masz

ODPOWIEDZ JEST PROSTA - MASZ KASE MASZ WSZYSTKO - instytucje przeprowadzające badania antydopingowe sa ta k samao skorumpowane jak nasi politycy- przeciez było wiele przypadków na olimpiadach i mistrzostwach swiata , zawodnicy wygrywali złote medale(a niby medalowa trójka jest badana na 100%) a po kilku latach jakis trener wydawał ksiązke i [...]

Co wy na to? - myśle że to dobry pomysł pod warunkiem że masz przynajmniej roczny staż treningowy!! Kupowac bialko czy nie?- jasne że kupować jak masz mało białka w diecie to kupuj śmiało (pamiętaj że musisz dostarczyć ponad 2g białka na /kg masy ciała!! ) A kreatyne to jaka najlepiej? - najlepiej z logiem creapure !! polecam firme olimp!! [...]

Nie kierowałem się niczym poza śmiechem, rozbawiło mnie to że zgrywasz twardziela na sfd.pl a na innych portalach pokazujesz......... Ale muszę przyznać że masz jaja (dosłownie i w przenośni) Błędem byłobyu zaprzeczać(jeśli zaprzeczałbyś prwawdzie). Zachowałeś się jak facet, jeśli wszyscy by tak robili - ile to było by mniej kłopotów. Chyba nie [...]

[...] MWG z ULTIMATE NUTRITION !! Na kreatyne jeszcze chyba za wcześnie co ? - tak na kretke jesteś za młody moze jakies bialko? - możesz do tego kupić 2250g białka olimpu SP80 , albo innej firmy też są dobre!! - chyba że masz mało kasy to wybiesz gainer, albo białko ?? - jak masz predsypozycje do odłuszczania się to kup białko K<K<W<A

[...] Nie wiem, na jakiej podstawie tak piszesz o Anecie po pierwsze widzisz jej 3 zdjęcia z zawodów gdzie jak wiadomo zawody są bardzo męczące i wyczerpujące, po drugie masz 3 następne fotki z życia codziennego.....Na których wg mnie bije na głowę wypindrowane lalunie, u których puder trzyma się na rusztowaniu, ale to tak na marginesie [...]

Giker dobrze mowi wpc + soja to bardzo dobre rozwiazanie...... mowisz ze masz ovo...jezeli nie masz kasy to do ovo mozesz dolozyc sama soje i tez bedzie dobrze... Pozdrawiam vegas

[...] składa że nawet sam JOHN PARRILO ( ekspert w dziedzinie diety i wspomagania , treningu . współpracujący z czołowymi zawodnikami świata !! ) tak twierdzi samo - ale nic ty masz racje!! . PoDAJE się bo i tak nie wygram - mietki wrzuć swoje fotki !! zobaczymy czy twoja wiedza , chociaż w jakiej części ci coś daje !, wtedy ci UWIERZE W TWOJE [...]

tak ci powiem nie jest żle !! pracuj nad brzuchem , klatą ,plecami w szczególności ( nie wiem jak tam nogi??)!! - staraj się przybierać na suchej masie mięśniowej , bo masz już trochę tłuszczu !! - odpowiednia dieta powinna wystarczyć no i masz soga za FotY !! niech strace >> soldiier <<

[...] miał bogatą diete w białko to możesz !! ) tyle co ci będzie brakować białka w diecie tyle uzupełniasz !! - pamiętaj aby dostarczyć ponad 2 g białka na /kg masy nciała masz tutaj link , żeby sobie obliczyć ile spożwywasz białka w diecie , tu masz wartości odżywcze w 100g : http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm poz.. >> [...]

Sorry ale nie napisales nic w profilu ile masz lat no i ile cwiczysz. Nie chce zapeszczac ale mozesz po tym gainerze na wadze nie przybrac. Nie jedna osoba sie wypowiadala ze jej sie nie udalo, wiec staraj sie jednak trzymac diete i sumiennie cwiczyc. jak to sobie juz kupiles a to jest naprawde spoko sprawa, to dokup sobie do tego wegle carbo [...]

jezeli nie masz problemow z dieta to bialko...jest to ci nie potrzebne... bcaa...jak najbardzej polecam jesli masz kase.... hmb...odradzam... ciezko jednak cos powiedziec....najpierw napisz jak u ciebie z dieta...co chesz dzieki tym suplom osiagnac... sorki ze tak niejasno..ale troche pobalowalem ;) Pozdrawiam vegas

klatka za plaska... do naprawy ;) reszta bardzo ladnie.... jeszcze tlyko spojzalem na profil i masz 57 w udzie... nie wiem jka to wyglada w stosunku do reszty... ale wydaje mi sie ze maja dysprporcja mzoe byc.. wrzuc nogi jak masz;):) "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

vitalmax kreatyna!- też jest dobra i tania, jeszcze jest fajna promocja u Sona !! masz link : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=121082&forum_id=137&Topic_Title=&forum_title=ATLETA - ale masz czas tylko dzisiaj !!!!! >> soldiier <<

[...] -białko po treningu i na noc ! "jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo?" - nie za dużo , ale jak masz bogatą w diete białko !! to nie musisz po 50g brać wystarczy po 30g !! "Brak diety u ciebie stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z [...]

A tu masz diete ulazona przezemnie: 7:00 100 gr palatkow owsianych + mleko + 150 gr chudego twarogu 10:00 150 gram razowego chlebusia + 150 gramow chudej szynki 13:00 100 gr ryzu + 150 gr piersi z kurczaka -----trening----- 16:00 125 gr makaronu + 200 gr chudego twarogu 19:00 100 gr ryzu + tunczyk 22:00 30 gr odrzywki bialkowej 405 gr weglowodanow [...]

[...] .. ale weglowodany proste (cukry) musisz spozywac w minimalnej ilosci. Niejest Latwo dostarczyc 400 ww ... ale cos.. cos za cos ... chcesz byc wielki??? Jesli w paczce masz 250 gramow platkowto jak podzielisz je na 2 czesci to bedzies zmial 2 porcje po 125gr.Platki owsiane maja okolo 70 gr ww na 100 gr platkow. WIec w tych 125 gr paltkow [...]

O matko. Nie moge na to parzec :P. Po co wam te solarium? Jak mowisz, ze masz ciemna karnacje to po co ci sie spalac na czarno. Moim zdaniem to neizbyt fajnie wyglada, w ogole tacy brutalnie opaleni w zimie faceci nie robia na mnie zbyt dobrego wrazenia :D. Za kilkanascie lat poczujesz efekty smazenia sie na solarium. Ja jestem blada i jest mi z [...]

[...] a małolaty to kupują. W jj znajdziesz wszytsko - elementy boksu, kickboksu, judo, zapasów, no i rzecz jasna również walki w parterze. powinno Ci to wystarczyć, chyba że masz zamiar startować zawodowo, to samo jj ci nie wystarczy Tak więc jeszcze raz powtarzam, jeśli masz okazję trenować na zachodzie, to zdecydowanie polecam bjj, ale jeśli [...]

oj stary cos tu jest nie tak.. nawet po tym pol roku (nie liczac wczesniejszego roku) 45 kg powinno byc dla ciebie ciezarem smiesznym do rozgrzewki. cos masz niezle zesrane w sesji treningowej albo diecie, bo to jest impossible. nawet jakbys nie cwiczy to przy takiej wadze i lapce powinienes to wziac daj rozpiske wg planu Michaila. a ztym [...]

[...] będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejmij kalorie z tłuszczów od dziennego zapotrzebowania kalorycznego. 6. Pomnóż swoją wagę [...]