masti

Possible-zrób to tematu zawodów ankietę kto wygra i kto będzie w pierwszej trójce-bedzie trochę zabawy-ja stawiam na Devisa...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-11 19:59:25 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-11 20:00:09

[...] https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/64445_10201202243716350_179807452_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1006334_10201203820595771_2082976818_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-08-23 19:43:09 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-08-23 19:43:58

Jutro rano,jak zdążę przed wyjazdem to wrzucę. Ale jest trochę jeszcze roboty-mogę nie zdążyć,wtedy po południu zacznie się ocenianie. Ale spokojnie-to bedzie aż do 30 marca. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-18 21:51:13 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-18 21:52:12

W tym miechy na będzie "Treningi drugiej młodości" Odcinek dla grupy seniorów +35 dla wznawiających i zaczynających przygodę ze sportem Będzie też przedstawiciel prężnej grupy seniorów SFD Masti Z tego co wiem to w latach 70tych Masti startował min. w zawodach kulturystycznych Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-08-06 18:48:25

2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]

Masti - trzeba przyznać, że SneS będzie się wyróżniał na scenie z takim kolorem skóry, dobra taktyka ! %-) ------------------------------------------------------------------------- 25.08 - dzień nietreningowy - tydzień 11 Ogólnie Nic ciekawego, prócz tego, że wykonałem interwały - 10 obwodów tempem 20s/40s. Jest progres :-D Dieta 1 posiłek: 5 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c971a1fadc1940238035a34941fc741b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ad756ba37d64a31bf66d159452d5f33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9c8a9b1ee8e4d9785b8bcb22bc41e7a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57496680935b4d1eb02157b2eca1e0f8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-17 07:20:39

Było 4, mogło być 5, a jest 3. Do kiedy można się zgłaszać ? Pytałam już o to: Wg mnie Masti nie dał (tak jak Ojan) zadania na początek i koniec okresu jego modułu więc zgłaszać i zakładać dziennik trzeba jak najwcześniej bo liczą się wejścia, a pomiary można podać w dowolnym czasie w kwietniu, bo wystarczy jeden wpis na kwiecień z pomiarami. [...]

[...] ciekawa walka zapowiada sie miedzy Makowski a Wojciechowskim.Nie spotkali się na mistrzostwach sfd,teraz bedzie okazja konfrontacji siły.Makowski waże troche wiecej ale to raczej chyba nie bedzie miało znaczenia-chyba ,ze wyniki będą równe... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-23 11:48:45 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-23 11:49:29

Oczywiście ,że można jak najbardziej trenowac swoim sposobem. Zawsze róznorodność jest interesujaca-pokaże nam jak dany trening rzeczywiscie wpłynął na wyniki. To daj znać jak już postanowicie czy zrobicie dla mnie wyjątek,kolejna sprawa czy mogę przy kręceniu próby powiedzieć słownie aktualną datę?,nie chcę na siłce robić cyrku z gazetą. Jeszcze [...]

Masti, a jest sens wykręcić sie w ten konkurs, jednocześnie robiąc krate ma lato? Pytam pod względem diety i treningu, które są typowo redukcyjne

[...] wyciśnięcia...to że ktoś będzie robił 4 powtórzenia coraz większym ciężarem,nie daje obrazu siły na jeden ruch. Ale jak chcesz robić tylko na 4-5 powtórzeń to...jak napisał masti ,,Twoja strata,, Bardzo często po tyle powtórzeń robię na roztrenowaniu...ale Masz zielone światło. Swoją drogą to 120kg z filmiku,nie do przyjęcia...dupa cały czas w [...]

Można w obu-tylko wtedy trzeba założyć dwa tematy. ok, zobaczę w przyszłą sobotę jak pójdą mi próby na dużych ciężarach i wtedy zdecyduję, dzisiejsze próby robione po wielokrotnym wyciskaniu były z góry przegrane jeszcze 7 minut i będzie pizza, pifko pewnie też pójdzie Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-06 20:42:30

Najpierw niech reszcie (Gajor i Mały WL) Masti zmieni kolorki wątków na zielono,no i termin zgłoszeń jest do jutra. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-14 13:12:13

[...] można zrobić trening wytrzymałościowy-na tym etapie to wystarczy Wyniki na koniec kwietnia,na zółto-zawodnik już startujacy, poza pula nagród ale oczywiście klasyfikowany-pewnie go bedziemy mogli spotkać na mistrzostwach SFD 15 czerwca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1bacd0ccf6743ffb2573b6e1ac61bdb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-06 14:30:54

po tym co napisałeś Masti nie do końca wiem co mam zrobić z treningiem teraz, obecnie klatkę robię 2 x tydzień w środę siłowo/masowy, w sobotę wytrzymałościowy z tego co piszesz pasowało by żebym sobotni wytrzymałościowy robił co 2 tygodnie może niech Wzorek się wypowie (jak skończy przekopywać ogródek|-)) w takim wariancie jak ćwiczę dość dobrze [...]

Masti,zapomniałeś o nas ?,i o podsumowaniu konkursu? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-19 07:17:12

[...] Trec Games & SFD 2013 -Zawody SFD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3e5ee5435404138b7af606e49c384e9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edd8b00e283d43f39d1f60fb7e764614.JPG Zwyciezca konkursu maly WL(pierwszy od lewej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe69b76238d4788867fb7efe852fd69.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-19 08:21:24

Jawor-ogólnie to lecą dwa programy,dwie imprezy-trening z Markiem Kołeckim i dodatkowo Ustawka treningowa SFD. Masti coś tu zamotałeś:-)) Wyjaśnij jak "chłop krowie na rowie" Dla kogo jedna impreza a dla kogo druga:-?

Panie panowie-więc robić formę,jak włśnie mieliście teraz zjeść pączka lub inną bombę węglowodanową-nie róbcie tego. :) Musi być forma na konkurs :) /SFD/2016/11/16/8c9c8ba8f7e549a5a6987b9a25f8d370.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-16 19:01:42 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-16 19:03:48