-)

Jak już wyżej wspomnianio to średnio żeby nie napisać słabo , masz 3 dni to idź w FBW lub ewentualnie push pull legs jak chcesz splita nadal [...]

Jeśli masz możliwość to skontaktuj się z trenerem u siebie na siłowni lub trenerem z Twojego miasta. Wówczas współpraca jest najlepsza będziesz miał z takim trenerem kontakt i zawsze w razie konieczności możesz coś dopytać. Oczywiście w necie też znajdziesz sporą ilość trenerów, którzy Ci ogarną plan treningowy dla Ciebie i Twoją aktualną formę, [...]

[...] za przeproszeniem, bełtem. Żaden trening nie będzie dobry, jeśli nie nauczysz się trenować. Ten powyżej byłby niezły dla dziewczyny, która to potrafi: powiedzmy swing jakieś 16kg, wykroki ze 20kg, burpees z klaśnięciem nad głową, itd. Plus niejedzenie słodyczy to nie dieta, więc nie dziw się, że efektów nie masz zadnych, skoro kuleje wszystko.

[...] zwłaszcza w takim podziale jak pracuje poza domem od poniedziałku do piątku ale jak dobrze się zastanowisz i przeliczysz to te zamienniki posiłków wcale nie są tanie i faktycznie do normalnego jedzenie im daleko. Można je traktować podobnie jak suplementy jak masz konieczność to stosujesz ale jako codzienne stosowanie zamiast posiłków średnio.

Jak masz działającą lodówkę/lodówkozamrażarkę w aucie, to wiele ułatwia, plus turystyczna kuchenka gazowa i kilka małych garnków, patelnia. Można robić w domu te bardziej wymagające białkowe/mięsne komponenty posiłków, a w trasie tylko dogotować kaszę/ryż/makaron dołożyć warzywo czy owoc i mamy pełnowartościowy posiłek. Ja np. robiłam mężowi gar [...]

[...] robienie szejków z odżywek białkowych jako szybkich posiłków. Woda czy jogurt, odżywka i odrobina masła orzechowego lub kilka orzechów do przegryzienia, warzywo lub owoc i masz pełnowartościowy posiłek. Po pracy fizycznej coś takiego działa jak posiłek potreningowy i pracując równocześnie trenujesz i budujesz mięśnie :-D . Zmieniony przez - [...]

Zerowe lbido masz pewnie przez clomid ja jak dotkne tegowno to z 3 dni i libido. Zero zawsze miałem

A masz wyniki przed cyklem? Kiedy było ok? Bez porównania to nic nie wiesz. Moim zdaniem kwestia bardziej depresji i psychy, często występują stany depresyjne po cyklu, jeżeli ktoś jest na tą chorobę podatny. Kupiłbym booster testa, antydepresant z reguły podbijają poziom prolaktyny te co wychwytują moment zwrotny serotoniny i jeszcze, ktores, nie [...]

Kumplu Ty cos masz na podlozu psychicznym(bez obrazy oczywiscie) w sensie, ze sie silnie zestresowales, zbadaj jeszcze kortyzol, ja kiedys mialem podobno sytuacje, ze stresu kortyzol tak wybilo, ze mialem 5000-6000 tys kalorii i to smieciowe jedzenie, a zredukowalem sie chyba 12 kilo miesiac %-) libido zapomnialem co to jest %-) a i zaczalem ostro [...]

e2 masz za nisko i tutaj może być problem

jogger według mnie totalna bzdura masz może link do badań ?

Albo kup całego stacka w którym masz melatonine + inne dodatki.W naszym sklepie znajdziesz taki produkt z Trec-a :)

[...] od uporządkowania diety. Na sam początek bardzo ważna jest kaloryczność, czyli ilość energii, którą dostarczasz w ciągu dnia. Zerknij na poniższy kalkulator: Napisałeś, że masz pracę siedzącą. Warto zadbać byś miał więcej aktywności w ciągu dni, bo jeżeli treningi które napisałeś są jedyną formą aktywności jaką wykonujesz to naprawdę jest źle. [...]