masti

A potem,bo dziś był trening pleców dla Lema-postanowił poprawić martwy ciąg 6 x 130 kg to jego nowy rekord I nowy max 150 kg Co za dzień !!! :) https://youtu.be/ksZlpepYsL0 https://youtu.be/kHY_s6S6raE Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-30 20:59:32

Brawo, Masti niewiele brakowalo abys nie uwiecznil sukcesu Lema nagranie rozpoczere rowno z rozpoczeciem proby Przyznam nie docenilrm Lema, zmylil mnie jego slaby wynik w podciaganiu, ale przynajmniej dowiedzielismy i nauczylismy sie wszyscy ze wcale nie potrzeba jakiejs specjalnej sily do MU wystarczy tylko wytrwaly ogolno rozwojowy trening i [...]

Brawo, Masti niewiele brakowalo abys nie uwiecznil sukcesu Lema nagranie rozpoczere rowno z rozpoczeciem proby Przyznam nie docenilrm Lema, zmylil mnie jego slaby wynik w podciaganiu, ale przynajmniej dowiedzielismy i nauczylismy sie wszyscy ze wcale nie potrzeba jakiejs specjalnej sily do MU wystarczy tylko wytrwaly ogolno rozwojowy trening i [...]

Masti po tytule widze ze sie udalo ale filmik nie dziala

A skąd taka porada przyszła ?Od mojego guru :-) - prezesa klubu. Zgadzam się z jego zdaniem. Chodzi o to , że przy pełnym wyproście w stawie barkowym przy wyciskaniu stojąc bardziej pracuje górna część bocznego barku.. Można to samemu sprawdzić podnosząc jedną rękę nad głowę a drugą naciskając palcami bok barku . Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

No i poszło :) Trochę niedoprostowane ale i tak cud jak ty się tam zmieścisz :)Uderzyłem się w główkę przy wyproście :-). Załatwiłem licencję zawodnika. Zostałem pouczony, że mam robić wyciskania żołnierskie i wznosy ramion powyżej poziomu aby mieć kuliste barki - bo mam je w stanie zaniku od góry. Ważyłem tam w południe 68,8 kg czyli bardzo [...]

Musiałbym też zacząć parę ćwiczeń z tej serii robić, bo mnie zaczyna ściągać tylna taśma (przednia też :) ) te ćwiczenia co je robię są niewdzięczne, niewygodne, bez pompy, tylko naciągnięcia, jednak efekty dają, ale bardzo powoli

Już zmieniłem :) Coś w tel przeskoczyło na prywatne. /SFD/2020/9/26/426db4c3323d4153a94f3227cc9914be.jpg /SFD/2020/9/26/e707ee85789c4ebf81900b91270449b0.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-26 15:40:34 Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-26 15:41:26

5 dni do końca wyzwania Tak się teraz prezentuje Lem w muscle up https://youtu.be/T2hG7AJ0MF8 Z tego ujęcia dobrze nie widać ale gorzej było chyba z zablokowaniem lewej ręki ? Mimo że już jest wysoko to jeszcze za słabo narzucił tułów na drążek i dlatego nie zablokował. W wersji na kierownicy by wszedł Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-25 [...]

Nie mam pojęcia-spróbuję się dowiedzieć-to coś anty wojennego-tak myśłę-jakieś kształty wyłaniające się z chaosu wojnyTabliczka niczego nie wyjaśnia?

Nagrody od Henryka Szczepańskiego już gotowe-niektórzy już otrzymali. Od 3 osób potrzebuję majla-wyśijcie na priv. Zdjęcie z dedykacją jest do druku i jak powiesicie na ścianie-prześlijcie fotki-mistrz się ucieszy. /SFD/2020/9/19/8c06c7c8a23c4b91972d1715b85f70bf.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-19 19:04:08

Walczą cały czas ale na razie lekki regres. Trenowaliśmy teraz w innych godzinach,stąd brak filmów. No właśnie bo jak niema filmów to i niema do czego doradzać i komentować :)

To szybciej niz sie spodziewałem. A reszta nagrodzonych ?Też jestem mile zaskoczony, że mam już swoje zamówienie

A żebyś wiedział -tam po prostu oblężenie chętnych,by się przejechać na torzeWidziałem na tym wstawionym filmiku :-)

[...] tego toru-w niedzielę jest dzień otwarty i każdy chętny może się tam spróbować swoim samochodem albo na miejscu wypożyczonym jakimś już przerobionym wyścigowym. Wjazd na jedno okrążenie-ok 25 km kosztuje 60 €. https://youtu.be/_p-rCj3NDX0 https://youtu.be/ym8BqrtVYVQ https://youtu.be/L_-Y4JfuCpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-13 16:03:11

Zamówienia wysłane,pewnie w tym tygodniu pojawią się kurierzy ,szykować miejsce dla supli :) I nie zapominajcie o witaminach :) /SFD/2020/9/13/b7a9631c323545b3a6f3163fb03f36f8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-13 10:19:16

[...] na szerokość chwytu-tak niektórzy wtedy wyciskali-strasznie nadgarstki od tego bolały. Spróbujcie tak wyciskać na mniejszym ciężarze-poczujecie o czym mówię :) Acha na sztandze 160 kg,a Heniu ważył w granicach 76 kg Tak to wtedy wygladało :) /SFD/2020/9/9/2204a739f9954a6b8503961ac7cb90d0.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-09 22:05:34

[...] spotkała dodatkowa nagroda-każdy otrzyma takie zdjęcie z dedykacją-ale już bez info o zajętym miejscu Na tym nie koniec atrakcji- w drodze do Holandii postanowiłem wpaść do Henia by nagrać jego wypowiedzi na temat konkursu i tak ogólnie :) Tak to wyszło :) https://youtu.be/o8Q8qfKMTso Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-07 21:40:23

masti - w amatorach kulturysta oceniony wyżej w pozach obowiązkowych wygrywa z tym który był wyżej oceniony od niego w pokazie pozowania dowolnego :-) Mnie dawno temu powiedział trener i sędzia międzynarodowy, że najlepiej wyglądam w line up :-)

masti - w PRO układy dowolne są dla publiczności i nie wpływają na wybór najlepszego kulturysty. Kulturystka to piękno ciała w postaci posągowej :-) Jeśli ktoś chce oglądać piękno ciała w ruchu nich idzie oglądać balet.