masti

chungi - myślałem tak jak masti przy konkursie biceps&triceps czyli, że pokażesz się teraz z najsłabszą formą jaką możesz w tej chwili udowodnić zdjęciami aby później chwalić się sukcesem! A Ty pokazałeś to co masz najlepszego obecnie: na pierwszym zdjęciu plecy a obecnie brzuch z dobrze zrysowanymi mięśniami! Niech wytrwałość będzie z Tobą aż do [...]

Masti mam pytanie jak wrzuce w tym temacie moje jakies nowe foty zaprowadzisz je tam gdzie powinny być bo nie mogę nic zrobić innego??

ja bym na to spojrzał w innych kategoriach ; to może być całkiem fajne doświadczenie dla osób ambitnych , szukających nowych wyzwań , chcących uniknąć monotonii ; dobrze że Masti pokazuje różne drogi dochodzenia do finału ; kto chce - skorzysta i sobie wyrobi swoją opinię no własnie ja o tym pisze i o swojej opinii przeciętnego zjadacza [...]

masti - bardziej niż programik do obliczeń zaintrygował (i zainteresował) mnie plan ćwiczeń. Zwłaszcza pierwsze dwa dni: bicepsy z tricepsami są zaangażowane każdego dnia. Czy mógłbyś podać dokładnie zestaw ćwiczeń jaki stosowałeś w tych dniach oraz dokładną ilość serii w każdym ćwiczeniu a także orientacyjny zapas powtórzeń w seriach (bo chyba [...]

masti - dziękuję. Podobne to jest do treningu ostatniego tygodnia przed zawodami. Szybkie tempo (krótkie przerwy między seriami) mogą nawet powodować przyrost euforii. Zastanowię się jeszcze - do Pucharu Ziemi Puckiej pojadę swoim planem. Nie wiem czy podołałbym już teraz wytrzymałościowo.

masti Ile zajmował ci czasu taki trening ? Bo objętościowo wygląda sporawo.

Masti ; przeanalizowałem wszystko gruntownie ; w tym roku się nie skuszę na podaną przez Ciebie metodę , ale w następnym wrócimy do tematu na poważnie. Plan ciekawy i z dużym potencjałem.

[...] co te nerwy..panowie...) Jest to problem nierozwiązany ostatecznie do dziś typu co jest ważniejsze: Forma czy Treść? dokładny technicznie trening czy świetne rezultaty w umieśnieniu ? prawidłowa dieta czy idealna sylwetka? itp...itp... Na te pytania każdy juz sam musi poszukać odpowiedzi... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-02 10:31:07

Mała zmiana w zakresie powtórzen 1.było zawsze 3-4s 8-10p 2.teraz raczej 4-5s 10 p progres rampa ,aż do nieudanej próby wykonania 10p Klata 1.wycisk na skosie sztanga 5s 10p rampa 2.linki 4s 10p rampa 3.butterfly 4s 10p rampa Czworogłowy uda 1.prostowanie na maszynie 4s 10p rampa 2.hack maszyna 4s 10p rampa 3.przysiad przedni 2s 15p Dwugłowy uda [...]

chungi - dopasuj dietę i osiągniesz jedno i drugie! Mam nadzieję, że miałeś na myśli budowę muskulatury przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej? To jest możliwe! masti - pisał, że nawet przy ostrej redukcji (podał przykład diety i treningu) niektórzy (nie wiem czy on też) odnotowali wzrost masy mięśniowej. Wydaje mi się, że ludzie piszą [...]

Waga rano 117.5kg Biceps 1.uginanie ze sztanga 3s 10p 2.młotki na przemian 3s 10p 3.modlitewnik z gryfem łamanym 3s 10p Triceps 1.poręcze 4s 12-15p 2.prostowanie na wyciągu przodem 3s 10p 3.wyciskanie franc. ze sztangielką siedząc 3s 10p 4.prostowanie ramion w skłonie z hantlami 3s 8-10p Przedramiona 1.nachwytem na ławce sztanga 4s 10-12p [...]

Ja robie podobnie MC jak Ty hehe tylko troche wolniej ... ale wydaje mi sie ze jeszcze troche nizej na nogach powinno sie zejsc, a tak to w miare ... Masti pewnie skoryguje Cie najlepiej :) Co do puszczajacych rak: nie poddawaj sie ! Rob bez paskow a dasz rade ! Ja np. jak robie 100 kg to na koniec 10 powt. trzymam sztange w pozycji wyprostowanej [...]

Tak ,to zdjecie z Czarnkowa, z prawej to Nol ,też na nim jestem Gdzie znalazłeś to zdjecie i kto je zrobił? Dlaczego nie startujesz w żadnych konkursach i jak kiedyś proponowałem w zawodach-nie mam pojecia....:-? Jak jest konkretny cel- wszystko od razu inaczej idzie(czyli lepiej). W wyszukiwarce wpisałem nazwę zawodówów i Czarnków80 i szukaj w [...]

Aktualnie Burneika jest koło Wiednia-niezle grzeje-wg mapy ok 175-180 km/h na autostradzie-a tam chyba jest ograniczenie do 130 km/h...:) Click for a real-time view of my location http://glympse.com/N91-75X Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-23 16:43:38

Każdy? Nie każdy ma, najpierw ją trzeba wykupić, a nie każdy to robi wbrew pozorom i często-gęsto ludzie ładują się w niewyobrażalne koszty leczenia z powodu zignorowania tego. Ale "fakt faktem, de facto" (jak to mawia nasz krasomówca A. Szpilka) jak już się ma polisę, to rzeczywiście można spać spokojnie. Masti, przecież na ZUS płacisz składki, [...]

Dzięki Magor. Wysyp przed sezonem letnim ;). masti proszę o zmianę w nazwie tematu numeru strony z 33 na 95. Dzięki z góry

bo zacząlem tutaj się nudzic ten dzial przypomina mi moj spacer z moim psem -daje mu powąchac kija potem rzucam i jak przyniesie do daje mu nagrode w postaci smakołyka co najgorsze końca nie widac ,a Masti wypruwa z siebie zyły ,zeby nowego kija znaleźć pierdziele to chce trenowac kulturystyke ,albo przynajmnie chce tego próbować i o tym czytac [...]

nie żyliście w tamtych czasach więc wsumie nie macie prawa sie wypowiadać "jak wtedy było" bo nie macie o tym poprostu pojęcia jak było naprawde, o takim czymś to może porozmawiać(powspominać) np masti

[...] ze zwłok ludzkich i uzycia w celach sportowych to dopiero w latach 80/90'Może w medycynie to w jakiś sposób próbowano przed tem stosować. Może w NRD-swiatowym laboratorium dopingowym...:) W ZSRR takie specyfiki produkowano ale czy to naprawdę działało? Nie mówiąc juz o ogromnym ryzyku zakażenia Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-09 22:05:15

a ja wczoraj przywiozłem tak pięknie i apetycznie wyglądające ciastko mamowej roboty z truskawkami, małżonka go wciąga a mi gul skacze:-( po tym co chłopaki wcześniej napisali to się nawet zastanawiałem czy nie wciągnąć dziś przed treningiem kawałka, ale po tym co napisał Masti jakoś nie bardzo pasuje