masti

zdjecia z filmu-tu juz takiego wrazenia nie robi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f2d0d2c5fd467e9ca887424b8d87b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b24e8e1386364534b3244f9e005b5999.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-09 14:12:42

[...] podaje ma 54,6 cm obwodu(21,5 ") /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8184230bad3b42c0b9d918ae10121e0e.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b54e5408f304e20ab4a7cf22167784a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-09 12:44:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/615c7a5a0fa246c8b1bac9ae552724a2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-09 12:45:37 [...]

kiedys policja podobnego goscia aresztowala...to nie hollywood,wiec nie stawial oporu-tylko wyszedl jeden problem- nie szlo go zakuć w kajdanki-tak potezne mial nadgarstki...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-08 21:13:54

[...] lata-ilosc podciagniec na drazku:0,1..:),po 1,5 miesiaca robil kilka muscle up....sam byl zdziwiony,bo zawsze niecierpiał podciagania... np poniedziałek: trening na siłe: sroda trening podtrzymujacy: piatek-trening techniczny http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=Fri5yLtPwPc Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-07 12:47:56

Ja obstawiam pierwszą z zasad wymienionych przez Masti (sowa/skowronek) czyli chyba to "genetyka". Ja osobiście mam dokładnie odwrotnie - rano mnie roznosi, a po popołudniami i wieczorami mam często brak energii na cokolwiek. Mam tak od zawsze niezależnie od diet, czasu snu itp. Np. lekcje do szkoły odrabiałem o 5-tej rano bo po południu nie [...]

Dobra zebrałem rady kilku osob ułożyłem wg .tego plan na poprawe podciągania na drązku na ilosc bez obc.;trening caly pod drązek tak jak radzil Darnok ,metoda 5x5 na wyciągu troszke zmieniona po mojemu wg -Drązkamarka,rozgrzewka i rozciągania jak radzil Konik i walka oczywiscie z redukcja wagi,ktora sama w sobie pomaga w podciaganiu ,o ktorej [...]

masti chyba wyczerpal temat mi np. po przebudzeniu tak sie chce jesc ze jest mi czasem nie dobrze z glodu i trening zaden na czczo by nie wyszedl, a dodam ze ostatni posilek jem o 21 a nawet 22 - tak zeby byl do 2 h przed pojsciem spac, wiec nie glodze sie :) Co do porannej porcji energii ostatnio wcinam np.: pol avokado + 3 - 5 jajek (gotowane, [...]

Na całym sfd-głównie chodzi o dział aktualnosci kulturystyki i fitness,ale czasem w innych działach moze byc jakis opis-wtedy taki zawodnik odpada z naszego konkursu. co do opisów-wy jesteście trenerami-jak zrobicie tak bedzie..a jaki skutek to przyniesie?zobaczymy...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-06 14:50:59

Masti, imo 1 miejsce miałby Johnnie Jackson :-)

Masti zobacz jaki bebzun wystaje wolfowi na tej fotce którą pokazałeś xd

Rowniez gratuluje uczestnikom, a zwyciezcy w szczegolnosci ! masti: Twoj styl prowadzenia dzialu, wiedza i caloksztalt: brak slow. Slowo: doskonale nie oddaje tego nawet w czesci, no ale takie mamy slowa :)

Masti, te piękne słowa mogą czytać osoby, które zaczynają przygodę z kulturystyką. Wielkie oddanie, totalne poświęcenie? Może na początku powstawania kulturystyki. Wiecie jaka teraz jest kulturystyka? Bo chyba nie bardzo. Hormony + dragi. Pieniądze = hormony, hormony = kulturysta. Kulturysta moze byc kazdy kto ma pieniadze. Genetyka, czyli kształt [...]

Ja dzisiaj oglądałem filmiki _Knife_ na YT %-). Potężna siła. 60x6 dipsy, 230x5 w MC. Nigdy bym nie powiedział, że w stosunkowo tak małej masie drzemie tak niewyobrażalna siła. Mój "bardzodługoterminowy" cel to być tak jak _Nóż_ ;-). Ale najpierw chcę nabrać masy i spalić ten potężny fat :-(. ja tez widzialem jego filmik z podciąganiem na [...]

masti mógłbyś odpowiedziec na moje pytanie z poprzedniej strony?

[...] potrafili takim sposobem załozyc sobie na kark 160 kg.....!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad8fb5abbf67492aaf3a00ca5d64cf61.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3139ce243c84f019a27c39c6119009e.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-04 12:35:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ede6e4e332f46a1acdd8fa78701095f.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-04 12:36:01

Do tego co napisł masti moge dodać ze jak nie mamy w pobliżu drzewa, worka, latarni a jakiegoś dobrego kolege to mozna go wykorzystac jako właśnie takie "narzędzie" do wykonania tego ćwiczenia w formie archaicznej, zaś samą ławeczke rzymską można imitować w ten sposób: [...]

ile powtórzen zrobiles? w czym najwiekszy problem? Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-03 18:15:49

[...] i strategie treningowe ? Nie trzeba wydawac corocznie kwoty starczajacej na dobry samochód,by cieszyc sie tym sportem.. Sergio Fernandez 6 miejsce na mr world, Rzym 2011: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da8067341dfa4e1cb8c0dc8886d5e189.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4030783f51e4982bc0f22af01e9d023.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-03 12:31:51

Sama prawda. Masti Twoje wypowiedzi maja ogromna wartosc merytoryczna, warto poczytac to forum choby dla tych slow

masti lub possible jakies wiesci na temat lighthevyweihgt? typ z silowni odemnie startuje john griffith Byl w pierwszym porownaniu, podobno bardzo dobrze wyglada.