masti

[...] /SFD/2017/9/20/cfca3eca537b48469db8efb8b683795d.jpg /SFD/2017/9/20/feabecd664af480c8e1bf9be2237bd17.jpg /SFD/2017/9/20/510c82ef69f84766b8ba96e6040a80e3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-20 22:01:02 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-20 22:04:23 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-20 22:06:37

[...] zawodach nie liczac na dobre miejsce,bo to jednak mocno szpeci sylwetke... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10250166_500829163376167_4245105284359488664_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-13 09:35:34 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-13 10:12:26 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-13 11:52:57

A tak było ostatnio w programie z Kondziem.... Teraz bedą trzy rózne metody treningu wyciskania-każdy może wybrać wg własnych potrzeb: siła,masa lub siła & masa. Już lepiej być nie może :) dobrze masti, że "dziadki" nie zawodzą to jest szansa, że kondzio nie będzie musiał sam 3 treningów zrobić ;-D

Dziękuję wszystkim za przedstawienie swoich poglądów,dają do myślenia. Do końca miesiąca i tak nic nie zmieniam - plan do plan %-) Masti - dziękuję za linki, ciekawe te filmiki bo fajnie tłumaczy, nawet dzisiaj przy robieniu klatki zwracałem uwagę na nie dopychanie barkami w końcowej fazie, także pierwsza wskazówka wdrożona w życie. Drugim tematem [...]

Wojtek-w ogólnym kontekście tego wątku-PYTANIE MIESIĄCA 8-) Chyba załozymy jakiś odrębny temat na tego typu wypowiedzi ? :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4092103f0fff46919cfc5d97f5d9acdf.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-04 14:11:25 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-04 14:12:39

U mnie są tylko karbowane na środku, spróbuje jutro podejść na low bar, zobaczymy czy coś się zamieni czy jednak przez to karbowanie zawsze będe w doopie i lampard to moje przeznaczenie. Fans -robisz tak: wyciskanie sztangi leżąc: 40 kg/16-20 powt 60 kg/12 powt 75 kg/8 powt 85/6 powt x 5 serii Jak w ciagu treningu zrobisz wszystkie powtórzenia a [...]

[...] sylwetki chodzi nam o cos innego-masę,definicje,kształty,ilość tkanki tłuszczowej-stąd inne zakresy powtórzeń. Myslę,że w pełni wyjaśni to program wyciskania leżąc trzema metodami-każdy bedzie wtedy dokładnie wiedział w czym tkwi sedno. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:20:21 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:21:03

[...] czas do gory. A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków? Dzięki. Ano standardowa bez fajerwerków, ale już myślałem, że jej nie wygrzebię spod tego tłuszczowego kożucha %-) masti rozwiń myśl;-) a jaka to żyła niestandardowa:-? Gwidzie, tu masz kilka przykładów. http://www.sfd.pl/Posiada%C4%87__%C5%BCy%C5%82%C4%99_na_bicepsie_-t1063052.html Edit: [...]

Fans : mylisz średnicę z promieniem (i cięciwą także :) ) Masti, Ty mnie do grobu z tymi talerzami wpędzisz. Albo ja naprawdę jestem cymbał, albo coś przeoczam. W którym talerzu sztanga będzie bliżej ziemi: /SFD/Images/2016/3/12/e36a14d22ba64360844d24361fae4c0b.jpg Czy mógłby, ktoś jeszcze się wypowiedzieć bo naprawdę jestem confused.com [...]

[...] kulturystów z forum tez tam wystapi- dlatego wrzucajcie swoje zdjęcia,filmy z przygotowań. Bo tak naprawde zawody juz trwaja-błędy teraz popełnione odbiją się na samych zawodach pod koniec sierpnia... http://www.youtube.com/watch?v=wvmgOrZkiU4 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-27 17:35:14 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-27 17:36:14

[...] ocena sylwetki(zwróćcie uwagę,że jest to podwójnie punktowane),bf i ćwiczeniami. Głosowanie-połowa oceny-to userzy a druga połowa to moderatorzy-suma miejsc a nie punktów wyznaczy nam końcowy wynik. Już to testowałem w ocenie klipów i wg mnie wyszło ok-niweluje to głosowanie po znajomości. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-16 07:02:47

masti mam 2 pytania 1. czy może być taka rozbieżność datowa w wypełnianiu pkt regulaminowych: mam analizę zrobioną 12 marca pomiary, fotki będę robił dziś Pakiet anty-anoreksyjny planuję zrobić końcówką tego tygodnia najprędzej koło soboty-niedzieli, dopiero jak uruchomię swoją starą siłownię, bo tam będę mógł zrobić spokojnie filmy, a siłownia [...]

[...] (robiłem już filmy, na potrzeby mojego dziennika i wiem jak sprawa wygląda) zaproponowane przeze mnie przysiady chciałem robić oczywiście z ciężarem (okolice 150kg, co pokazałbym/udowodnił na wadze), a masti mógłby zweryfikować poprawność techniczną i ilość zaliczonych prawidłowo jeśli przysiady nie przejdą będę kombinował coś z poręczami

Wiadomo,ze mozesz -tu tylko deklarujesz akces i spokojnie zakładasz temat i realizujesz wymagane zadania. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-17 14:50:31

masti ; zmień wobec powyższego nazwę z "KONKURS" na "ZABAWA" - będzie wtedy wszytko jasne i będzie zdrowiej - bez niedomówień ( notabene to jedna z większych dziur ...) ( Dziwię się ; jesteś matematykiem a tak mało precyzyjnie określiłeś temat ... ) Innych dziur w regulaminie nie zamierzam wskazywać - nie moja sprawa ; Korzystać z nich ( jeśli [...]

[...] i mimiki twarzy.By w danej pozie osiagnać perfekcje na zdjęciu,scenie -wymaga to wielu miesiecy pracy. Trenujac to sami zauważycie po jakimś czasie niuanse o których tu ogólnie piszę. pomocne beda wypowiedzi Karola Małeckiego i prezentacja w/w póz. https://www.youtube.com/watch?v=XWSlyn6-Qf0 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-20 08:38:06

masti, ja coś widzę, że konkursowe brzuszki zaczynają budzić wątpliwość. z jednego wątku wiemy że nogi nie mogą być zablokowane, ale jeszcze problem jak ma wyglądać faza końcowa unoszenia. Czy to mają być skłony czy spięcia, czy lędźwie odrywają się od podłoża? Daj najlepiej jakiś referencyjny filmik :).

Ja jakoś wbilem sobie do łba ze trzeba sie unieść całkiem, dlatego mój filmik to 20-pare sklonow, a wszystkie nie do zaliczenia. Zobaczymy co masti powie

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9ccc9bd3cb644bf8e86e4b55d52d4f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afd106df9b7144e0897ebd872f9f8df4.jpg Na początek kierujcie tutaj pytania do Mariusza ,pózniej juz będzie można kontynuować dyskusje w Waszych tematach... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-01 09:03:27

no nieźle Masti witamy Panie Mariuszu pierwsze pytanko (które przewijało się już w naszych wątkach konkursowych) jak często ćwiczyć brzuch czy lepiej robić krótsze treningi ale np 3-4 razy na tydzień czy lepiej zrobić mocniejszy trening brzucha 1-2 razy w tygodniu