masti

[...] chyba nie czas na takie cele. Staraj się ogólnie dokładać potwórzenia na danym ciężarze -spokojnie 16 a nawet 20 -30 (np na koniec ćw w ramach dogrzania)można robić. Panie masti, pan to chce mnie jednak zajechać %-) Kabo, jest dwóch kolesi co używają magnezje więc będzie ok. Dzisiaj dzień bez treningu więc nie ma o czym pisać. Jedno [...]

[...] sto lat tego nie wykminie i normalny trening izolowany. Zaraz wrzuce dzisiejszy trening kondycyjny do oceny, bo poszła sesja pod wpływem filmików wstawionych wczoraj przez masti i zapraszam do dyskusji o treningu z celem kondycyjnym oraz kiedy wstawić te bieganie bo wyniki i tempo spalenia tłuszczu u Wojtka bardzo mi zaimponowały a wielokrotnie [...]

[...] idę na siłownie z góry ustalonym planem, po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz utrudnione zadanie bo musisz bojować pod [...]

Poprawa jest-pniesz się cały czas do gory. A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków? masti rozwiń myśl;-) a jaka to żyła niestandardowa:-?

[...] przez Axela-w starym stylu a dopiero potem to co Wason prezentował /SFD/Images/2015/5/10/5905e71e8c594367a936630eb97b04ef.jpg /SFD/Images/2015/5/10/abe7f0f005634710bf3390bf937962fb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-10 18:58:39 /SFD/Images/2015/5/10/f854a54aa4e54e2cb15b4a32a18a71de.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-10 19:00:59

Kerad ,Gwid,Kuba Rafal- a Wy spróbujecie? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-17 13:47:58 jak zrobię mostek to na brzuchu postawię;-) nie ma szans masi u mnie bo ja komar jestem;-)

Kerad ,Gwid,Kuba Rafal- a Wy spróbujecie? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-17 13:47:58 Nie da rady chyba, że leżąc.

Dłonie tak trzymasz jakbys chcial sztange wyciskać zza karku-przez to cię nagarstki bolą Trzymaj przy tulejach i proste-nic nie bedzie boleć. Albo np tak trzymaj https://www.facebook.com/martyn.yatesbrown/videos/964541826918094/ Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-26 21:06:42 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-26 21:17:27

Wrzuciłem jeszcze raz do Dzików Nie działa. Albo ja mam coś z telefonem i komputerem albo moje uprawnienia są jakieś lewe w Grupie, albo już nie wiem sam. Masti Tobie odtwarza film?

Dziękuję wszystkim za przedstawienie swoich poglądów,dają do myślenia. Do końca miesiąca i tak nic nie zmieniam - plan do plan %-) Masti - dziękuję za linki, ciekawe te filmiki bo fajnie tłumaczy, nawet dzisiaj przy robieniu klatki zwracałem uwagę na nie dopychanie barkami w końcowej fazie, także pierwsza wskazówka wdrożona w życie. Drugim tematem [...]

Wojtek-w ogólnym kontekście tego wątku-PYTANIE MIESIĄCA 8-) Chyba załozymy jakiś odrębny temat na tego typu wypowiedzi ? :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4092103f0fff46919cfc5d97f5d9acdf.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-04 14:11:25 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-04 14:12:39

U mnie są tylko karbowane na środku, spróbuje jutro podejść na low bar, zobaczymy czy coś się zamieni czy jednak przez to karbowanie zawsze będe w doopie i lampard to moje przeznaczenie. Fans -robisz tak: wyciskanie sztangi leżąc: 40 kg/16-20 powt 60 kg/12 powt 75 kg/8 powt 85/6 powt x 5 serii Jak w ciagu treningu zrobisz wszystkie powtórzenia a [...]

[...] sylwetki chodzi nam o cos innego-masę,definicje,kształty,ilość tkanki tłuszczowej-stąd inne zakresy powtórzeń. Myslę,że w pełni wyjaśni to program wyciskania leżąc trzema metodami-każdy bedzie wtedy dokładnie wiedział w czym tkwi sedno. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:20:21 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:21:03

[...] czas do gory. A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków? Dzięki. Ano standardowa bez fajerwerków, ale już myślałem, że jej nie wygrzebię spod tego tłuszczowego kożucha %-) masti rozwiń myśl;-) a jaka to żyła niestandardowa:-? Gwidzie, tu masz kilka przykładów. http://www.sfd.pl/Posiada%C4%87__%C5%BCy%C5%82%C4%99_na_bicepsie_-t1063052.html Edit: [...]

Fans : mylisz średnicę z promieniem (i cięciwą także :) ) Masti, Ty mnie do grobu z tymi talerzami wpędzisz. Albo ja naprawdę jestem cymbał, albo coś przeoczam. W którym talerzu sztanga będzie bliżej ziemi: /SFD/Images/2016/3/12/e36a14d22ba64360844d24361fae4c0b.jpg Czy mógłby, ktoś jeszcze się wypowiedzieć bo naprawdę jestem confused.com [...]

[...] w kategorii do 100 kg. /SFD/2017/12/28/1db6fd012a9b4512af7a1f93c1b65f70.jpg /SFD/2017/12/28/8ff81c2bc5d9483ba5e3e8fab60ffbb7.jpg /SFD/2017/12/28/4183b1268cd24018a8a08771deb2e428.jpg /SFD/2017/12/28/fda6d5b29e31499fae4ba36a33e10863.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-28 17:42:06 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-28 17:45:54

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26904680_10213304156376603_3930109109720258826_n.jpg?oh=b81fdaf6ad385f369c5cb0f23fa7fc9f&oe=5ADD93A2 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-20 17:56:06 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-20 17:57:45

A najlepszej grupy ćwiczącej ciągi nie było :-( z wielkim zdziwieniem muszę to potwierdzić ,czyżby masti się zagapił :-? na dziewczyny :-?:-)) a w ciągach działo się oj działo :-)) Nie dało się tego ukryć, że Masti latał za płcią piękną ;-) Ciągi nagrywał na pewno a u nas byli sami faceci :-)

[...] Acha-co do Twoich posiłków owsianki z bananami- zwróć uwagę,co mówi o wiekszej ilości węgli Piotrek-,który ma teraz bf ok 12 %-czyli masę beztłuszczową ok 100 kg. Porównaj to z soba-gdzie beztłuszczowej masy masz ok 70 kg-reszta to nieaktywny balast. Wnioski sam wyciągnij... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-20 17:44:55

Masti pomijam takie szczegóły jak rozgrzewka w przynajmniej 2 seriach bo to oczywiste;-) ja też teraz lecę nawet 4 rozgrzewkowe i 3/4 zasadnicze, do tego 2 regresy - grupa mięśniowa przorana na wylot;-)