masti

masti a może tutaj jakiś podział stażu treningowego albo coś wprowadzić? bo przyjdzie taki wason i rozjedzie nas jak szczakieli.

[...] blokach-dominowanie w jednym bloku to nie wszystko...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11a357acc6bf41a1aa575f4bd10e1765.JPG Wyciskamy z dotknięciem klaty,bez odbijania,mostowania z oderwaniem bioder i krzywego wyciskania,czyli "wiosłowania"-dokładnie tak jak Wason i Piotrek robią to na filmach Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-01 12:59:27

Masti zrób inny kolor wątków bo przy tym nic nie widać.

Aż tak źle widać? Troche blade ale czytelne... Ja nie widzę nic,rozróżniam tylko po rubryce autor lub gdy przytrzymam klawisz myszki i zaznaczę.

Podkoloruj mi Masti temat na luty,:-)

[...] zrobili to inni-np Carramba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b0b5dd031fc40b4ad027392aab81ef3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c433e1d992044bb8eceefc590cfa8de.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/868ea585ef4045d0a7efd09e86f98425.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78f7b3644001441b9fc0c619da61b5f2.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-03 10:08:10

oraz obwód klatki piersiowej na wdechu. Wymiar udokumentowany na zdjęciu Rozumiem że i w napięciu najszerszych? I ponowię pytanie bo nie zauważyłeś,czy będzie bonus za wejścia na wątek ?

Fans-teraz wiesz dlaczego męczyłem Cię na mniejszych ciężarach..... Tylko ja głupi za krótko słuchałem }:-( Jak już wydobrzeje, to żeby się waliło paliło skopiuje działania Aksela z treningu z Koondziem(śledzę na bieżąco) i do 150 też dojdę (no ok, w 4 a nie 3 mce %-)

[...] materiałów z konkursu 10 tygodni,ktore zmienia nasze wyciskanie-gdzie uczestnikom doradzał i rozpisywał plany podejść sam Wzorek. Myśle,że Kondzio znajdzie troche czasu i zajrzy także tutaj i do Waszych tematów konkursowych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c80e516147bc44888d49e609e3560fe6.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-08 09:28:37

I mnie masti jeśli możesz podkoloruj. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-08 21:40:34

Wagę nagrywamy w dniu próby na tym samym filmie co wyciskanie. A to dobrze że napisałeś,wszak będę ją(wagę) musiał tachać na siłkę i znaleźć poziomą nawierzchnię do ustawienia no i jeszcze latarkę bo tam jest takie słabe światło że nie będzie widać wyświetlacza :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-11 15:40:44

Szykuje się parę zaciekłych pojedynków-każdy kilogram bedzie istotny w punktacji Wilksa. . Proponuję ufundować jakąś "Złotą Malinę" dla zwycięzcy korespondencyjnej walki Kabo/Gwid/Kerad %-) Każdy z działu +35 wie, że dla naszej trójcy nie liczą się wyniki innych uczestników w tym konkursie a emocje już sięgają zenitu co widać w niektórych [...]

Gwid-to choć sylwetkę w akcji daj...bez twarzy... Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-13 19:07:57

masti Zdjęcia kozackie opis ćwiczenia w regulaminie też /O nogach warto wspomnieć i odpowiedniej koszulce/ ale film instruktażowy z częścią o pomkach na poręczach to do poprawy.Żaden z kolegów nie wykonuje zgodnie z opisem w regulaminie.Drazekm mógł by udostępnić jeden ze swoich filmików chyba że chcesz mój :)

Jak już bark mnie przestał boleć to Mr Masti zapodaje ćwiczenia sprawdzające, których nie robię %-) Ale nic to, trzeba będzie zacząć i wchodzę w to. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-26 17:43:30

Masti nie faworyzuj jednego konkursowicza :),do podkolorowania są jeszcze inne wątki.

Masti czekamy na wyniki lutowego konkursu,odkodowanie wątku do głosowania i głosowanie moderatorów i doradców. Pokoloruj też marcowe wątki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-02 16:19:39

Daj chłopu odpocząć dopiero zjechał do domu. Dopiero napisałem jak zobaczyłem że Masti jest online

masti, opisywałeś gdzieś może koncepcję oceny wagi bo mi szczerze mówiąc kupy nie trzyma się podawanie w konkursach na poważnym forum BMI ;-D weźmy takiego Wasona który teraz na oko ma z 10%BF (może mniej), rozjechałby nas bez problemu w lutym a za BMI by miał zapewne kiepskie noty bo ma ponad 30 czyli I stopień otyłości %-) możesz napiać słówko [...]

Jest czy nie jest ? Bo wg mnie -jest ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65dd0b6513e749bd927aa6022b256f29.png Dla mnie też jest ok. na tym obrazku. kabo - możesz spokojnie tak pakować! Powodzenia!